Chá de gengibre: propriedades e benefícios para a saúde

Uma forma eficaz de aproveitar os benefícios do gengibre é na forma de uma infusão. Cada vez mais pessoas confirmam que o gengibre é um ingrediente com múltiplas propriedades benéficas para a saúde, razão pela qual seu uso se tornou popular.

O gengibre é uma planta cuja raiz é usada como remédio natural para várias condições. A maneira mais fácil de consumir essa raiz é fazer um chá para beber e, assim, desfrutar das propriedades e benefícios do gengibre.

Chá de gengibre e seus benefícios para a saúde.

O gengibre também é usado em pó ou picado em várias receitas. Tem um bom sabor que complementa muito bem vários tipos de gastronomia e embora seja também uma boa forma de usufruir dos seus benefícios, aproveitamos mais fazendo-o em infusão.

Para fazer um chá de gengibre tem que pôr água ao lume e quando ferver junta uma ou duas rodelas de gengibre, deixa por 5 minutos e retira do lume. Pode ser adoçado com mel ou açúcar.

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1. Contra náuseas e tonturas

Um chá de gengibre antes de uma longa viagem evita o enjôo. Uma das propriedades do gengibre é que ajuda a aliviar a náusea, especialmente se forem causados ​​por desequilíbrio e tonturas.

Mas você deve ter cuidado se a náusea for causada pela gravidez ou por reação a quimioterapias. Nesse caso, é melhor ir ao médico e não usar gengibre, pois pode ser contraproducente.

2. Reduz os níveis de glicose no sangue

O chá de gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar. Seria suficiente beber uma xícara de chá de gengibre por dia para baixar o açúcar no sangue. Por esse motivo, pode ser um método auxiliar muito útil para pessoas que precisam controlar seus níveis de açúcar.

Mesmo se no caso de diabéticos, seu uso é restrito e na maioria das vezes proibido. Isso ocorre porque o gengibre em combinação com drogas como a metformina causa hipoglicemia.

3. Melhora a digestão

Um uso muito eficaz do chá de gengibre é uma ajuda para melhorar a digestão. Se usado antes de cada refeição, o gengibre ajuda a facilitar a digestão. Além disso, graças aos fenóis que contém, combate as irritações.

O chá de gengibre ajuda a estimular os sucos gástricos e isso permite que o alimento seja digerido de forma eficaz e não haja nenhum resíduo no estômago. Por esse motivo, a digestão funciona melhor quando o gengibre é ingerido antes de cada refeição.

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4. Aliviar a gripe

O gengibre é um excelente aliado na prevenção e combate à gripe. No tempo frio é muito reconfortante tomar um chá de gengibre adoçado com mel e um pouco de suco de limão. Além de dar um bom sabor, ajuda a aquecer o corpo e a aliviar desconfortos.

Para uso preventivo, recomenda-se tomar uma infusão de gengibre pela manhã e à noite, principalmente nos dias mais frios. Se a gripe já apareceu, um chá de gengibre ajuda a diminuir o desconforto e a acelerar a recuperação.

5. Reduz a inflamação

Uma das propriedades mais eficazes do gengibre é a de antiinflamatório. Em várias culturas e na medicina tradicional chinesa, o gengibre tem sido usado principalmente como medicamento para reduzir a inflamação.

Portanto, se houver qualquer condição que cause inflamação do estômago, articulações, garganta ou semelhante, tomar um chá de gengibre ajudará a eliminá-lo, fazendo com que o desconforto desapareça junto com a inflamação.

6. Contra cólicas menstruais

O gengibre é usado para aliviar a dor causada por cólicas menstruais. Embora a cólica seja normal, desde que não seja incapacitante, O desconforto relacionado ao ciclo menstrual pode ser aliviado com remédios naturais como o gengibre.

Um chá de gengibre ajuda a reduzir a inflamação, fornece calor ao corpo e seu sabor também é reconfortante. Portanto, uma alternativa para superar esses dias de cólica é preparar uma infusão de chá de gengibre e desfrutar de seus benefícios.

7. Alivia a dor

Depois de uma sessão intensa de exercícios, um chá de gengibre pode ajudar. Graças aos seus efeitos anti-inflamatórios, esta infusão ajuda a desaparecer ou reduzir significativamente a dor provocada pelo exercício intenso.

A recomendação é preparar e beber a infusão após a sessão de exercícios. Basta tomar um chá com duas ou três rodelas de gengibre, ou uma colher de chá de gengibre em pó dissolvido em água morna ou quente.

8. Reduza o colesterol

Outra propriedade importante do gengibre é ajudar a diminuir o colesterol. Embora esse benefício não tenha sido comprovado cientificamente, a medicina tradicional o utiliza há muito tempo para prevenir o acúmulo de colesterol ruim no sangue.

Se for para ser usado com esse propósito, o chá de gengibre pode ser usado bebendo-o todos os dias com o estômago vazio. É importante atentar para a dieta alimentar para equilibrar os níveis de colesterol, já que o chá de gengibre é apenas um auxiliar.

9. Queimador de gordura

O gengibre é recomendado como um auxiliar nos tratamentos de perda de peso. As infusões de gengibre ajudam a queimar gordura. Dessa forma, auxiliam na redução de peso quando se inserem em uma dieta voltada para esse fim.

Você estará eliminando gordura em vez de água, pois a água é recuperada pela ingestão de líquidos, mas a gordura demora mais para se recuperar. Por esse motivo, o gengibre é recomendado para pessoas que desejam perder peso.

10. Remediar mau hálito

Para combater o mau hálito após as refeições, é necessário beber uma infusão de gengibre. Neste caso, você deve adicionar algumas gotas de vinagre ao chá de gengibre. Além disso, algumas gotas de limão podem ajudar.

Recomenda-se tomar esta bebida após cada refeição. A combinação de vinagre e gengibre é um poderoso agente anti-séptico para combater a causa do mau hálito. Para que o chá não fique com gosto ruim, bastam algumas gotas de vinagre e adoçam a infusão com mel.

Referências bibliográficas

• Bode AM, Dong Z. O incrível e poderoso gengibre. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editores. Fitoterapia: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Capítulo 7. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
• Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Efeitos antioxidantes e antiinflamatórios do gengibre na saúde e na atividade física: revisão das evidências atuais. Jornal internacional de medicina preventiva, 4 (Suplemento 1), S36 - S42.