Como reconhecer alguém com baixa autoestima: 4 dicas simples

Os psicólogos são treinados para reconhecer imediatamente os indicadores de baixa autoestima de um paciente. Mas... E as pessoas comuns, que não têm mais estudos de psicologia?

Se você começou a namorar alguém ou mudou de emprego e agora tem um novo chefe, ou deseja fazer novos amigos, aqui estão algumas dicas simples que eles o ajudarão a identificar quando uma pessoa tem baixa autoestima, para que você seja prevenido e melhor parado antes da eventual emergência de qualquer conflito.

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Como identificar alguém com baixa autoestima

Essas são algumas das características que nos permitem reconhecer alguém com baixa autoestima.

1. Viés pessimista sobre si mesmos

Pessoas com baixa autoestima, por definição, têm uma opinião ruim sobre si mesmas. Isso os leva a acreditar que os outros os veem como eles se veem, de uma forma muito desfavorável. Eles presumem que, se se sentem pouco inteligentes, interessantes ou atraentes, é porque são necessariamente não inteligentes, interessantes ou atraentes.

Eles perdem de vista o fato de que sua própria opinião negativa não é realidade, mas apenas uma opinião possível entre muitas outras. Mas é claro que, como essa ideia é produto de seu próprio pensamento, e o pensamento é um processo invisível, eles acabam confundindo o que acreditam com o que os outros acreditam.

"As pessoas percebem que sou burro", disse-me um paciente. "Essa opinião é sua, não sabemos o que as outras pessoas pensam", respondi. "Nós poderíamos perguntar a eles."

Coloquei este ponto em primeiro lugar porque é nele que se baseiam os que se seguem.

2. Pesquisa de validação externa

Quem tem baixa autoestima Eles precisam de elogios e elogios como o ar que respiram. Nesse sentido, são exigentes e altamente sensíveis. Eles investem grande esforço em busca de algum reconhecimento nos outros que os faça se sentir um pouco melhor.

Em uma ocasião, ouvi uma garota dizer a quem parecia ser seu interesse romântico: "Eu sou a pessoa mais feia do mundo." Ele estava procurando, sem dúvida, que o menino respondesse algo como: “De jeito nenhum. Já conheci gente muito mais feia do que você ”.

Para alguém com autoestima prejudicada, um comentário como esse pode ser um grande conforto e encorajamento.

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3. Tendência para personalização e referências próprias

Pessoas que passam por essa forma de perceber a realidade eles atribuem malevolência a outras pessoas quando as coisas não acontecem do jeito que eles esperavam. Eles se convencem de que outros procuram prejudicá-los propositalmente, mesmo em casos ambíguos ou na ausência de razões convincentes para pensar assim.

Quando isso acontece, eles normalmente respondem de duas maneiras opostas e estereotipadas: ficam chateados e deprimidos ou ficam na defensiva e depois revidam. Uma terceira opção combina as duas anteriores.

"Você acha que tem alguma responsabilidade pelo que aconteceu?", Perguntei a um paciente que acabara de me contar sobre uma discussão com seu parceiro.

"Você está me dizendo que eu sou o culpado por tudo?" ele respondeu, visivelmente zangado.

4. Comentários extremos sobre suas virtudes

Outra característica típica dessas pessoas é que são frequentemente desqualificadas, ou por causa do Ao contrário, eles exageram e magnificam suas próprias realizações, especialmente quando estas são pequenas ou não relevante.

Eles são facilmente reconhecidos quando são ouvidos falando sobre sua profissão ou trabalho, que passam a considerar de significado incomum ou, às vezes, a própria panaceia. Eles precisam acreditar nisso para sentir que ocupam um lugar importante no mundo..

Não muito tempo atrás, eu ouvi dois astrólogos discutindo em um programa de televisão.

"A astrologia é uma ciência", afirmou um deles com veemência. "Não, não é. É apenas uma disciplina, mas não uma ciência ", disse o outro, visivelmente mais relaxado. "Eu te digo que sim, é uma ciência! Toda a minha vida me dediquei à astrologia e digo que é uma ciência! ”

Agora adivinhe qual das duas mulheres tem baixa autoestima e qual tem autoestima forte.