Felicidade e o direito de estar triste

“Está tudo bem, não fique triste, vamos, enxugue as lágrimas e sorria... Parece que assim o problema deixa de existir, pelo menos para os outros.

Nossa cultura ocidental insiste que bem-estar ou felicidade é a ausência de desconforto, frustração, tristeza.. Portanto, esses tipos de emoções não ocorrem quando estão associados ao fracasso pessoal e, portanto, tendem a ficar ocultos.

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A felicidade não é a negação da tristeza

É comum ouvir: mas se você "tem tudo", por que fica triste? É verdade que, se não cobrirmos nossas necessidades básicas, é difícil construir experiências gratificantes, mas o que costumo achar é que O bem-estar para a maioria das pessoas está associado a ter, em vez de ser; E é natural porque o aprendemos desde a infância: tal pessoa é feliz, embora não tenha muito dinheiro; ou tal pessoa é infeliz, embora tenha muito dinheiro, como se um aspecto dependesse do outro.

O que é ter tudo?

É quando a premissa de que, se eu tiver uma boa economia e saúde, "eu deveria ser feliz" fica embaçada.

, porque paradoxalmente muitas pessoas, em tais circunstâncias favoráveis, referem-se a um sensação de "vazio", cujo significado é a "ausência de" e é aí que surge a pergunta: Ausência de quê? As respostas geralmente estão ligadas aos aspectos para os quais minimizamos a importância: ausência de relacionamentos significativo, ausência de amor próprio, ausência de um objetivo ou de um significado que não esteja vinculado a ter algo material.

Ter tudo, então, poderia ser direcionado para aqueles aspectos que "preenchem ou dão plenitude" que Eles têm mais a ver com a relação que estabelecemos conosco em relação à interpretação do mundo e dos outros.

Ouça no vazio

Muitas pessoas que vêm à consulta relatam que não se sentem ouvidas, que assim que tentam falar sobre sua dor, sua fala é interrompida com conselhos para que não fiquem tristes, ou com frases como "não falemos de coisas tristes", o que não seria mau se fosse dito depois de ter dado origem à expressão de tristeza de forma livre e ampla, mas quem é muitas vezes interrompido sofre. E é aí que surge o problema: está condenado à tristeza e continua não expresso com toda a sua intensidade emocional dentro da pessoa.

Às vezes, só há alívio em compartilhar a tristeza, mesmo que o ouvinte não dê o bom conselho ou a solução, porque quando fale e se sinta ouvido, o psiquismo da pessoa organiza o conteúdo cognitivo e pode impactar em uma melhor gestão emocional.

Mas, por outro lado, há ouvir-nos em silêncio, sem lutar, sem nos condenar com pensamentos do tipo "de novo, estou me sentindo mal"... antes, ouvir o que o sintoma de tristeza ou "vazio" quer nos dizer. Quando aparece, geralmente tem uma função, fala-nos de algo que poderíamos usar para observar, mudar ou fortalecer.

Pode estar relacionado aos nossos hábitos, às nossas relações com os outros ou conosco mesmos, com o perdão, com a ausência de sentido. É difícil ouvi-lo porque não é agradável, mas se fosse, não nos levaria a nos perguntarmos o que mudar, assim como se não sentíssemos dor nas mãos por causa do fogo, muitos de nós as queríamos torradas e inúteis.

Por isso é importante dar origem à tristeza com naturalidade e sem condenação. Claro, vale esclarecer que o depressão, o que requer outro tipo de análise que certamente irei escrever em outra ocasião.

O que é felicidade então?

Acho que este conceito é muito diverso e tem a ver com as motivações e características individuais, mas se há um denominador comum que pude observar é que está relacionado com a maneira como gerenciamos ou autorregulamos nossas emoções.

Então, a felicidade é a ausência de tristeza? Não necessariamente, tem mais a ver com a intensidade da tristeza e o lugar que damos a ela. A tristeza precisa ser expressa e a dor também, porque cumprem uma função libertadora, transformador e até mesmo criativo; às vezes o desconforto nos leva a tomar decisões que geram uma mudança que nos faz sentir bem, embora às vezes o caminho não seja muito confortável.

Se a felicidade fosse a ausência de sentimentos negativos ou tristes, isso negaria nossa natureza humana, e a chave é a direção que damos a esses sentimentos negativos: o nós os aceitamos, nós os expressamos, entendemos o que eles significam para nós e agimos, ou pelo contrário, os escondemos, os negamos, os condenamos e os deixamos aparecer em uma explosão por não dar lugar a eles... essas explosões, quando carregam um fardo muito alto por tê-las negado por muito tempo, tornam-se problemas importantes relacionados ao estado de alegrar.

Bem-estar ou felicidade, então, é baseado na gestão emocional que tem pouco a ver com esconder ou negar afeto negativo, ou com um constante estado de alegria. Em vez disso, trata-se de expressar, dar lugar e compreender a mensagem que está por trás das emoções sem julgamento, sem culpa, mas com ações.