Estilos de atribuição: diga-me como você explica as coisas e eu direi como você se sente

Você sabe o que fazemos desde o primeiro minuto de nascimento? Aprender. Nós realmente aprendemos antes mesmo de nascermos. Você sabia que o desenvolvimento da linguagem já funciona no útero?

Somos uma máquina inesgotável de processamento de informações. Processamos continuamente o que nos rodeia. Precisamos entendê-lo para nos adaptarmos e interagirmos com nosso ambiente.

E aprendemos principalmente por associação e por consequências, nossas ou de terceiros. Em outras palavras, ao aprender a nos explicar como funciona esse ser vivo, buscamos continuamente o binômio causa-efeito. Seguindo Heider, as pessoas agem como "cientistas ingênuos". Nós "estudamos" sem parar tudo o que nos rodeia para tentar compreender e explicar.

O que é importante? O que acontece ou deveria acontecer? Por que isso acontece? Sem perceber, essas são as grandes questões que nos questionamos desde o primeiro minuto. E nessa tarefa, e cada um com base em seus "professores" e no ambiente em que vive, tira suas próprias conclusões e cria seu estilo atributivo.

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O que são estilos atributivos?

Levando em consideração que a atribuição se refere à explicação sobre as causas de algo acontecer, sejam elas internas ou externas, com estilo atributivo nos referimos a tendência que cada um de nós tem ao explicar o que acontece, a partir de uma causa ou de outra.

A que tipo de causas é geralmente atribuído o que acontece? O que vamos levantar deriva em grande parte da teoria da atribuição causal de Bernard Weiner. Nesse sentido, organizamos as causas com base em 3 fatores ou dimensões.

1. Locus de controle: onde a causa está localizada

A) Sim, A causa pode ser Interna, ou seja, deve-se a algo específico da pessoa, ou pode ser Externa.

Dizer que "Passei porque me esforcei e estudei muito", supõe atribuir a causa a algo interno, a uma qualidade, o esforço. Por outro lado, se "Passei porque o exame foi muito fácil", significa atribuir o caso a uma variável externa, em Nesse caso, que o exame foi fácil, que também poderia ter sido sorte, boa ou ruim, para a conjunção do estrelas ...

2. Temporalidade

Este fator refere-se a se as causas são Estáveis ​​ou Instáveis.

Se a causa for estável, presume-se que essa causa sempre estará presente e, portanto, o mesmo sempre acontecerá. Ao contrário, se a causa é considerada instável, o que se supõe é que o que aconteceu não precisa acontecer novamente.

Por exemplo, "Tenho certeza de que farei todos os exames iguais", ele nos diz que o que aconteceu vai acontecer novamente, estabelece um cenário estável em relação ao que aconteceu. Diante do mesmo fato, pode-se estabelecer um cenário instável, “desta vez consegui, mas não poderei para o próximo exame”

3. Elemento situacional

Este fator se refere a as situações em que a causa é válida.

Desta forma, uma causa, o que aconteceu pode ser Global, para que esteja presente em todos situações, ou então ser específico, e, portanto, refere-se apenas a uma situação especial.

“Estude o que estudo, não vou entender”, deixa claro que o que aconteceu, o que acontecer será global e não importa o que se estude, onde for estudado, o resultado seria o mesmo. "Acho que matemática é especialmente difícil para mim, com biologia me custaria menos." Ou porque a biologia é mais interessante, divertida... o fato é que as dificuldades de estudar se concentram na matemática

Certamente, conforme você leu, surgiu uma pergunta: os três fatores não estão relacionados? A resposta, como poderia ser de outra forma, é claro que eles estão relacionados. Os estilos atributivos de uma pessoa são congruentes em si mesmos. Outra coisa é que eles são congruentes quando desafiados.

Como os estilos atributivos nos influenciam?

Dos estudos e da teoria de Heider (Teoria da Atribuição), às investigações de Martin Seligman que levou à Teoria do Desamparo para explicar a depressão e suas subsequentes reformulações em 1975 (Abramson, Seligman e Teasdale), o construtor teórico das Atribuições vem ganhando a relevância que é merece.

Especificamente, a percepção de incontrolabilidade, ou o que é igual, a percepção de que o que é feito ou não feito, não tem relação com o que acontece, tem um peso importante na estrutura cognitiva presente nos transtornos de humor e depressão.

Na verdade, é mais a explicação que se dá a essa percepção de incontrolabilidade, que explica a desesperança que está relacionada aos transtornos de humor.

Entre muitas outras teorias e autores, essas investigações estabeleceram as bases e destacaram a importância das atribuições e estilos de atribuição. Embora não expliquem tudo, eles têm muito a dizer em transtornos como depressão, ansiedade ...

E você: que estilo você tem?

Responder a esta pergunta envolve questionar qual teoria nós construímos para entender e explicar por que as coisas acontecem e como "devemos" agir.

O estilo atributivo que todos aprenderam, sem dúvida, determinará quais decisões eles tomarão e como enfrentarão seu dia a dia. Para nos ajudar a especificar como tendemos a atribuir as causas do que acontece ao nosso redor, é importante incorporar uma nova variável e observar como explicamos sucessos ou fracassos.

Se tomarmos esta tabela como referência, que caixas você marcaria diante do positivo (um sucesso) e do negativo (um fracasso) que ocorre em sua vida?

Embora tenha sido principalmente investigado e associado à depressão e transtornos do humor e aos transtornos de ansiedade, Conhecer nosso estilo atributivo também é uma ferramenta útil para entender como gerenciamos nosso dia a dia e, em última análise, sobre como gerenciar nossa própria vida.

Atribuições e humor: como estão relacionados?

Antes de continuar, é importante notar que nem tudo pode ser resumido ou explicado com base no estilos atributivos, as pessoas são muito mais complexas e ricas para serem resumidas em um estilo atributivo.

No entanto, muitos casos e nossa experiência na clínica destacam que normalmente a depressão aparece associada a um certo estilo atributivo, como o seguinte.

Os sucessos, os eventos positivos, tendem a ser explicados com base em causas externas, específicas e instáveis. Quer dizer:

• Causas externas: ocorre devido a algo externo à pessoa. Por acaso, ele era uma "boa pessoa", o teste foi fácil, eles lhe fizeram um favor, e assim por diante.
• Causas específicas: isto é, aconteceu especificamente naquela situação, com aquele exame, com aquela pessoa
• Causas instáveis: considera-se que o positivo não voltará a acontecer.

Pelo contrário, os eventos negativos são atribuídos a:

• Causas internas: O negativo é explicado por algo interno, por alguma qualidade interna negativa.
• Causas globais: O que aconteceu acontecerá com outras pessoas, em outras situações ...
• Causas estáveis: Agora que é por algo interno, sempre será assim.

Portanto, é importante prestar atenção ao nosso estilo de atribuição. Se você observar que deve assumir a responsabilidade pelo negativo, mas não pelo positivo, e considerar que isso vai acontecer sempre e em toda parte, é provável que apareça desesperança, e certamente não é uma boa companhia para tempo de vida.

Normalmente não percebemos quanta informação negligenciamos e como distorcemos a maneira como percebemos o que nos acontece. Temos a tendência de repetir continuamente a maneira como aprendemos a interpretar as coisas. Portanto, é importante saber quais são nossas hipóteses explicativas, nossos estilos de atribuição, e aprender a revisá-los e desafiá-los.