Como recuperar o controle de sua vida, em 8 chaves

Quando você percebe que diabos onde você está (como o que eu detalhei em um artigo anterior) não é o que você quer e você começa a se distanciar e se afastar, há várias coisas que você pode fazer para recuperar os recursos e forças que todos nós temos; o que nos permite avançar e re-flutuar desde o poço em que estamos imersos, recuperando com mais força e firmeza todo o nosso potencial, nosso poder interno.

O que tornará mais fácil para nós, finalmente, ressurgir das cinzas e nos reinventar.

Retomando o controle de sua vida

Estes são alguns dos elementos que podem nos ajudar a ganhar maior autonomia:

1. Retorne às suas origens

Você vai perceber como as pessoas que te amam e que em algum momento você deixou para trás, seus pais, irmãos, amigos... eles estão esperando, esperando, ansioso para lhe oferecer um espaço, para poder ajudá-lo e fornecer aquele suporte que lhe permite caminhar em direção vá em frente. Não tenha medo de bater na porta deles, porque eles estão esperando que você dê esse passo.

2. Faça caminhadas nas montanhas ou no campo

A natureza tem um poderoso efeito de redução do estresse, acalma o sistema nervoso, restaura a atenção… O seu contacto tem um efeito moderador, permite-nos sentir profundamente o nosso interior e entrar num estado de paz que nestes momentos é o que realmente necessitas.

3. Conte a alguém importante para você sobre suas experiências

Não negue o que você viveu, não minimize os danos sofridos. Isso permitirá que você se livre desse fardo e sinta novamente a cumplicidade com o outro. Além disso, abrir seu coração e compartilhar suas experiências e a dor que algumas delas geraram tornará mais fácil para você olhar para si mesmo em um espelho mais doce, sutil e gentil para você mesmo, e colocar cada cena em seu lugar, limpar e curar memórias e experiências.

4. Procure ajuda profissional

Para que você possa entender tudo o que vivenciou, o que o levou a essa situação e o que você deve fazer e saber de si mesmo para não repetir? Desta forma, você pode se restaurar e liberar o sofrimento acumulado, o sentimento de perda devido a ilusões quebradas, culpa, raiva, frustração... Também é necessário que você assuma a responsabilidade por sua vida e suas decisões, com isso quero dizer que você é o dono de si mesmo você mesmo, as estradas que você percorre, como você se relaciona com o meio ambiente, como você reage aos acontecimentos que acontecem com você ...

Assuma as consequências que delas derivam, que lhe permitirão gerir melhor a sua vida e as suas experiências, isso lhe dará poder sobre si mesmo. E, se houver algo no seu modo de agir que você não goste ou que lhe cause estresse ou confusão: trabalhe, aprenda novos modos, modifique-o.

5. Aprenda a meditar

Por exemplo com Atenção plena, Focalização, Chi Kung (ou qualquer outra técnica de meditação com a qual você se sinta confortável). Isso vai te ajudar a manter pensamentos intrusivos e negativos que surgem fora de controle. Praticar a atenção tornará mais fácil para você estar no aqui e agora., não se projetar excessivamente no futuro, nem se prender às memórias do passado. Estas ferramentas favorecem estados de calma serena e ajudam-no a desfrutar do momento presente, permitindo-lhe ver cada momento em todo o seu esplendor.

6. Procure atividades que sejam significativas

Coisas que você gosta de fazer e que te dão muita satisfação. Pinte, dance, escreva, cante…. As artes têm a honra e a peculiaridade de nos permitir explorar o mundo emocional e transformá-lo quase sem perceber!

7. Dê a si mesmo um presente

Faça uma massagem, vá a um spa, compre algo de que goste…. Há quanto tempo você não passa um momento sozinho? Há quanto tempo você não se cuida? Observe você mesmo!

8. Permita-se uma homenagem

Você deu um passo muito importante com implicações poderosas para você e seu futuro próximo. Você deve se permitir celebrar adequadamente para virar a página completamente; os rituais têm a capacidade de transmitir importância e transformar atos, elevá-los, dar-lhes conotações de realidade e força. Saia para jantar num local de que goste, ou considere fazer uma viagem especial, se puder ser com amigos, para que possa sentir mais uma vez a maravilha de partilhar a vida e experiências com outras pessoas. Então você pode fechar o círculo, selar aquele palco e abrir outro com todas as honras!

Referências bibliográficas:

• Riveros, E. (2015). “Focando a partir do coração e em direção ao coração. Um guia para a transformação pessoal ”, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). “O caminho da autossuficiência”, Grijalbo.