Sinais para identificar a dependência emocional: é amor ou necessidade?

O que é dependência emocional? Como podemos identificá-lo? Como diferenciá-lo do amor?

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Sinais de dependência emocional

Dependência emocional é a necessidade afetiva de presença ou contato de uma pessoa com outra para cobrir diferentes áreas de sua vida, que é condicionado de acordo com o que a outra pessoa faz ou deixa de fazer.

Estamos falando de dependência emocional ...

• Quando seu amor próprio é relegado a outra pessoa.
• Quando as horas do seu dia são marcadas pela presença ou ausência da outra pessoa.
• Quando seu objetivo diário é basicamente receber a mensagem ou ligação dessa pessoa.
• Se de todos os seus arredores uma única pessoa tirar toda a sua atenção e apego.
• Se você fica feliz quando se comunica com essa pessoa e se isso não acontecer você fica triste.
• Se suas emoções dependem das ações da outra pessoa.
• Se você sente isso você não pode ficar sem ver ou estar com uma certa pessoa.
• Quando todo o seu universo se resume a essa pessoa.

Se o vínculo com essa pessoa se tornar prejudicial, envolvendo mais coisas desagradáveis ​​do que positivas, afaste-se. Deixa para lá. Mesmo que doa. Pode ser difícil, caro, mas... qual é o custo que você está disposto a pagar para continuar com aquele relacionamento que tanto incomoda?

O que fazer para evitar sofrer com isso?

Ouça a si mesmo, observe a si mesmo. Que impacto essa dor emocional tem sobre você? Você pode suportar isso a fim de continuar este vínculo?

Se é amor não deve doer. Estamos social e culturalmente acostumados ao fato de que é válido sofrer por amor, morrer de amor, precisar do outro para viver, para ser feliz. Vemos isso em romances, ouvimos em canções como "Sem você, não sou nada", "Preciso de você". Frases feitas de forma tão natural que sutilmente incorporam a ideia em nós, e um pouco de vulnerabilidade é suficiente para acreditar. Mas isso não é realidade.

A verdade é aquilo você não precisa de ninguém concreto para viver, para respirar, para ser feliz. Verdade seja dita, você precisa de alguém: você mesmo. Você precisa se amar, se valorizar, se respeitar. Você vai viver com você o resto de sua vida. E uma das coisas mais gratificantes de crescer é ser e se sentir independente. Em todo sentido. Embora não seja fácil assumir a independência financeira, em muitos casos é mais difícil assumir a independência emocional.

Isso não significa ter que resolver tudo individualmente na vida, não formar um casal ou se acreditar onipotente. Significa que se precisamos de ajuda devemos solicitá-la, mas não nos apegar a essa pessoa, de forma permanente e exclusiva. Uma maneira saudável de socializar e trocar ajuda com outros, refere-se à flexibilidade e variabilidade dos recursos para não cair na estagnação. Existem muitas maneiras de se ajudar.

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Os passos a seguir

Em primeiro lugar, devemos reconhecer que estamos passando por uma situação problemática, desagradável e tóxica: neste caso estamos falando de uma relação que está nos desgastando, se deteriorando aos poucos. Nesse ponto seria interessante avaliar que tipo de relação é e o que os une: é amor? Osession? Necessidade? Ou personalizado?

Em segundo lugar, devemos aceitar a natureza prejudicial do vínculo e nos encorajar a tomar a decisão de ir embora, de tomar uma distância saudável.

Terceiro, devemos buscar recursos que tornem mais fácil para nós cumprir essa decisão. Recursos internos e externos.

Fortalecimento da autoestima É uma das chaves principais e pode ser gerada com comportamentos de autocuidado que nos gratificam, retribuem o nosso amor por nós mesmos. Solicite ajuda de um profissional, inicie alguma atividade esportiva, recreativa, lúdica, solidária, saia para passear com amigos ou familiares, gere novos círculos sociais. Construir ou reconstruir o próprio caminho é essencial para podermos embarcar no caminho do desapego daquilo que nos causa mais mal do que bem. Aquilo que nos machuca.

Cuide-se, cuide-se da sua autoestima, cuide-se da sua dignidade, da sua identidade, cuide-se de quem você é. Valorize-se, respeite-se e faça-se respeitado.