Hábitos tóxicos: 10 comportamentos que consomem sua energia

Os hábitos tóxicos são uma série de comportamentos que o deixam infeliz. através de suas rotinas. É comum para algumas pessoas culpar sua má sorte por certos eventos desagradáveis, e embora Às vezes pode ser assim, outras vezes são os nossos hábitos que nos levam ao caminho da amargura.

No artigo de hoje, revisamos dez hábitos tóxicos que podem estar prejudicando seu bem-estar e equilíbrio emocional.

Comportamentos que consomem sua energia

E há uma série de hábitos tóxicos que só existem por inércia, mas que realmente não nos trazem nada de bom. São aqueles hábitos que quanto mais os praticamos, mais difícil é virar as costas para eles e mudar. Se tudo correr bem, é fácil se sentir bem; Por outro lado, quando eles vão mal, é difícil sair desse círculo vicioso. Por isso, muitas vezes pensamos que os infortúnios sempre vêm juntos. Se tudo der errado, é porque você está fazendo algo errado?

Esta claro que ser feliz o tempo todo não é possível, mas se você puder adotar alguns hábitos que favoreçam o bem-estar e a felicidade de cada um. Lutar pelos sonhos, passar um tempo com a família ou cuidar dos amigos são comportamentos que nos beneficiam a longo prazo.

Hábitos tóxicos que o deixam extremamente infeliz

Mas quais são esses hábitos tóxicos que roubam nossa energia? Que costumes ou comportamentos nos deixam infelizes? Você encontrará as respostas para essas perguntas abaixo:

1. Concentre-se no que você não tem

Um dos grandes males do ser humano é constantemente querendo coisas que não temos. Muitas vezes acontece que subestimamos o que temos e, em vez disso, supervalorizamos o que não temos. Isso acontece não só com as coisas materiais, algumas pessoas também sofrem isso até com o parceiro.

A verdadeira felicidade é encontrada dentro de você, porque quando somos bons com nós mesmos e lutamos por nossos desejos mais profundos, não precisamos de mais nada. Essa é a maneira de encontrar paz interior, embora é claro precisamos ter certas necessidades atendidas.

2. Negar a realidade

Negar a realidade é algo que as pessoas que têm medo da incerteza costumam fazer muito. evite enfrentar problemas. Esse medo é alimentado pela insegurança, que torna a pessoa incapaz de superar os desafios que enfrenta ao prever um fracasso inevitável.

Alta autoconfiança determinará se realizamos uma ação com coragem, e não todas as O mundo confia nas possibilidades que tem para sair vitorioso das situações que a vida apresenta. Pessoas com coragem e alta autoconfiança são mais felizes, e esse tipo de pessoa não nega a realidade.

Se você for despedido, pode ser mais dar desculpas do que admitir que pode ter feito algo errado. Portanto, pare de olhar sistematicamente para o outro lado e assuma que parte da responsabilidade pelas coisas que acontecem com você pode recair sobre você.

3. Culpar os outros

Negar a realidade também inclui culpar os outros, pois é uma forma de não ter que reconhecer que somos nós que devemos mudar.

Por exemplo, se você não teve êxito em um curso universitário e foi reprovado em um exame, é mais fácil culpar o professor e seu método de ensino. ensinando a reconhecer que você não estudou o suficiente ou não teve a seriedade e persistência para gastar 20 minutos por dia revisando alguns conceitos. Culpar os outros impede que você aprenda com os erros e, portanto, é um hábito tóxico.

4. Não saia da sua zona de conforto

A zona de conforto é um estado de espírito que faz com que você prefira ficar em um lugar que acha mais seguro, mas este lugar não permite que você cresça e se desenvolva. Pode parecer um lugar agradável, mas o deixará infeliz a longo prazo; Em troca de não passarmos por momentos específicos de estresse e frustração, pousaremos diretamente no estagnação emocional.

A zona de conforto é uma zona em que ficamos presos, e ficar nesse lugar por medo do que o futuro nos reserva é um hábito tóxico.

5. Gastar muito tempo temendo o "o que eles vão dizer"

Pessoas infelizes dependem de outras, porque sempre busque a aprovação dos outros. Eles passam muito tempo pensando no que os outros vão pensar deles e se o que farão será do agrado dos outros.

Isso vai contra o bem-estar, porque para ser feliz é preciso perseguir seus objetivos e não os dos outros. Por exemplo, é uma opção ruim estudar uma carreira só porque seu pai quer que você a estude, porque ela nunca vai te satisfazer.

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6. Ao vivo no piloto automático

Hoje, é comum viver no piloto automático. Isso significa que passamos a vida sem parar para pensar sobre o que realmente estamos fazendo, sem prestar atenção ao momento presente.

Esse tipo de comportamento deixa as pessoas tremendamente infelizes, porque nos faz viver longe da realidade, imerso nas nossas expectativas e longe de poder usufruir do aqui e do agora. Para se fortalecer diante da vida, é necessário encontrar a conexão consigo mesmo.

7. Apegando-se a emoções negativas

Se é ruim viver de expectativas, ou seja, o futuro, também é ruim viver do passado. Raiva e ressentimento são emoções que muitas vezes estão associadas a viver momentos que já aconteceram. Experimentar essas emoções é negativo para o nosso bem-estar e elas não nos roubam muita energia. Para ser feliz, você precisa aceitar as experiências anteriores e seguir em frente.

8. Não dormindo bem

A má higiene do sono tem efeitos muito prejudiciais à nossa saúde; não só nos aspectos físicos, mas também em relação aos efeitos psicológicos. Não dormir bem afeta nosso desempenho no trabalho, para nosso estado de espírito, para nosso humor e, claro, para nossa saúde geral.

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9. Eles se tornam as vítimas

Ser um vitimizador é um hábito tóxico. Pessoas com esse tipo de comportamento sempre reclamam e têm uma atitude negativa em relação aos problemas. Esse comportamento tóxico não nos permite aprender com as experiências anteriores e nos deixa estagnados. Para enfrentar a vida, é necessário assumir a responsabilidade pelas situações que possam surgir e deixar de lado a vitimização.

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10. Comendo mal

Se não dormir bem tem um efeito negativo em nosso desempenho diário e nosso nível de energia, Comer mal também afeta negativamente nossas emoções e nossa saúde. Na verdade, uma dieta inadequada causa obesidade e muitos problemas físicos graves, como problemas cardíacos, que também podem levar a problemas de saúde. auto estima, insegurança, etc.

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