Ajuda psicológica: como saber se preciso e como encontrá-la

"Preciso de ajuda". Algumas palavras que não costumamos ouvir hoje em dia, apesar de haver muitas pessoas que estão sofrendo constantemente e precisariam da ajuda de alguém. Problemas de autoestima, ansiedade, tristeza constante, vivência de acontecimentos traumáticos que não conseguimos superar ...

Nós estamos falando sobre pessoas que precisam de ajuda psicológica, mas que muitas vezes não a procuram por motivos diversos ou não têm certeza se seu problema requer ajuda profissional ou não.

Neste artigo, vamos falar sobre quando precisamos desse tipo de ajuda e como e onde obtê-la.

• Você pode estar interessado: "Tipos de terapias psicológicas"

Ajuda psicológica: como posso saber se preciso?

A questão de quando precisamos da ajuda de um profissional de psicologia pode parecer fácil de responder, mas a verdade é que muitos as pessoas acham muito difícil decidir pela consulta e até consideram que seu desconforto não é suficiente para procurar ajuda profissional.

O fato é que Na prática clínica, o psicólogo atende a todos os tipos de pessoas, com diferentes tipos de problemas

. Pessoas de qualquer idade e condição podem ir a um psicólogo, embora dentro da psicologia haja diferentes perfis de profissionais mais especializados em determinados setores, como psicologia infantil e adolescente ou psicogeriatria.

São muitos os problemas que se tratam ou nos quais o psicólogo pode intervir. É comum que pessoas com problemas de humor, ansiedade, problemas emocionais procurem um profissional e / ou auto-estima, pessoas com transtornos cognitivos, problemas obsessivos (como TOC) ou psicóticos (por exemplo uma esquizofrenia), transtorno de estresse pós-traumático ou pessoas com problemas adaptativos ou dificuldades para lidar com certas situações.

As disfunções sexuais e problemas de relacionamento, a falta de comunicação ou a presença de problemas familiares são aspectos que também podem levar uma pessoa à consulta. Da mesma forma, outros efeitos possíveis podem ser problemas de aprendizagem, na conquista da própria identidade, ou alto nível de estresse no trabalho. Aconselhamento familiar ou psicoeducação ou o enfrentamento de uma doença também pode ser realizado por um psicólogo.

Mas os itens acima são apenas exemplos. Na verdade, quem apresenta qualquer problema que cause profundo sofrimento psicológico (quer se trate de um distúrbio identificado ou não) ou dificuldades de adaptação ao ambiente que os cerca, podem procurar ajuda profissional. É possível que em alguns casos estejamos perante um processo adaptativo ou derivado de uma situação que não sabemos resolver ou para a qual não sentimos ter recursos para resolver.

Um psicólogo não resolverá, por exemplo, um problema financeiro ou uma demissão, mas pode ajudar a recuperar a sensação de controlar e combater crenças de inutilidade ou elementos desadaptativos que se estabelecem na psique da pessoa e que derivam dele.

Claro, deve-se ter em mente que um psicólogo não é um mágico. Muitas pessoas vêm ao escritório esperando um remédio rápido e milagroso.. E, na maioria dos casos, não será esse o caso. Além disso, qualquer tratamento ou intervenção realizado exigirá um esforço por parte do paciente / cliente / usuário, servindo ao psicólogo como guia ou promotor que o leve a alcançar a superação do seus problemas.

• Artigo relacionado: "Por que nós, psicólogos, não damos conselhos"

Por que tanta dúvida?

Grande parte da culpa por isso se deve à persistência de grandes preconceitos em relação ao trabalho dos psicólogos ou ao fato de procurá-los. E é que tradicionalmente e ainda hoje o fato de ir ao psicólogo tem sido visto como indicativo de um grave problema de saúde mental (até pouco tempo atrás éramos chamados de "loqueros"), algo que por sua vez é visto como estigmatizante.

Muitas pessoas ficam constrangidas com isso, enquanto outras podem ficar com medo de descobrir a presença de problemas graves. Outros sentem uma profunda reparação para se abrir e explicar seus problemas a uma pessoa que não conhecem, mesmo que essa pessoa seja um profissional qualificado. Além disso, muitos consideram que sua condição não é grave ou profunda o suficiente para exigir ajuda profissional, mesmo que tenham sofrido por anos.

E isso pode ser quase dramático, já que em muitos casos o adiamento da procura de ajuda profissional pode contribuir para prolongar e até cronicamente os problemas que poderiam ser resolvidos ou reduzir o nível de afetação que eles geram muito mais rápida e eficiente se uma intervenção anterior tivesse sido iniciada.

Felizmente, com o passar do tempo, o nível de estigmatização associado a ir a um psicólogo foi muito reduzido, e até mesmo em termos de que se refere a sofrer de algum tipo de problema psicológico (por exemplo, problemas de ansiedade ou depressão sendo muito frequentes na maioria dos população). Estamos cada vez mais conscientes da necessidade de ajuda profissional de alguém treinado no funcionamento do psiquismo humano. Na verdade, é tecnicamente calculado que uma em cada quatro pessoas precisaria de algum tipo de ajuda psicológica Em algum momento de sua vida.

• Você pode estar interessado: "10 dicas para escolher um bom psicólogo"

Ajuda psicológica: pública ou privada?

Antes de começar a falar sobre como buscar e encontrar ajuda psicológica de um profissional deste ramo da ciência, deve-se observar que podemos encontrar profissionais que atuam na saúde pública e outros que atuam na área privada (há também os que atuam na Ambas).

Ambas as opções têm vantagens e desvantagens. Por um lado, a prática privada envolve um dispêndio que, dependendo do profissional, sua experiência, referencial teórico ou especialização em determinada disciplina pode ser maior ou menor. Além disso, o grande número de profissionais privados dificulta a escolha de um em particular. Por outro lado, é possível realizar um acompanhamento mais completo, frequente e eficiente de cada caso, as sessões são mais longas e geralmente produtivas e não existem listas de espera.

No que se refere à saúde pública, embora se trate de um serviço de saúde mental que não exige desembolso direto do paciente, as limitações do sistema de saúde e a presença limitada de psicólogos dentro do referido sistema significa que geralmente há um certo atraso na obtenção de uma visita, muitas vezes sendo mensalmente, e que o tempo de duração de cada visita é bastante limitado, exceto para exceções (com as quais há menos tempo para lidar com o problema em pergunta).

Em ambos os sistemas existem profissionais de alta qualidade e que recebem há anos uma formação intensa e exaustiva, não sendo a sua situação no setor público ou privado algo determinante neste sentido. Em ambos os casos, têm as mesmas funções e responsabilidades na esfera jurídica, e em todos os casos devem estar registrados no colégio oficial de psicólogos (no caso caso contrário, ele não poderia exercer a partir da área clínica) e ser Psicólogos Especialistas em Psicologia Clínica e / ou ter um Mestrado em Psicologia Geral Sanitário

Outro tipo de ajuda diferente é aquela oferecida por outros setores, como o coaching. Embora possam ajudar a enfrentar e lidar com alguns problemas do dia-a-dia e promover a realização de mudanças e o fortalecimento de potencialidades, deve-se ter em mente que A maioria dos treinadores não são psicólogos e seus conhecimentos e habilidades podem ser muito limitados, não sendo qualificados para tratar problemas e transtornos mentais ou sanitário.

Como você chega a um psicólogo?

O processo de buscar e encontrar ajuda psicológica de um profissional é relativamente simples, embora dependa de em grande medida, se a ajuda profissional é solicitada para ser realizada pela administração pública ou por um profissional privado.

Consultório particular

No caso de buscar atendimento psicológico em particular, a principal dificuldade será a escolha de um profissional entre o grande número de consultas e institutos de psicologia existentes. Nesse sentido, para nos guiar podemos fazer uso de diferentes diretórios de profissionais, sendo o do Colégio Oficial de Psicólogos um dos que nos permitirá encontrar profissionais colegiados.

Para escolher corretamente, seria útil conhecer a linha ou referencial teórico utilizado preferencialmente pelo profissional (embora hoje a grande maioria seja eclética no que quanto à utilização das diferentes técnicas) de forma a escolher aquela que consideramos mais adequada, bem como o tipo de problema ou problemas de que trata na sua prática clínica. Também pode ser útil saber o prestígio do próprio profissional (embora isso não seja uma indicação de que será útil para nós).

Por fim, também podemos nos orientar pelas opiniões dos usuários em relação aos diferentes profissionais, embora seja necessário ter em mente que cada paciente pode ter preferências específicas e que existem diferentes ramos e maneiras de agir dentro da psicologia. O que funciona para um paciente não precisa ser o que funciona para outro, mesmo que eles tenham o mesmo tipo de problema, e o sentimento e a relação terapêutica estabelecida entre paciente e profissional podem variar enormemente.

Outro aspecto a ter em mente é que se a relação terapêutica não fluir ou após um tempo razoável o tratamento aplicado não dá frutos (lembre-se que uma terapia psicológica requer um certo tempo e parte do usuário das tarefas para serem eficazes, e seus benefícios nem sempre são captados no início), podemos mudar profissional.

Uma vez escolhido o profissional, bastará marcar uma visita com o psicólogo em questão por telefone ou email. Nesse momento, eles vão pedir (se não os fornecermos diretamente) uma série de dados para ter um pouco de informações, como uma breve explicação da situação geral, detalhes de contato e é possível que alguns demográfico. Em qualquer caso, as primeiras visitas Eles estão focados em conhecer o problema e a situação do paciente, cliente ou usuário e avaliá-lo, para posteriormente analisar os objetivos e um possível plano de tratamento.

Pratique na esfera pública

Para conseguir marcar uma consulta com um psicólogo na rua, é preciso antes de mais nada ir ao médico de família, que dependendo da situação pode encaminhar o sujeito para psiquiatria, e deste para um psicólogo. No entanto, a menos que seja detectado um problema persistente e grave, em muitos casos, esse encaminhamento não é realizado. a menos que o paciente em questão o exija (em parte devido à supersaturação do serviço), sendo isto algo a ter em conta. conta.

Assim, em primeiro lugar, geralmente o paciente passa primeiro pelo CAP (Centro de Atenção Básica), de onde pode ser encaminhado para diversos serviços dependendo do problema detectado. No caso de transtornos mentais, o sujeito é encaminhado para um Centro de Saúde Mental (CSMA no caso de adultos ou CSMIJ na população infanto-juvenil). Um grande número de casos só recebe tratamento nesses dispositivos, embora em emergências ou fases agudas de alguns transtornos permanecer em outros dispositivos pode ser necessário.

Em caso de urgência, como surto psicótico ou sujeito em estado de mania em fase aguda, podem ser encaminhados ao Pronto Socorro Psiquiátrico (no qual podemos encontrar unidades de desintoxicação ou UHD, patologia dupla, problemas alimentares, vício em jogos de azar, deficiência intelectual e transtorno mental ou UHEDI). Em caso de dependência de qualquer substância, o encaminhamento seria feito para um Centro de Atenção e Acompanhamento da Toxicodependência ou CAS.

O sujeito ficará em uma Unidade de Agudos nas primeiras três ou quatro semanas para estabilizá-lo. Após a estabilização do paciente ou se a hospitalização temporária for necessária até que o paciente seja completamente estável, o sujeito pode ser enviado para uma Unidade Subaguda por um período de cerca de três meses. Se necessário, o sujeito pode mudar para uma unidade de estadia média por cerca de meio ano, para uma unidade MILLE no caso de longa permanência.

Além disso, diferentes instalações residenciais temporárias, como hospitais-dia, podem ser usadas, comunidades terapêuticas ou serviços de reabilitação comunitária. Existem também os permanentes, como apartamentos abrigados e áreas residenciais. Em conclusão, existem vários serviços aos quais uma pessoa pode recorrer em caso de necessidade e existem alternativas para tratar as mais diversas necessidades.