Necessidade de aprovação: o que é e como pode se tornar um problema?

Sentir-se aprovado e aceito pelos outros é uma necessidade humana, totalmente natural e necessária à nossa sobrevivência. Ao fazer com que os outros nos validem, nossa autoestima cresce, além de nosso bem-estar, já que nos sentimos seguros e protegidos.

A necessidade de aprovação é totalmente natural e adaptativa na espécie humanacontanto que seja saudável. Sacrificar como você é para ter certeza de que se enquadra em um grupo ou no resto da sociedade não é saudável, já que você não está sendo aprovado por quem você é, mas pelo que finge ser.

A linha entre a necessidade de aprovação saudável e patológica, isso é dependência, pode estar bem e é essa questão que veremos a seguir.

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Qual é a necessidade de aprovação?

Por mais que seja difícil para nós admitir, todos nós buscamos a aprovação dos outros. É natural, visto que a necessidade de validação é tão humana e inerente à nossa natureza quanto a necessidade de comer ou respirar. Ele tem uma função adaptativa muito importante, que é

fazer com que outras pessoas nos aceitem em seus respectivos grupos, a fim de obter sua proteção e ajuda em face de uma ameaça ou situação desfavorável.

Muitas pessoas ficam obcecadas em tentar ser amadas pelos outros, tanto que até sacrificam seu jeito de ser. Para tentar se encaixar em um determinado grupo, eles se comportam de uma forma completamente diferente do que realmente são, até mesmo por medo de que os outros saibam como eles realmente são. Isso torna suas vidas totalmente controladas pela forma como os outros os vêem, sentindo-se muito infeliz quando veem alguém criticá-los ou não podem gostar de todos o mundo.

O ser humano quer agradar e ser lisonjeado, mas uma coisa é se sentir valorizado e outra é depender extremamente dos outros para nos aceitar para se sentir bem. A necessidade de aprovação pode se tornar um problema real de saúde mental se se tornar dependência extrema, especialmente se a pessoa mudar sua maneira de ser e sua aparência para satisfazer algumas pessoas que não precisam oferecer-lhes uma ajuda real.

Aprovação e infância

Desde que nascemos, temos necessidade de outros para nos validar e aprovar. Isso é perfeitamente adaptativo, uma vez que se olharmos de uma perspectiva evolutiva, acontece que Procuramos que outros nos aceitem, nos admitam nos seus respectivos grupos e, assim, recebamos a sua protecção e segurança. A natureza do ser humano é social e, como animais sociais que somos, precisamos de outros para sobreviver.

A busca pela aprovação já pode ser vista na infância e na nossa infância precisamos de validação de adultos e outras crianças. Ao interagir com eles, não só alcançamos proteção e segurança, mas também conseguimos nos encontrar em um ambiente favorável ao aprendizado e ao bem-estar emocional. Sentindo-nos amados e valorizados pelos outros, temos mais probabilidade de imitar seu comportamento, e o amor e o afeto que recebemos deles nos preenche emocionalmente.

No entanto, no caso de crianças marginalizadas, acontece que sua necessidade de aprovação não é satisfeita. Isso pode ter várias consequências a nível psicológico, entre as quais a primeira e mais visível é uma grande falta de autoestima. que, afinal, tem um importante componente social: se os outros não nos valorizam, dificilmente podemos nos valorizar eles mesmos.

Outro caso é o de crianças que são levadas em consideração, mas de forma negativa. Se nos contarem todas as coisas ruins que fazemos, destacando nossos defeitos e fraquezas, fica claro que nossa autoestima ficará muito reduzida. Receber comentários negativos de colegas e parentes aumenta a necessidade de aprovação. Quando crescer, essa criança buscará desesperadamente a aprovação que não recebeu e, pelo menos, alguém mostre um pouco de carinho, você tentará se relacionar intensamente com aquela pessoa de uma forma muito patológica e dependente.

A necessidade de aprovação patológica: dependência emocional

Podem ser várias as situações que fazem com que uma pessoa tenha uma grande necessidade de aprovação, ou seja, ela tenha uma grande dependência para que os outros demonstrem validação. Como acabamos de ver, essa necessidade tem um papel importante na infância e é nesse período que, se há um problema, ele transforma a necessidade de aprovação sadia em dependência patológica.

São vários os aspectos que nos alertam que alguém depende muito da aprovação dos outros. Pessoas com dependência de aprovação nunca discordam ou divergem em opiniões. Eles confundem ser legal e agradar os outros com dizer sim a tudo que a pessoa que estão tentando agradar gosta ou diz que querem fazer. Ou seja, pensam que se disserem “não” ou mostrarem uma opinião diferente, irão irritar a pessoa para quem estão tentando obter sua aprovação e têm muito medo dessa situação.

Pessoas que dependem da aprovação de outros têm um estado emocional que varia muito de acordo com a opinião dos outros. Se ficam lisonjeados ou parabenizados, mesmo que seja um comentário muito simples e que não seja tão ruim, ficam eufóricos e felizes assim que os ouvem. Por outro lado, se ouvem uma crítica, por menor que seja, construtiva e pacífica, sentem-se muito tristes e de pouco valor. Quer seja bom ou ruim, o comentário recebido é exagerado para níveis não adaptativos.

Eles geralmente estão muito preocupados com sua aparência, pois se preocupam muito com o que os outros pensam e, claro, a imagem está incluída entre os temas pelos quais desejam ser aceitos. Não é patológico vestir-se um pouco ou seguir a moda, mas é patológico se se torna uma necessidade. Essas pessoas não conseguem sair sem se arrumar completamente, escondendo suas "imperfeições", penteando os cabelos. no último choro e vestindo a moda que você sente que é a mais apropriada para caber nas pessoas que você ama Como.

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A necessidade de aprovação patológica pode ser eliminada?

É possível eliminar a necessidade de aprovação patológica, mas devemos entender que isso só será possível com a orientação de uma psicóloga e com muito trabalho. Da mesma forma, existem várias dicas e recomendações que podemos levar em consideração se quisermos que essa necessidade de aprovação não controle totalmente nossas vidas.

1. Só nós nos conhecemos completamente

Haverá pessoas que assumirão uma falha nossa e nos julgarão totalmente com base nisso, mas essas pessoas não estão de posse da verdade. Nós mesmos nos conhecemos melhor e sabemos (ou deveríamos nos conhecer) quais são nossos pontos fortes e fracos.

O importante é que nos aceitemos como somos e saibamos onde podemos melhorar. Isso não significa que devemos apenas buscar a aprovação de nós mesmos, uma vez que, como animais sociais, precisamos interagir com os outros. outros tenham bem-estar emocional, porém não seremos capazes de estabelecer relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas sem primeiro nos aceitar e nos conhecer eles mesmos.

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2. Não podemos gostar de todos

As pessoas são muito diversas e podemos ver virtudes onde outros veem defeitos. Sempre haverá pessoas que nos criticam e desaprovam, mas também haverá pessoas que nos apoiam e nos aceitam. É neste segundo tipo de pessoas que devemos abordar, pois são elas que Eles nos proporcionarão bem-estar emocional, aceitando-nos como somos, com nossos pontos fortes e fraquezas.

3. A crítica não é sinônimo de rejeição

Todos queremos receber elogios e elogios, mas nem sempre é assim. Às vezes, receberemos desaprovação e críticas, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim, nem são sinais de rejeição.. É verdade que há quem faça esses comentários abruptamente, mas outros o fazem de forma educada e construtiva, em muitas ocasiões pensando no melhor para nós, fazendo comentários para que aprendamos a ser melhores pessoas.

Esse comentário pode provocar emoções negativas, mas isso não é necessariamente ruim ou um ataque pessoal. Devemos tentar reagir com calma às críticas, ter paciência e aprender a não se sentir agredido, além de aprender a controlar nossas emoções. Críticas, bem feitas, servem para aprender

4. Vamos ser um pouco egoístas

Sim, parece muito ruim, como afirmado, mas ser um pouco egoísta é bom se isso nos dá sanidade. Quando fazemos algo, antes de tomar uma decisão, devemos nos perguntar: para quem estamos fazendo isso? Até que ponto a opinião dos outros influencia o que estamos fazendo? Fazer isso nos deixará mais felizes? As respostas que temos a essas perguntas nos farão ver até que ponto nossas vidas dependem do que queremos que os outros nos aceitem ou se pensamos em nós mesmos.

5. Vamos ser nós mesmos

Finalmente, há um conselho fundamental para todas as pessoas que estão desesperadas para obter a aprovação de outras pessoas: seja você mesmo. Cada um tem seus prós e contras, e isso nos torna iguais uns aos outros. Em algumas coisas seremos bons e em outras maus, mas assim é a vida. Haverá coisas que podem ser melhoradas, mas outras não, e é com essas coisas que devemos fingir.

Por mais curioso que pareça, enquanto as pessoas mais ansiosas por encontrar aprovação externa não a encontram, aqueles que não a procuram, a encontram. Ser você mesmo fará com que algumas pessoas não nos aceitem como somos, mas nos aproximará daqueles que o aceitam. valor, pessoas que só vão nos criticar quando fazemos algo errado ou vemos que há algo que pode ficar melhor. De qualquer forma, pare de se preocupar com a opinião externa e tente alcançar objetivos inatingíveis nos trará mais perto do bem-estar emocional e psicológico.

Referências bibliográficas:

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