Como melhorar a aparência de insights?

Uma das experiências mais impactantes para quem passa parte do seu tempo resolvendo problemas, seja a nível pessoal ou profissional, é o do insight, também chamado de "momento eureka", por ser a expressão que Arquimedes utilizou ao descobrir seu famoso princípio.

Este fenômeno psicológico ocorre quando repentinamente e inesperadamente encontramos a tão procurada solução para um desafio. Geralmente acontece em um momento em que você não está trabalhando nessa busca, ou pelo menos não conscientemente. Seu aparecimento costuma ser acompanhado de intensa ativação mental, e até euforia, além de uma sensação física agradável e relaxante. Além disso, as soluções encontradas costumam ser de alta qualidade, o que reforça ainda mais as sensações já descritas.

No entanto, este fenômeno tão desejado não pode ser gerado à vontade, algo que de outra forma seria muito útil no dia-a-dia. Os insights surgem ou não surgem, e você nunca sabe quando, ou mesmo se eles finalmente surgirão. Sim, podemos bloqueá-lo voluntariamente; apenas procure ativamente para que nunca aconteça. Então, como podemos aproveitar isso para resolver nossos desafios?

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O paradoxo do bloqueio cognitivo

O paradoxo no funcionamento do insight, o fato de que tentar alcançá-lo diretamente nos leva a ser bloqueados cognitivamente, tem muito a ver com a forma como nosso cérebro processa as informações. Basicamente, e para usar uma analogia simples, é como um computador; Podemos usar de forma linear, ou seja, usando um aplicativo por vez e depois outro, ou podemos abrir vários aplicativos simultâneos e todos trabalharem simultaneamente.

Se falamos sobre o cérebro, podemos usá-lo para pensar logicamente sobre um problema que, por sua vez, nos leva a outra ideia relacionada e assim por diante, até encontrar a solução para o problema que estamos tentando resolver, ou podemos usá-la em paralelo, onde todos os problemas que estamos tentando resolver são tratados de uma vez, Y são exploradas combinações que, a priori, não fariam sentido.

Como acontece com um computador, se abrirmos um aplicativo muito complexo que consome muitos recursos, aqueles que estão disponíveis para o restante dos aplicativos são reduzidos; o sistema fica lento e às vezes até trava. Mas se trabalharmos com muitas aplicações leves, todas serão capazes de trabalhar em paralelo para atingir seus próprios objetivos.

O pensamento consciente e lógico consome muitos recursos, o que implica que o resto dos processos são deixados sem eles. Por outro lado, se liberarmos todos os recursos que a lógica e a consciência consomem, eles permanecem disponível para o resto dos processos mentais e, curiosamente, todos eles começam a trabalhar em paralelo.

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Como promover a aparência de insight?

Quando somos crianças, todos viemos da fábrica com a capacidade de trabalhar inatamente em modo paralelo (aqueles momentos em branco olhando para além do quadro-negro), mas, em sua tentativa de desenvolver nossa capacidade de concentração e pensamento linear, o processo educacional tende a reforçar este último em detrimento do modo paralelo, que é desaprovado (estar no escuro), gerando hábitos que depois não conseguimos mais desativar.

Desta forma, na maioria das vezes nosso cérebro funciona de forma linear, utilizando uma grande quantidade de recursos e limitando as opções e possibilidades que devemos explorar para encontrar soluções originais para os desafios que nós enfrentamos.

Dito isso, a chave para capacitar insights e maximizar as chances de isso acontecer está em reaprenda como entrar novamente naquele modo "esquecido" de pensamento paralelo.

Para nos ajudar nesta tarefa, técnicas como a contemplação (comumente "ficar encharcado") ou meditação são ferramentas muito úteis, porque nos ajudam a reeducar a maneira como mudamos o foco de nossa atenção consciente e como abrimos ou fechamos a amplitude desse foco de forma mais eficaz.

No entanto, como qualquer processo biológico, a prática contínua dessas técnicas aumenta gradualmente sua eficácia, eventualmente tempo para poder modular para voluntariamente o momento e a profundidade em que entramos nesta forma de processamento em paralelo.

Por trás desta explicação simples, no entanto, há um grande número de mecanismos neurais que no atualmente estão sendo investigados de forma muito intensiva em centros de pesquisa em todo o mundo. mundo. Conhecê-los é um processo estimulante que também traz muitos benefícios no campo pessoal e profissional.

Referências bibliográficas:

• Hill, G.; Kemp, S. M. (2016). Ups! O que perdemos? Uma investigação qualitativa na experiência de percepção diária. The Journal of Creative Behavior. 52 (3): 201 - 211.