7 coisas que você não deve fazer quando está com ciúmes

Poucos comportamentos podem ser tão prejudiciais à saúde quanto o ciúme, que causa um sério problema de relacionamento e pode encerrar um relacionamento. Embora os relacionamentos sejam complicados por si mesmos, eles são ainda mais complicados quando não há confiança entre os dois parceiros.

O ciúme é prejudicial e pode degradar os relacionamentos. até causar a ruptura além de um grande desconforto. Esse desconforto atinge não só a pessoa que é vítima de ciúme, mas também a pessoa que é ciumenta.

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O que não fazer quando está com ciúme

O ciúme pode ser visto como sentimentos de insegurança e angústia que sequestram a atenção do ciumento. Até certo ponto são normais, porque ninguém gosta de perder alguém que ama.

Contudo, quando a pessoa é incapaz de controlar esses sentimentos e o ciúme causa tanto sofrimento que põe em risco uma relação amorosa, estamos falando de ciúme doentio, do qual explicamos mais no artigo "Ciúme doentio: 10 sinais comuns de pessoas extremamente ciumentas”

O primeiro passo para superar o ciúme é estar ciente disso. Portanto, se você está com ciúme nas linhas a seguir, queremos destacar algumas ações que você não deve realizar quando está com ciúme.

1. Não pense mal de tudo

Dizem que o ciumento não pensa mal pelo que vê, mas pelo que imagina. Quando uma pessoa se sente insegura, ela pode relatar coisas que não estão realmente conectadas, ou suspeitar de algo sem nem mesmo verificar a veracidade de suas crenças. Portanto, é necessário que você detecte quando perde os nervos e veja se a razão pela qual os perde é real ou é fruto da sua imaginação.

2. Não o acuse

Quando uma pessoa está com ciúme, a primeira reação é a raiva e, embora não haja evidências firmes para confirmar o motivo do seu ciúme, ao entrar em uma dinâmica doentia, o ciumento pode acusar outra pessoa injustamente. Portanto, é preciso ser realista e, antes de deixar que esses sentimentos tóxicos o invadam, seja o mais objetivo possível.

3. Não proíba

Pessoas excessivamente ciumentas adotar comportamentos de controle sobre o parceiro: dizendo a ele como se vestir, com quem ir, etc. Ninguém vai ficar com você por obrigação, então esse comportamento só fará com que o relacionamento amoroso se torne tóxico.

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4. Não se torne um detetive

A insegurança leva a pessoa a ficar obcecada por estar no controle do parceiro, mas também por querer saber o que o parceiro faz o tempo todo. Por exemplo, um indivíduo com ciúme pode querer saber o que seu parceiro está fazendo por meio de suas redes sociais. Tem gente que até faz uso da conta do parceiro sem o seu comportamento. Este comportamento não é saudávelAlém disso, ferir a vítima do ciúme também fere o ciumento.

5. Não fale sem pensar

A impulsividade pode aparecer a qualquer momento quando a pessoa ciumenta é incapaz de controlar suas próprias emoções.

6. Não ligue em todas as horas

Esse problema de impulsividade também faz com que a pessoa ciumenta queira saber o que o parceiro está fazendo o tempo todo. E, de fato, na maioria dos casos, este ele já está na defensiva antes mesmo de falar, então sua atitude pode ser muito agressiva. Não é bom ficar atento ao casal 24 horas por dia.

7. Não coloque sua vida de lado

O ponto anterior é um exemplo de como uma relação em que predominam a desconfiança e o ciúme, surge a obsessão. Isso ocorre porque o ciúme aparecem devido à baixa autoestima e insegurança, e o ciumento tem medo de se sentir abandonado. Para superar o ciúme, a melhor alternativa é trabalhar em si mesmo.

Como deixar de ser uma pessoa ciumenta

Considerando os pontos acima, como é possível deixar de ser uma pessoa ciumenta?

1. Reconheça que você está com ciúmes

Os pontos acima são exemplos do que uma pessoa ciumenta faz, portanto, detectá-los é o começo para sair dessa situação complexa. Você se comporta como nos pontos anteriores? Então é preciso que você busque uma solução, mesmo com ajuda profissional se necessário.

2. Ponha do seu lado

O ciúme é um sentimento um tanto normal. Mas algumas pessoas, apesar de se sentirem assim, fazem a sua parte para que a situação não saia do controle. Essa é a chave para evitar entrar em um círculo vicioso que prejudica os dois atores no relacionamento amoroso. Se você quiser mudar, a única pessoa que pode fazer isso é você.

3. Seja objetivo

Às vezes, as emoções que sentimos nos nublam, mas devemos ser emocionalmente inteligentes e ser objetivo sobre como nos comportamos em determinadas situações com o parceiro.

4. Trabalhar em você

Como já disse, o ciúme costuma ser consequência da baixa autoestima e da insegurança. Por isso, é necessário que, no interesse de deixar o ciúme para trás, as pessoas com esse problema trabalhem o seu desenvolvimento pessoal. Quando alguém está feliz com a vida que tem, não procurando por alguém para preencher este vazio, mas alguém que adiciona.

5. Melhore a comunicação

Melhorar a comunicação com seu parceiro é a melhor maneira de superar o ciúme, pois isso evita muitos conflitos e não leva a interpretações errôneas. A comunicação correta com o casal pode aumentar a confiança entre os dois, pois assim cada um conhece as necessidades do outro e é possível negociar para o bem de ambos.

• Se quiser saber mais sobre essas estratégias para parar de sentir ciúme, você pode ler este artigo: "Como deixar de ser ciumento? 12 maneiras de fazer isso”