Como evitar a estagnação do casal: 6 dicas importantes

Dado que os relacionamentos de casal constituem uma das áreas mais importantes da vida para aqueles que fazem parte de um, É normal que muitos dos problemas que podem nos prejudicar também apareçam por esse caminho. emocionalmente.

No entanto, nem todos os problemas de relacionamento têm que andar de mãos dadas com a própria dor emocional, como geralmente a entendemos. Às vezes, o que é problemático é precisamente a ausência de sentimentos e emoções intensas, e um exemplo claro disso é a estagnação do casal.

Neste artigo, veremos alguns Dicas para lidar com relacionamentos estagnados, bem como uma explicação sobre em que consiste esse fenômeno.

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O que entendemos por estagnação em um relacionamento?

No contexto da psicologia do campo das relações afetivas de casal, a estagnação do casal é sempre uma forma de estagnação emocional. Isso significa que tem a ver com os aspectos do relacionamento que deveriam estar nos produzindo ilusão e nos motivando a continuar cultivando esse vínculo com a outra pessoa, e que por algum motivo, eles não existem mais ou são muito fraco.

Assim, não se trata de estagnação do casal se, por exemplo, duas pessoas convivem com as mesmas condições materiais há muitos anos, ou se vivem há décadas. namorados e não se casam, nem é algo relacionado a alguma mudança que possa ocorrer em um nível objetivo: note que em todos esses casos o que muda não é o vínculo afetivo em sim, mas aspectos não essenciais da relação (que também estão ligados a um conceito de "progresso" da relação que é questionável, ou pelo menos não válido para todos pessoas). A estagnação da qual falamos aqui está totalmente ligado às emoções, e não tanto às convenções sociais sobre o que se espera de um namoro ou casamento.

Pessoas que sofrem desconforto devido à estagnação do casal não se iludem com a perspectiva de continuar nesse relacionamento. relacionamento porque percebem que o fato de permanecer nele não lhes dá a sensação de que coisas boas estão por vir, e que Emoções e sentimentos que chegam a eles por meio dessa faceta de seu dia a dia são dispensáveis ​​ou diretamente tão previsíveis que podem ser ignorado. Deste modo, o tédio costuma ser sentimentos associados à estagnação do casal.

Dicas para evitar estagnação nos relacionamentos

É claro que não existem receitas mágicas quando se trata de resolver os problemas que um casal pode enfrentar, e que não pode ser. tentar sair de crises emocionais ou de convivência sem adaptar as soluções ao contexto particular de cada relacionamento conjugal ou noivado.

Precisamente por isso, a forma mais eficaz (de longe) de melhorar este tipo de relacionamento é ir ao psicólogo, visto que desta forma conta com o apoio e supervisão de um profissional especialista na matéria, que propõe também um programa de formação em habilidades de comunicação e gerenciamento emocional adaptadas a cada caso, seja em sessões de terapia individual ou em sessões com os dois membros do casal presente.

No entanto, isso não significa que não haja uma série de medidas a aplicar para aumentar a possibilidade de reorientar a relação de casal no caminho certo, fazendo-a sair da estagnação. Não garantem o sucesso, mas nos tornam mais propensos a nos religarmos emocionalmente com o outro, por meio da adoção de novos hábitos e novas formas de pensar e nos expressar. Aqui veremos várias dessas chaves psicológicas na forma de conselho.

1. Crie uma lista de prioridades

Para fazer com que a relação do casal ganhe força novamente e tenha a inércia de antes, é importante definir metas de médio e curto prazo; Algo tão simples como colocar na mesa um plano de atividades a serem realizadas em comum pode ser aquele ponto de partida de que você precisa. Pense que essas experiências compartilhadas também são temas de conversas e memórias que nos unem e que permitem esperar sensações agradáveis, projetando-se no futuro.

Para conseguir isso, comece fazendo para cada um uma lista de interesses ordenados do mais para o menos importante, e então veja como eles se encaixam. Dessa forma, será mais fácil redescobrir aqueles pontos comuns que você pode ter esquecido ou esquecido devido à monotonia do que tem feito.

2. Pare para pensar se existem tópicos tabu que mantêm o relacionamento frio.

O medo de abrir caminhos para uma conversa sobre assuntos que o afetam da maneira mais íntima pode levá-lo a adotar uma atitude distante com a outra pessoa, mesmo que você não perceba.. Por isso é importante combinar hora e lugar para falar sobre essas coisas, deixando claro que não há pré-julgamento e que nem em todos os casos se deve adotar uma solução consensual (há aspectos que dizem respeito apenas a um dos partes).

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3. Se surgir, experimente sexualmente

A estagnação também pode ter sido notada na área da sexualidade. Mas relacionamentos íntimos desse tipo são uma das fontes mais interessantes de satisfação não apenas no mundo das sensações. mas também em termos de expectativas sobre o que a semana em que vivemos tem a oferecer, para exemplo. Inove nesse aspecto de suas vidas, mas sim, independentemente dos horários fixos que se repetem semana após semana.

4. Crie projetos juntos

Esses projetos eles não precisam ser profissionais, mas supõe uma cadeia de objetivos e metas intermediárias que podem durar meses ou anos Este meio também é uma forma de continuar a conhecer a pessoa que amamos por meio de outras Aspectos.

5. Desbloquear conflitos

Conflitos congelados podem levar você a adotar uma atitude passivo-agressiva que transforma o relacionamento em um território árido. O desenvolvimento de habilidades de comunicação para buscar consenso e colocar o ressentimento em relação às discussões anteriores é essencial nesses casos. Portanto, concorde em falar sobre isso em um horário e local específicos, deixando claras duas regras básicas: não gritar, não fazer censuras, e não buscar culpados ou penitências, mas soluções e atos de reparação onde quer que estejam necessário.

6. Pense sobre a inetabilidade desse relacionamento

Embora pareça contraditório, estar ciente de que podemos decidir encerrar esse relacionamento a qualquer momento ajuda a desbloquear a situação. Não só é essencial evitar relacionamentos tóxicos, mas nos leva a adotar uma mentalidade construtiva, ao invés de passiva e resignada.

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Referências bibliográficas:

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