Tratamento da insônia com neurofeedback

Os distúrbios do sono são uma forma de desconforto que afeta centenas de milhares de pessoas, mas, felizmente, podem ser tratados com eficácia.

Um dos recursos mais úteis para o tratamento da insônia é o neurofeedback., em que os princípios da psicoterapia se unem aos da neurociência.

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Ondas cerebrais e neurofeedback

Neurofeedback é um procedimento através do qual a atividade do nervo na superfície do cérebro do paciente é medida e dada esta informação em tempo real. Isso é obtido apenas pela aplicação de sensores na cabeça, sem a necessidade de cirurgia ou procedimentos dolorosos.

Em outras palavras, é baseado em permitir que o paciente reconheça os padrões de atividade de seu cérebro para ajudá-lo a aprender maneiras de alterá-los à vontade.

Neurofeedback usado para tratar vários tipos de distúrbios psicológicos, e aquele em que é eficaz é a insônia. Isso faz sentido, uma vez que os estados de consciência e a tendência a relaxar têm efeitos claros nas ondas cerebrais, que eles representam visualmente a frequência que os neurônios no cérebro adotam quando se coordenam entre si e emitem impulsos nervoso

Como a insônia é tratada por meio do neurofeedback?

A pesquisa científica tem mostrado há décadas que pelo menos várias ondas de atividade nervosa podem ser promovidas por meio de condicionamento operante, ou seja, é provável que sejam controlados pela pessoa por meio de um sistema de incentivos.

Da mesma forma que na psicoterapia se estabelecem medidas para reforçar o aparecimento de certos comportamentos e enfraquecer o aparecimento de outros, o neurofeedback ajuda a fazer o mesmo, facilitando o aparecimento de certos padrões de ativação neuronal. Nesse caso, aqueles que predispõem a pessoa a adormecer e acabam com o problema da insônia.

Como isso é feito? Como vimos, o neurofeedback torna a pessoa ciente dos aspectos de seus processos neuropsicológicos que Normalmente eles passariam despercebidos e, a partir daí, ele o capacita a reforçar aqueles que atendem aos seus interesses. Em outras palavras, torna mais fácil para você assumir o controle de alguns fenômenos que ocorrem em seu corpo e que até então estavam semiconscientes, fora do seu controle voluntário.

À medida que você aprende a maneira como certas maneiras de pensar, sentir e regular o que acontece em o corpo gera mudanças nesses processos, ele também aprende maneiras de modificá-los de acordo com sua conveniência. durar.

Agora vamos dar uma olhada mais de perto em como o neurofeedback ajuda você a dormir.

A importância das ondas alfa e teta

Na conciliação do sono, existem dois tipos de ondas cerebrais que são especialmente importantes: ondas alfa e ondas teta.

As ondas alfa são aquelas que indicam um estado de consciência relaxado na pessoa cujo córtex cerebral começa a emiti-las. São típicos dos momentos em que sonhamos acordados, costumam aparecer pouco antes de começarmos a cochilar: sob seu efeito, estamos acordados, mas ao mesmo tempo focamos nossa atenção nos processos imaginativos e na evocação de memórias, ou simplesmente, não pensamos em nada concreto.

Por outro lado, as ondas teta são aquelas que aparecem quando começamos a dormir. Com eles, nos desconectamos quase completamente do que está acontecendo ao nosso redor, mas o nível de ativação é intenso o suficiente de modo que, se acordamos nessa fase, acreditamos que não conseguimos dormir, simplesmente não nos lembramos bem do que aconteceu. ocorrido.

Assim, ao aplicar o neurofeedback para tratar a insônia, o objetivo principal é ajudar a pessoa a induzir uma transição das ondas alfa para as ondas teta. Para isso, o paciente realiza diferentes aprendizagens implícitas, ou seja, que eles dependem mais da prática e experimentação por si mesmo do que simplesmente seguir instruções teórico.

Por exemplo, sabe-se que o aparecimento de ondas alfa é facilitado quando o olhar da pessoa não focaliza nenhum elemento específico do campo visual, de forma que tudo fica "borrado"; Esses tipos de experiências contribuem para entrar em um estado de consciência relaxado e meditativo, semelhante ao que também ocorre durante as sessões de hipnose clínica. Com o neurofeedback, o paciente aprende a prática dessa classe de fenômenos, ao invés de permanecer em uma teoria de que no caso de quem desenvolve distúrbios do sono é insuficiente.

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Referências bibliográficas:

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