Autoestima ou autodestruição?

A autoestima é cada vez mais identificada como um pilar fundamental com base no equilíbrio psicológico e na gestão emocional adequada, de forma que afete o bem-estar das pessoas e uma forma adequada de ser, ser ou sentir.

Existem diferentes maneiras de amar pouco ou quase nada e não ter essa aparência. Quando atribuímos eventos à má sorte ou às circunstâncias, por exemplo. A verdade é que, às vezes, não fazemos as coisas para nós mesmos, para nos cuidarmos, nos sentirmos bem, nos amarmos; e isso pode se tornar uma forma de nos destruir, de nos arruinar um pouco mais como pessoas.

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Da autodestruição ao cuidado com a auto-estima

Existem muitas maneiras de nos destruirmos, de nos prejudicarmos sem ser considerado parte de uma patologia, mas sendo algo negativo e perigoso. Vamos revisar algumas idéias que têm a ver com autoestima.

1. Aprenda a nos aceitar

Somos seres únicos e irrepetíveis e estamos em constante evolução e mudança. Às vezes, ficamos com imagens distorcidas de nós mesmos e não incorporamos aceitação e reconhecimento às mudanças que estamos fazendo. Nem aceitamos o que não gostamos como o primeiro passo para modificá-lo.

2. Tente ser crítico na medida certa

Algumas pessoas são muito duras com a autocrítica, e isso prejudica seriamente sua auto-estima. Eles são martirizados pelas decisões tomadas, eles se culpam pelas consequências imprevistas E eles mantêm esse tipo de pensamento por tempo suficiente para torná-lo insuportável.

Encontrar o equilíbrio ao fazer julgamentos sobre seu próprio comportamento é uma habilidade que deve ser trabalhada e desenvolvida.

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3. Realize ações de autocuidado frequentes

É importante fazer isso desvinculando o autocuidado do conceito de egoísmo., claramente desaprovado e, às vezes, confundido com egocentrismo.

Nem sempre ser egoísta é ruim e cuidar de nós mesmos é fundamental, pois, se não o fizermos cada um de nós, esperamos que os outros o façam, sem saber exatamente quando mais precisamos. Falamos de coisas simples que podem ser sofisticadas o quanto for necessário: um café da manhã tranquilo e sem pressa, um momento de leitura, um banho que não é contra o relógio ou uma caminhada com tempo suficiente, talvez um bate-papo descontraído ou o que você sabe faz você se sentir Maravilhoso.

4. Promova ações para atingir nossos objetivos vitais

Saber o que queremos alcançar em cada etapa da vida e fazer um plano de ação para alcançá-lo pode ser algo simples ou muito complexo, mas requer parar para pensar sobre isso, ser responsável nas etapas intermediárias e encadear ações. Se é isso que você deseja alcançar, vá em frente, não espere que aconteça sozinho.

5. Considere nossas necessidades prioritárias de vez em quando

Se nos deixarmos levar pela urgência do meio ou dos outros, às vezes, nossas necessidades são deixadas em uma fila permanente e sua vez nunca chega, a menos que os coloquemos na primeira fila. De vez em quando, você precisa olhar para isso e restabelecer a ordem das necessidades.

Avaliação da situação inicial

E agora há algumas perguntas: o que você faz intencionalmente para se sentir confortável dentro da sua pele? Como você age e como fala consigo mesmo? Você é consistente com seus valores e princípios?

A inércia, o movimento gerado pela corrente que ocorre ao nosso redor, às vezes nos leva a comportamentos que não são realmente o que queremos ou sobre os quais nos sentimos bem. É necessário parar e refletir sobre ele, para perceber os pensamentos mais frequentes e a linguagem que usamos, pois influencia esses pensamentos e as emoções que são geradas.

Observe suas mensagens internas, talvez elas sejam do tipo "Não posso fazer mais nada" ou "Não vale a pena ir contra a corrente". Mas é sobre você, a coisa mais importante da sua vida. Se você não se considera importante e se convence de que "vale a pena" fazer o possível para ficar bem, à vontade; aí você deixa de se cuidar, de se amar, de se respeitar e, sem ter plena consciência, passa a se autodestruir e, por consequência, a prejudicar as pessoas ao seu redor.

É fácil se deixar levar pela vitimização e colocar-se no lugar de sujeito passivo, ao invés de nos considerarmos responsáveis ​​e tomar iniciativas voltadas para nós, para nos sentirmos bem, fortes, capazes; em aprender com os erros do passado para olhar para as oportunidades futuras. Em suma, no sentimento de que todos têm o poder de influenciar o que acontece ao seu redor.

Sabemos que vivemos tempos difíceis, experiências ruins ou desconfianças abundam e novas complicações aparecem a cada momento. O fácil é se deixar levar pelo desânimo e pela tendência de pensar que não podemos fazer nada, mas... Podemos realmente não fazer nada?

Talvez seja hora de se cuidar como nunca antes, para construir confiança e auto-estima mesmo, com convicção e todos os dias. Liberte o seu potencial e teste as opções à sua frente. Experimente os momentos em que as coisas acabam, mesmo que sejam boas, regulares ou ruins. Mas não pare de fazer isso, tente suas opções novamente. Ninguém melhor do que você para acreditar em você. Cuide da sua autoestima, é um valor seguro.