Tristeza e falta de motivação na depressão

Qualquer distúrbio psicológico pode ser analisado pela observação de seus componentes e sintomas, e a depressão não é exceção. No caso dela, dois dos fenômenos que mais a caracterizam são a desmotivação e a tristeza, que se refletem em praticamente todas as áreas da vida de quem desenvolve depressão.

O objetivo deste artigo é ajudá-lo a reconhecer a forma como a depressão se expressa por meio da desmotivação e da tristeza, e como eles intervêm na terapia para reduzir sua força.

• Artigo relacionado: "Tipos de depressão: seus sintomas, causas e características"

Características da depressão

A depressão é um dos transtornos mentais que mais afetam a população dos países ocidentais, e estima-se que nessas nações a porcentagem de pessoas que irão desenvolvê-la em algum momento da vida está entre 8 e 15%.

Porém, infelizmente muitos desses casos não precisam ser diagnosticados, e há até aqueles que não chegam procurar profissionais de saúde mental porque não sabem diferenciar entre simples desconforto emocional e depressão.

O fato é que dificuldades em identificar emoções e sentimentos corretamente criam problemas em face de qualquer transtorno de humor, e no caso de depressão, esse estado psicológico é frequentemente "rotulado" como simples tristeza e falta de motivação. Embora seja verdade que de forma resumida esses dois termos possam abranger boa parte dos efeitos dessa alteração, deve-se entender que a depressão é mais do que isso.

Desmotivação e tristeza como facetas da depressão

Vamos começar examinando como podemos distinguir entre simples desmotivação e tristeza e suas "versões" na depressão.

A tristeza

A tristeza que não está associada a um distúrbio psicológico é um estado de espírito geralmente difícil de objetivar, mas que geralmente se expressa em uma revisão das idéias de por que o presente é desfavorável para você e diz coisas negativas sobre você, bem como uma fixação melancólica em momentos passados ​​considerados melhores do que o aqui e agora.

É um estado psicológico em que o sentimento de culpa e arrependimento são muito frequentes e em que, em geral, o comparações emocionalmente dolorosas: comparações entre si e os outros, entre passado e presente, entre passado e (assumido) futuro, etc.

Por outro lado, a maioria das pessoas consegue identificar a razão ou razões pelas quais estão tristes: um resultado ruim em um teste, uma quebra de amor, a morte de um ente querido, o desejo de uma infância feliz que contrasta fortemente com o presente, etc.

Além disso, a tristeza muitas vezes anda de mãos dadas com o choro e uma sensação de forte cansaço, de que alguém está "fora de combate ", o que leva a desistir para melhorar a situação, o que a distingue de outras formas de emocionalidade negativa como exemplo o ansiedade. Em qualquer caso, na grande maioria dos casos, a tristeza desaparece em alguns dias ou semanas.

A tristeza que surge associada ao transtorno depressivo apresenta algumas diferenças que vale a pena conhecer. Primeiro, sua duração e consistência ao longo do tempo são maiores. É verdade que uma pessoa com depressão não costuma ficar vários meses experimentando exatamente o mesmo estado emocional, mas em geral isso permanece significativamente baixo durante este tempo. Por outro lado, embora as pessoas nem sempre chorem com frequência, seus pensamentos são comuns. negativo sobre o presente e o futuro e surge um sentimento de desesperança, de que nada vai mudar para o melhor.

Desmotivação

A desmotivação geralmente é entendida como a falta de predisposição para participar das atividades e a incapacidade de se entusiasmar com projetos que deveriam ser importantes para a pessoa. Este estado psicológico se traduz em procrastinação (a tendência de deixar para depois as responsabilidades que devem ser comparecer o mais rápido possível), frustração por não saber o que fazer e atitude passiva, para que os outros tenham que iniciativa.

Em depressão desmotivação é mais do que apenas falta de interesse. Em muitos casos, consiste em uma incapacidade genuína de sentir prazer e até prazer antecipado, e também é muito comum experimentar um cansaço psicológico intenso. Nesse estado, a pessoa só pode aspirar a realizar as atividades mais importantes, e às vezes nem mesmo aquelas: é normal que cai em problemas de higiene, as relações sociais com amigos e muitas vezes também com a família são enfraquecidas, etc.

Na sua vez, este estilo de vida aumenta os sentimentos de tristeza e desesperança, então o problema se autoalimenta... A menos que você decida combater a depressão indo à raiz do distúrbio.

• Você pode estar interessado: "Desmotivação: o que é e quais são os seus tipos?"

O que é feito na terapia diante desse baixo estado de espírito?

Profissionais de psicologia são treinados para treinar pacientes com depressão em hábitos e padrões de pensamento que enfraquecem esse transtorno do humor. O objetivo é ajudá-lo a gerar situações para você mesmo capazes de quebrar esse círculo vicioso de desmotivação e pensamentos negativos, para ganhar autonomia e poder vivenciar novamente felicidade. Além disso, tudo isso sem os efeitos colaterais dos tratamentos com medicamentos.

o que psicólogo especializado em adultos, Eu sei que embora os sentimentos e emoções que fazem a pessoa com depressão sofrer sejam únicos e intransferível, que não impede que o estado de espírito possa ser superado através de métodos cientificamente comprovados e eficaz. Esse processo envolve olhar além dos rótulos que usamos popularmente para "resumir" emoções.

Referências bibliográficas:

• Belloch, A.; Sandín, B. e Ramos, F. (2010). Manual of Psychopathology. Volume I e II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Outubro de 2019). Evidências empíricas para definições de episódio, remissão, recuperação, recidiva e recorrência na depressão: uma revisão sistemática. Epidemiologia e Ciências Psiquiátricas. 28 (5): 544–562.
• Centro Nacional de Colaboração para Saúde Mental. Depressão. (2009). O tratamento e gestão da depressão em adultos (edição atualizada). Diretriz de prática clínica nacional número 90. Londres: British Psychological Society e Royal College of Psychiatrists.
• Organização Mundial de Saúde. CID 10. (1992). Décima revisão da Classificação Internacional de Doenças. Transtornos mentais e comportamentais: Descrições clínicas e diretrizes diagnósticas. Madrid: Meditor.