Os 6 passos para superar a rejeição do amor

O rejeições de amor pode ser vocêUma das experiências que produzem mais angústia e desconforto se não forem bem administradas.

Por um lado, o auto estima da pessoa que a vivencia pode ser afetada se interpretar esse episódio como um sinal de que tem pouco valor como ser humano e que outras pessoas não querem interagir com ela. Por outro lado, a rejeição pode ser, ao mesmo tempo, uma forma que uma série de planos de vida se truncam em casal e ilusões sobre como o relacionamento com a outra pessoa pode evoluir, o que produz uma decepção o que pode levar a angústia ou ansiedade.

Como superar a rejeição do amor com filosofia

No entanto, rejeições de amor não precisam ser um grande problema se você souber como lidar com elas com filosofia. Por isso a capacidade de se adaptar a essas situações vale a pena treinar, o que nos permitirá deixar de evitar a possibilidade de que aconteçam (fugindo de situações em que devemos expressar a nossa sentimentos) e ao mesmo tempo se adaptar a uma série de eventos que estão além do nosso controle e têm a ver com os interesses de outrem pessoa.

1. Duvidando das próprias intenções

Existe uma forte influência social que nos impulsiona a estar constantemente à procura de um parceiro, mesmo quando queremos ficar sozinhos. Uma boa maneira de aceitar uma rejeição é questionar até que ponto queremos sinceramente estar com essa pessoa. A inteligência emocional que nos ajuda a ver os relacionamentos pessoais de uma perspectiva adequada também está relacionada a a capacidade de revisar e questionar suposições sobre nossas próprias intenções, motivações e objetivos verdadeiro.

É por isso que, para superar uma rejeição, é essencial primeiro perguntar se é um rejeição genuína, isto é, se o que não foi retribuído pela outra pessoa é um projeto de casal verdadeiro.

2. Tomando a situação como uma oportunidade

Amo rejeições também pode ser uma oportunidade de treinar nossa própria gestão de emoções e nos tornarmos pessoasemocionalmente forte. O próprio fato de ter a capacidade de enfrentar situações em que a sorte não acompanha já é um ativo muito valioso, e essa habilidade só pode ser treinada aproveitando momentos de adversidade.

Assumir a gestão de uma rejeição com um espírito construtivo não contribuirá apenas para o emoções negativas associado a este desbotamento à medida que prestamos menos atenção a eles, mas também nos ajuda em nossos planos de desenvolvimento pessoal.

3. Reconhecer o poder da gestão de cuidados

Tendemos a acreditar que nossa percepção da realidade é dada pelos nossos sentidos, mas há outro fator que dificilmente levamos em consideração: a atenção. Nos casos em que alguém faz algo que nos faz sentir mal, tendemos a nos concentrar no aspecto incomum que nos causa desconforto (suas frases ofensivas, sua atitude hostil para conosco, etc.) e não perceberemos que seria perfeitamente possível perceber os mesmos estímulos nos distanciando dos aspectos desagradáveis ​​do cena.

Da mesma forma, para superar uma rejeição É importante ter em mente que tomar o controle de nossa atenção para direcioná-la para os aspectos positivos (ou neutros) da situação é grande parte da solução.

Quando superamos uma rejeição, também superamos o ciclo de emoções negativas que ela produz. É por isso que é bom lembrar que grande parte da dor que desencadeia uma rejeição não se origina por causa do que você tem fez a outra pessoa, mas pelo nosso foco em sentimentos e pensamentos negativos que eles pesam. Precisamos aprender a corrigir "manualmente" a tendência de nosso cérebro de focar a atenção no que é potencialmente prejudicial, a fim de sair do ciclo das emoções negativas.

4. Evite "suprimir" emoções negativas

Esta etapa é derivada da anterior. Deixar de focar nos aspectos negativos da rejeição não significa lutar para esquecer essa rejeição. nem mostram que não passaram por isso, mas sim reformulam essa experiência em outros termos. Tentar "bloquear" mentalmente todas as memórias associadas com a outra pessoa ainda é uma forma de sempre ter em mente o que Pretendemos evitá-lo, pois tanto o objetivo quanto o plano de esquecer tudo isso referem-se aos aspectos de rejeição que mais Eles magoam. Embora seja aconselhável parar de ver a outra pessoa tão frequentemente como antes por alguns dias, o objetivo deste Deve ser se acostumar com novos hábitos e ter tempo para se dedicar à autorreflexão, não apenas enterrar isso relação.

Em suma, aprenda a implementar estratégias de enfrentamento para superar uma rejeição de amor envolve ter confiança em sua própria capacidade de lidar com emoções negativas, ao invés de negue-os.

5. Desmistificar rejeição

Assim como algumas pessoas acreditam que o universo pode conspirar a seu favor para ajudá-las a alcançar seus objetivos, quando se trata de enfrentar a rejeição do amor, é possível que Percebemos como um sinal de que algo que deveria dar certo em nossos interesses deu muito errado por motivos que não podemos explicar e que, de alguma forma, atraímos o mal afortunado. Esse pensamento não só não é racional, mas pode ser um obstáculo para a promoção de projetos pessoais, uma vez que nos leva a supor que tudo irá falhar e que, portanto, é melhor não investir muito esforço em certas coisas.

Portanto, é muito bom ter em mente um fato muito simples: praticamente todo mundo já enfrentou a rejeição do amor, mas isso não é algo de que se fala com facilidade. Se nos parece que uma rejeição é algo excepcional que só poderia acontecer conosco, é porque não temos acesso aos compartimentos privados da vida de outras pessoas.

Sim, rejeições de amor podem ser muito difíceis. Mas muito desse sentimento de angústia e desconforto tem a ver com levar esse tipo de situação muito a sério, acreditando que é um caso muito particular. Nós ampliamos o drama o que supõe que uma pessoa não corresponde a outra como esta gostaria, mas o fato é que esta ocorre constantemente, como pode ser esperado em seres vivos que não têm preocupações e interesses idêntico.

6. Detectar pensamentos recorrentes

Quando nos deparamos com situações que desencadeiam estresse ou angústia, é comum que no início percamos a capacidade de controlar nosso fluxo de pensamentos assim como costumamos fazer. É por isso que pensamentos recorrentes tendem a aparecer que estão de acordo com nosso humor e são Eles se retroalimentam, produzindo uma sensação maior de desconforto caso as emoções sejam negativas.

Saber como detectar pensamentos recorrentes relacionados à auto-rejeição (como "você não vale nada" ou "ninguém quer saber nada sobre você") é essencial para superar uma rejeição.