Ansiedade e depressão, dois transtornos da atualidade

Quando se trata de saúde mental, ansiedade e depressão são duas doenças importantes em nossa sociedade.. Estima-se que cerca de 10% dos espanhóis sofram de algum desses transtornos.

No entanto, você sabia que essas duas patologias podem estar intimamente relacionadas?

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Depressão vs ansiedade

A depressão costuma ser confundida com tristeza ou "tempos ruins".. No entanto, esse transtorno é caracterizado por sentimentos de ansiedade e / ou tristeza, apatia ou irritabilidade na maior parte do tempo, mesmo que não haja uma causa óbvia. E também está relacionado a outros sintomas como: Distúrbios do sono.

• Distúrbios de apetite
• Desconforto estomacal ou intestinal
• Dores de cabeça.
• Difícil de se concentrar.
• Sentimentos de solidão.
• Cansaço contínuo

Por outro lado, os sintomas do transtorno de ansiedade podem variar de uma pessoa para outra. Não é apenas uma sensação de nervosismo ou tensão, mas também os seguintes sintomas:

• Medos e preocupações fortes, muitas vezes irracionais.
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• Sensação de perigo iminente ou pânico.
• Episódios repentinos de medo ou terror (ataque de pânico).
• Fobias
• Ansiedade social, evitando certas situações que podem causar desconforto.

Gatilhos para ansiedade

Distúrbios como depressão ou ansiedade podem aparecer sem motivo aparente. Eles geralmente se originam durante fases da vida que não foram tratadas adequadamente ou continuam a causar forte estresse. Porém, esses gatilhos geralmente ocorrem muito antes de a ansiedade ou depressão ser detectada, por isso às vezes é difícil identificá-los.

Às vezes, eles aparecem em situações específicas que podem ser resolvidas espontaneamente. Por exemplo, quando confrontado com o desemprego, uma crise emocional, uma mudança e outras mudanças repentinas ou indesejadas.

Porém, estresse crônico é muitas vezes o resultado de circunstâncias vitais que o paciente afetado não pode remediar. É comum entre pessoas que cuidam de pacientes ou pessoas em situação de exclusão social ou econômica. Uma exceção onde toda a população é mais ou menos afetada é a situação causada pelo COVID-19.

Desde a eclosão da crise, principalmente devido a restrições, sintomas de depressão e ansiedade em a população espanhola aumentou, afetando em maior ou menor grau um quinto da população população.

A relação entre depressão e ansiedade

Essas duas patologias podem coexistir em muitas situações. Como vimos, a ansiedade pode se manifestar como um sintoma de depressão clínica. Na verdade, mais de 50% dos pacientes com depressão sofrem de ansiedade. O que mais, depressão causada por ansiedade também pode ocorrer, como no transtorno de ansiedade generalizada. Principalmente se não for tratado adequadamente e a situação persistir por muito tempo.

A boa notícia é que a ajuda de um psicólogo profissional é muito eficaz no controle e reversão desses sintomas. Com o tratamento adequado, você pode evitar que a ansiedade e a depressão assumam o controle de sua vida.

Portanto, Se você tiver algum dos sintomas acima, não os subestime - sinta-se à vontade para procurar ajuda antes que a condição se torne crônica ou progrida para depressão.

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Como prevenir ansiedade e depressão

Essas duas doenças estão intimamente relacionadas e podem ser prevenidas e tratadas usando diretrizes muito semelhantes. Se considerado necessário pelo profissional de saúde, o tratamento para essas duas condições incluirá mudanças no estilo de vida, psicoterapia e até mesmo medicamentos.

Para prevenir sintomas as seguintes recomendações podem ser colocadas em prática:

• Tente identificar e mudar as situações que causam estresse constante tanto quanto possível. Por exemplo, se você tiver que cuidar de alguém que está doente, procure apoio familiar ou social.
• Melhore seus hábitos de sono.
• Procure apoio social e emocional, como compartilhar hobbies e interesses com a família ou um grupo de amigos.
• O exercício físico regular é melhor se você estiver em um grupo pequeno.
• Evite álcool, drogas e tabaco. Embora pareçam fornecer um alívio temporário, eles podem piorar os sintomas e o prognóstico de ansiedade e depressão e podem interferir no tratamento.

Procure ajuda profissional

Muitas circunstâncias da vida podem ser estressantes e colocar pressão em nossa saúde mental. Além disso, neste momento histórico, vivemos a situação social provocada pelo vírus SARS-CoV2, que representa um desafio global não só para a saúde física, mas também para a saúde mental.

Se você sentir algum dos sintomas que discutimos, recomendamos procurar ajuda profissional. Embora ainda existam certos tabus na saúde mental, e algumas pessoas considerem que "essas coisas acontecem por si mesmas", Eles devem ser tratados da mesma forma que as outras doenças, da mesma forma que se você tiver dor ou outros sintomas físicos, você vai ao médico.

O psicólogo é o profissional ideal para fazer uma avaliação do seu estado. Dependendo das características do paciente, seus sintomas e expectativas, o paciente terá seu tratamento iniciado ou será encaminhado à psiquiatria para um tratamento mais adequado em alguma fase. Além disso, pode ajudá-lo a detectar a causa inicial da ansiedade ou depressão e sugerir diretrizes para ajudá-lo a resolver os sintomas de que sofre.