Terapia Gestalt: ce este și pe ce principii se bazează?

De multe ori asociem psihoterapie la o formă de intervenție care nu poate fi utilă decât pentru persoanele cu probleme psihologice grave sau sănătate.

Este posibil ca acest lucru să fie așa datorită confuziei care există atunci când se diferențiază concepte precum psihologia și psihiatria, sau prin modul în care mass-media și ficțiunile audiovizuale îi portretizează pe psihoterapeuți: oameni care intră în scenă doar pentru a ajuta oamenii nefericiți, care nu își ating obiectivele și care, în multe cazuri, sunt expuși riscului de excludere socială.

Cu toate acestea, nu este așa. Printre altele, pentru că există abordări psihologice al căror obiectiv este să ofere instrumentele terapeutice necesare pentru ca oamenii să poată avea tendința realizarea de sine și la crearea unui sens pentru propriile lor acțiuni. Este cazul Psihologie umanistă, în cadrul căruia găsim un tip bine cunoscut de terapie: Terapia Gestalt.

Cum este terapia Gestalt?

Terapia Gestalt, sau Terapia Gestalt, este un tip de terapie psihologică încadrată în categoria Psihologiei Umaniste în sensul pe care și-l asumă modul în care gândirea umanistă concepe ființa umană, obiectivele sale și gama de nevoi și potențialități. De asemenea, așa cum sugerează și numele său,

culege principiile teoretice alePsihologia Gestaltși le folosește pentru a propune o formă de psihoterapie.

Principalii responsabili pentru dezvoltarea acestui tip de psihoterapie sunt autori precum Paul Goodman, Isadore From si in special Fritz perls Da Laura perls. De la consolidarea terapiei Gestalt la mijlocul secolului al XX-lea, s-au depus multe eforturi pentru a-și extinde aplicabilitatea dincolo de psihologia clinică ca Îl înțelegem clasic și de aceea este posibil să găsim forme ale acestei terapii în intervenții pe comunități specifice, organizații sau dinamici de lucru.

Categoric, Terapia Gestalt a înflorit, extinzându-se la un număr mare de domenii sociale și umane pentru a pune în practică principiile Gestalt în toate tipurile de obiective.. De aceea, deși acest tip de terapie este legat de ideea de dezvoltare personală, nu se limitează la domeniul consultare psihologică clasică, dar poate fi înțeleasă ca un instrument de redefinire a stilurilor de viață din dumneavoastră întreg.

Puteți afla mai multe despre Fritz Perls și gândirea sa introducând acest articol:

• „Biografia lui Fritz Perls și contribuțiile sale la psihologie”

Principiile Terapiei Gestalt

Terapia Gestalt subliniază modul în care lucrurile experimentate sunt formulate mental, mai degrabă decât să vă îngrijorați de conținutul a ceea ce ni se întâmplă. Aceasta înseamnă că, de la acest tip de terapie, importanța revine asupra formă în care se experimentează ceva și nu atât în ​​acel „ceva” în sine. Nu este intervenită din întrebări precum „ce se întâmplă cu noi?”, Ci din „cum ni se întâmplă și cum o experimentăm?” Este o abordare care evidențiază rolul senzațiilor subiective, deoarece începe de la abordările psihologiei umaniste.

Acest accent pus pe procesele de conținut și subiectivul peste obiectiv poate fi implementat în trei principii teoretice: experimentare „aici și acum”, conștientizare si responsabilitate.

1. Aici și acum

Din Terapia Gestalt se presupune că ființele umane percep tot ceea ce ni se întâmplă ca pe o experiență unificată. Aceasta înseamnă, printre altele, că ideea noastră despre ceea ce este în viitor și în trecut nu sunt altceva decât proiecții ale modului în care trăim în prezent. În cele din urmă, lucrând modul nostru de a gândi despre prezent, vom interveni asupra noastră moduri de a considera viitorul care urmează și modul în care ne uităm înapoi pentru a revizui trecut.

Apropo, această idee este susținută de unele investigații ceea ce l-a făcut celebru pe psiholog Gordon H. Bower.

2. Conștientizare

Terapia Gestalt este esențială pentru a lua act de ceea ce se întâmplă cu sine. Doar așa vom putea detecta noi modalități de formulare a experienței de aici și de acum în termeni care ne aduc mai aproape de autorealizare..

Privirea la propriile experiențe și gânduri ne permite, pe de o parte, să fim mai buni prin recunoașterea propriilor noastre stil atunci când vine vorba de experimentare și, pe de altă parte, având mai multă putere de decizie atunci când vine vorba de schimbarea modului nostru de a vedea lucrurile. lucruri. Cu alte cuvinte, s-ar putea spune că a fi sincer cu modul nostru de a experimenta ne permite să dezvoltăm o mai bună Inteligenta emotionala.

3. Responsabilitate

A deveni conștient de propriile acte și stiluri de a experimenta lucruri implică și asumarea consecințelor acelor alegeri. Din acceptarea erorilor și ipoteza riscurilor, se câștigă autonomie. Acest lucru deschide gama de opțiuni și concepția semnificațiilor în care se poate acționa, dintr-o perspectivă existențială.

Iresponsabilitatea este considerată rezultatul unei iluzii, a unei negări a prezentului și a unui refuz de a deveni conștient. De aceea Terapia Gestalt subliniază necesitatea asumării responsabilității, nu a îmbunătățirii conviețuirea cu ceilalți, dar să fim mai liberi și mai capabili să dăm sens vieții noastre.

Categoric, Terapeuții care aderă la Terapia Gestalt înțeleg că intervențiile lor trebuie să se concentreze asupra autonomiei și potențialului persoanei. O modalitate bună de a experimenta ceea ce se întâmplă poate fi să știi cum să te ghidezi prin acea junglă de opțiuni posibile, de moduri de a concepe propria existență.

Critici la adresa acestei practici

Terapia Gestalt a fost aspru criticată, printre altele, pentru că nu are o unitate de analiză concret, cu care este posibil să lucrezi experimental fără să te pierzi în cuvinte fără definiții clar. Acest fapt, care are legătură cu încercarea de a aborda subiectivitatea acestei forme de intervenție (pornind de la definiții rigide ar putea lăsa o parte din realitatea pacienților, conform acestei perspective) face ca eficacitatea terapie.

Pe de altă parte, caracterul marcat eclectic al Terapiei Gestalt creează și îndoieli, întrucât nu își bazează propunerile pe un sistem teoretic unificat și sistematizat, așa cum face perspectiva de comportament, de exemplu. În plus, inspirația sa în psihanaliza freudiană, bazată pe ideea că există părți ale psihicului care conflict, este văzut și ca parte a unei moșteniri de gândire care se încadrează în afara ştiinţă.

Referințe bibliografice:

• Brownell, P., ed. (2008) Handbook for Theory, Research, and Practice in Gestalt Therapy, Newcastle upon Tyne, Marea Britanie: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Șase abordări ale psihoterapiei. Manual modern. Mexic.
• Ghimbir, S. (2005). Gestalt. Arta contactului. Integral - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Manual practic de psihoterapie Gestalt. Desclée de Brouwer. Bilbao.