Dependența de jocuri video: simptome, cauze și tratament

Dependența de jocuri video a devenit una dintre problemele care îi îngrijorează cel mai mult pe mulți părinți alarmați de timpul petrecut de copiii lor jucându-se în această formă de agrement. Deși este clar că gradul de dependență care poate fi generat cu acest tip de divertisment nu este comparabil cu cel care apare cu consumul de droguri, este adevărat că obsesia cu această activitate poate avea consecințe grave asupra calității vieții oamenilor tineri.

În acest articol vom trece în revistă caracteristicile dependenței de jocuri video, ceea ce îl face să treacă de la obișnuință la o capcană din care este greu să scapi și metodele utilizate pentru a interveni în această problemă și rupe acel cerc vicios.

• Poate te interesează: "Jocurile video stimulează învățarea și creativitatea"

Ce este dependența de jocuri video?

De-a lungul planetei, mulți tineri au făcut din jocurile video unul dintre principalele lor hobby-uri, în același mod în care alte cazuri sunt fotbalul sau patinajul, cele care ocupă o bună parte din timpul dedicat agrement.

De fapt, ceea ce a fost cândva un hobby cu o presă proastă și care nu a fost bine acceptat social, astăzi a devenit atât de normal încât există toate o subcultură care revendică în mod deschis acest gen de divertisment, și există chiar turnee și campionate mondiale axate pe jocuri video specifice; aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de eSports).

Cu toate acestea, faptul că mulți oameni apreciază foarte mult utilizarea zilnică a acestei forme de divertisment nu face ca dependența de jocuri video să înceteze să mai existe.

Dependența de jocuri video este ceea ce se întâmplă atunci când dependența de jocurile video devine atât de intensă încât ea dedicați cel puțin patru ore pe zi acestei activități, asumându-vă această neglijare a tuturor felurilor de obligații și responsabilitățile.

• Articol asociat: "Psihoterapia prin jocuri video: este eficientă?"

Simptome

Printre simptomele dependenței de jocuri video, se remarcă următoarele.

1. Izolare socială

Dependența de jocuri video îmbunătățește izolarea socială, ceea ce duce la pierderea contactului cu prietenii și familia. La rândul său, izolarea socială poate fi una dintre cauzele care duc la dependența de jocuri video, deoarece Acestea pot fi atât divertisment solitar cu care să petreci timp obținând plăcere în schimb, Ce un mediu cu care să interacționezi indirect cu alte persoane (în cazul jocurilor online).

2. Înrăutățirea performanței academice

Timpul petrecut jucând înseamnă că timpul și efortul nu sunt investite în studiu, care afectează performanța academică și întârzie învățarea a competențelor și abilităților care sunt promovate prin educație.

3. Unul dintre jocurile de jocuri video ca comportament compensator

Utilizarea jocurilor poate fi o resursă pentru canalizarea stresului și anxietății derivate din alte probleme de zi cu zi, cum ar fi trăirea într-o familie destrămată sau suferind de abuz la domiciliu sau agresiune la școală.

• Articol asociat: "Cele 5 tipuri de agresiune sau agresiune"

4. Pierderea urmelor de timp

Dependența de jocuri video vă face să pierdeți controlul asupra gestionării timpului, deci abilitatea de a cunoaște orele care au trecut în timpul jocurilor se înrăutățește iar faptul că aceasta întârzie alte activități este pierdut din vedere.

5. Durerea și boala posturală

A petrece multe ore la rând jucând jocuri video în fața televizorului sau computerului poate duce la dezvolta probleme osoase, articulare sau de circulatie, în special pe spate, coapse și mâini.

6. Izbucniri de furie la limitări de joc

Când anumite situații fac ca jocul să se termine sau să fie împiedicat, acest lucru generează un nivel de frustrare care poate duce la izbucniri de furie sau chiar în atacuri fizice împotriva altor persoane, precum și în lovituri împotriva părților proprietății sau a obiectelor.

Ce ne face să ne prindem de ecran?

Este adevărat că majoritatea jocurilor video sunt concepute pentru a fi folosite în timpul jocurilor relativ scurte. lung sau pentru a oferi posibilitatea de a juca mai multe jocuri la rând cu foarte puțină întârziere. De exemplu, cele care oferă experiențe captivante, Ce The Elder Scrolls V: Skyrim, este posibil ca jocul să dureze toată după-amiaza, în timp ce în altele, cum ar fi Hotline Miami, fiecare joc durează de la câteva secunde la câteva minute, deși între unul și altul trebuie să așteptați mai puțin de câteva secunde pentru încărcare.

Pe de altă parte, mecanica majorității jocurilor video se concentrează pe acordarea de recompense pentru progresul și promovarea testelor. De exemplu, depășirea anumitor semne sau depășirea anumitor inamici ne permite să accesăm noi zone de explorat sau moduri de joc pe care nu le-am deblocat. Aceasta, adăugată la o curbă de dificultate ascendentă (este din ce în ce mai dificil să avansăm, dar în același timp învățăm din ce în ce mai multe despre cum să depășești provocările jocului) face ca totul să se învârtă în jurul condiționării operare.

În mod normal, ne putem deconecta de acest obicei, dar în alte cazuri dorința de a primi mai multe recompense duce la dorința de a juca din ce în ce mai mult din opțiunile oferite de aceste jocuri, fără a-ți petrece timpul gândindu-te la ceilalți lucruri.

Pe de altă parte, dependența de jocuri video, ca multe alte forme de dependență de obiceiuri, ne conduce să cădem într-o dinamică care ne prinde și care, în timp, înrăutățește perspectiva ieșirii din acea capcană. Acest lucru se întâmplă deoarece, pe măsură ce interiorizăm importanța jocului video, gândurile recurente legate de acea activitate devin din ce în ce mai frecvente și totul ne face să ne amintim acele jocuri sau să ne imaginăm cât de bine ne-am putea simți dacă am fi în fața ecran.

Tratamentul dependenței de jocuri video

Dincolo de intervenția psihologică efectuată de profesioniști, care este opțiunea recomandată atunci când dependența de jocurile video este foarte intensă, există și alte măsuri care pot ajuta la combaterea această tendință spre abuzul de jocuri de console de jocuri de calculator sau video. Principalele sunt următoarele.

1. Împiedicați achiziționarea mai multor jocuri

Faptul de neputând accesa mai multe jocuri pentru o perioadă nedeterminată de timp limitează cantitatea de recompense și stimulii noi care pot fi aleși, astfel încât să joci același joc tot timpul este o experiență plictisitoare.

2. Invită alte hobby-uri

Ocuparea timpului cu alte activități ajută la întreruperea ciclului de joc, deoarece prezintă alte rutine și gânduri stimulatoare.

3. Limitați timpul

Este de preferat să lăsați jocul pentru o perioadă limitată de timp, mai degrabă decât să întrerupeți posibilitatea de a juca în continuare, deoarece acesta din urmă produce o astfel de ostilitate încât situația este văzut ca o confruntare directă în care totul merge atâta timp cât regula este omisă.