De ce ar trebui să folosiți creativitatea ca resursă în psihoterapie

Obiectivul principal al terapiei este de a ajuta la depășirea stării de paralizie și de a restabili resursele disponibile individului. In acest sens, creativitatea este o proprietate integrală și caracteristică a ființelor umane datorită predispoziției de a genera cele fără precedent.

Astfel, creativitatea este o resursă în psihoterapie care nu se limitează la domeniul artelor, ci se referă la expresia comportamentelor cheie care diferențiază ființa umană.

• Articol asociat: „Ce este creativitatea? Suntem cu toții „potențiali genii”? "

Trauma este o piedică pentru imaginație

Trauma apare atunci când experiența subiectivă atinge o intensitate atât de mare încât produce o experiență inacceptabilă sau necesită capacități de procesare care nu sunt disponibile în subiect.

Printre alte consecințe, trauma pare să blocheze expresia creativă și generativă a propriei lor dezvoltări. Trauma poate fi ascunsă la vedere și poate apărea în moduri non-verbale și neprevăzute, care cum terapeuții ar trebui respectați în răspunsul persoanei, pentru a determina dacă a fost posibilă integrarea experienţă. Integrarea afectează toate nivelurile și are loc atunci când emisferele cerebrale stângi și drepte comunică și fac paralele între gânduri și senzații somatice.

În teoria sa Gestalt, Daniel Stern a propus dinamica numită forma vitalității. Cu aceste forme, el se referă la dimensiuni de bază care pot presupune o caracterizare creativă, deoarece dezechilibrul este un semn de vitalitate, ceva necesar pentru a crește și a se dezvolta. Vitalitatea favorizează multe forme care sunt active și prezente în viața de zi cu zi, în dezvoltarea psihologică și în numeroase expresii artistice..

Utilizarea creativității în psihoterapie poate sta la baza relucrării traumei prin recunoașterea resurselor neactivate pe care le are individul. Creativitatea apare din integrarea emisferei noastre stângi cu emisfera dreaptă; creativitatea integrează aspecte opuse ale minții noastre și, ca rezultat, mintea se apleacă spre vitalitate, flexibilitate și rezistență.

Capacitatea de a imagina

Una dintre cele mai semnificative abilități de diferențiere a oamenilor este imaginația. În timpul psihoterapiei, conducerea prin experiența traumatică se face prin stimularea imaginației pacientului. Se stabilește un dialog între experiențe și imaginație. Astfel, psihologii pot utiliza procesul creativ terapeutic pentru a elibera și încuraja creativitatea la pacient în timpul cursului terapeutic.

Emoții pozitive și creativitate

Emoțiile, chiar și cele negative, joacă un rol adaptativ la oameni. O emoție constituie un răspuns afectiv tranzitoriu care predispune la efectuarea unei acțiuni concludente pentru aceasta. Emoțiile pozitive pot fi definite ca fiind cele care posedă funcții adaptative, deoarece facilitează eficacitatea răspunsurilor la stimulii prezentați și care promovează creșterea și bunastare.

Emoțiile pozitive modifică modul în care informațiile sunt prelucrate, facilitând creativitatea. Acest lucru explică de ce persoanele cu o dispoziție pozitivă sunt capabile să evalueze o situație într-un mod mai cuprinzător și mai pozitiv și să ia decizii care să fie mai benefice pentru bunăstarea lor.

Emoțiile pozitive au o influență asupra proceselor cognitive și a flexibilității cognitive, care, așa cum s-a văzut, este esențială pentru rezolvarea problemelor. „Flexibilitatea cognitivă” poate fi definită ca abilitatea de a se adapta la diferite cerințe sau modificări (Isen, 2002) care, datorită plasticității, construiesc noi rețele neuronale.

Rezolvarea problemei

Ținând cont de relația dintre emoțiile pozitive și rezolvarea problemelor, aceasta poate fi obținută o metodă prin care terapeutul poate ajuta pacientul să realizeze schimbarea dorită, încurajând creativitatea și flexibilitatea cognitivă în căutarea de noi soluții, dau sensuri noi contextelor lor și îmbunătățesc calitatea vieții și sentimentul fericirii.

Emoțiile pozitive sporesc interesul și curiozitatea, oferind o mai mare flexibilitate la gândire cum să îmbunătățim viața în viitor, inclusiv idei noi care altfel ar fi putut fi concediat.

Cu toate acestea, evitați supraevaluarea emoțiilor pozitive, deoarece își pot pierde efectul organizator al semnificațiilor. În psihoterapie, atât gestionarea atât a emoțiilor pozitive, cât și a celor negative necesită o îngrijire specială și o strategie de lucru pentru succesul procesului terapeutic.

Luând în considerare faptul că procesele cognitive produc emoții prin reprezentări mentale și, la rândul lor, emoțiile produc reprezentări mentale, trebuie remarcat abilitatea terapeutică de a permite pacientului să construiască o istorie alternativă la cea originală realizând noi conotații pozitive.

În timp ce situația-problemă duce la generarea unei serii de gânduri anticipative negative, emoțiile pozitive cresc flexibilitatea cognitivă, care care permite o mai mare creativitate, empatie, înțelegere, capacitate asociativă, alegerea alternativelor pentru rezolvarea problemelor și motivație, și printre alți factori.

Terapeutul creativ

Terapeutul Joseph C. Zinker (1934) îl definește pe psihoterapeut ca pe o „persoană care își folosește inventivitatea pentru a ajuta oamenii să-și modeleze viața”. Psihoterapia este o întâlnire creativă între doi oameni: terapeut și pacient.

În acest fel, creativitatea face procesul psihodinamic mai adaptativ, permițând:

• Descoperă lumea emoțională a pacientului, fii mai sensibil și receptiv.
• Găsiți ceea ce a fost ignorat sau ascuns.
• Faceți conexiuni și relații între diferite elemente.
• Încurajați curiozitatea și reflecția.
• Confruntați nesiguranțele din spontaneitate
• Reelaborarea traumei prin recunoașterea resurselor neactivate

Doriți să aflați mai multe sfaturi despre creativitate pentru psihoterapie?

În cadrul terapeutic, creativitatea este o resursă care permite explorarea spontană a eveniment, abordare și acompaniament în înțelegerea lumii emoționale și a proceselor cognitive ale rabdator. Pe de altă parte, creativitatea permite pacientului să exteriorizeze ceea ce trăiește fără a folosi cuvinte. Este un act eliberator care te îmbogățește și te apropie de ceilalți.

Creativitatea este o capacitate intelectuală înnăscută pentru ființa umană, care permite adaptarea la diferite contexte și experiențe subiective, care poate fi încurajat cu exerciții simple și ușor de aplicat, tehnici de scris, desen și pictură, modelare cu lut, muzică și Joaca.

O terapie creativă poate consta în directive în care terapeutul determină activitățile sau tema de dezvoltat, materiale sau tehnici cu care pacientul poate crea. Sau nu directivele, lăsând pacientul liber să aleagă materiale, tehnici și subiect pentru a-și dezvolta procesul creativ. Și, în cele din urmă, semi-directive, unde sunt date instrucțiuni minime, astfel încât pacientul să finalizeze procesul creativ (Moreno, 2007).

Referințe bibliografice:

• Weber, C., 2021. Creativitate și traume: pars construens în psihoterapia psihanalitică. cpm, (38), pp. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). „Punctul de start” în psihoterapie: Emoții pozitive, creativitate și rezolvarea problemelor. Teorie și practică: Jurnalul peruvian de psihologie CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D. (2010). Forme de vitalitate: explorarea experienței dinamice în psihologie, arte, psihoterapie și dezvoltare. Presa Universitatii Oxford.