Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale

Inteligența emoțională (EI), un concept care a popularizat Daniel Goleman, este capacitatea de a identifica, înțelege și regla emoțiile proprii și ale altora.

Există multe investigații care și-au demonstrat beneficiile și acest lucru a însemnat că de puțin peste două decenii a fost aplicat atât de mult în mediu de lucru Dupa cum educational sau clinic.

Beneficiile inteligenței emoționale

Dar care sunt aceste beneficii? De ce este importantă inteligența emoțională pentru oameni? În articolul de astăzi ți-l explicăm. Depinde de dvs. să puneți în practică aceste sfaturi și sugestii și să beneficiați de o calitate a vieții mai bună.

Sa incepem.

1. Îmbunătățiți conștientizarea de sine și luarea deciziilor

autocunoaștere ia o efect pozitiv asupra stimei de sine și despre încrederea în sine în diferite situații de zi cu zi. De asemenea permite oamenilor să-și evalueze sistemul de valori și credințele, ajută la detectarea punctelor forte și a punctelor slabe pentru a se îmbunătăți și este necesar pentru a lua decizii mai bune în viață.

Un aspect care face parte din inteligența emoțională este cunoașterea de sine. Prin urmare, îmbunătățirea inteligenței emoționale înseamnă îmbunătățirea cunoașterii de sine.

2. Îmbunătățește performanța la locul de muncă

Inteligența emoțională aplicată muncii este extrem de utilă în diferite moduri. De exemplu, îmbunătățește productivitatea angajaților, îmbunătățește sănătatea ocupațională, îmbunătățește serviciul pentru clienți, etc.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă, puteți citi articolul nostru: " Beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă”

3. Protejați și evitați stresul

Cea corectă managementul emoțional este la fel de important să protejăm stresul, ca să nu-l provocăm. Imaginați-vă o situație de lucru în care lipsa de empatie și o slabă reglementare a propriilor emoții duce la dispute continue cu șeful sau un coleg de muncă. Pe termen lung, aceste discuții pot crea un mediu de lucru prost și, în consecință, un mediu stresant.

Acum imaginați-vă că sunteți șeful și că gestionarea necorespunzătoare emoțională vă face o persoană foarte tolerantă. Este clar că subordonații tăi vor suferi din cauza lipsei tale emoționale de control, care poate deveni un factor de stres pentru lucrătorii pe care îi administrezi. Asa de este important să ne bucurăm de un mediu cu inteligență emoțională, să ne protejăm de uzura muncii de zi cu zi.

4. Îmbunătățiți relațiile interumane

Revenind la punctul anterior, exemplul arată că inteligența emoțională este crucială pentru menținerea unor relații interpersonale sănătoase. Cunoașterea și înțelegerea propriilor emoții și a celor ale altora te ajută să faci față mai bine conflictelor, ceva ce poate fi inevitabil atunci când trăim cu alți oameni.

De asemenea, amintiți-vă că relațiile sunt de obicei o negociere constantă și mențin echilibrul emoțional în acele situații care pot scăpa cu ușurință de sub control, de obicei, evită multă durere înțeles.

5. Promovează dezvoltarea personală

Inteligența emoțională și Dezvoltare personala Merg mână în mână. De fapt, antrenori, adică experții în dezvoltare personală, furnizați instrumente de inteligență emoțională pentru antrenori, deoarece dezvoltarea personală a unui individ nu poate fi înțeleasă fără autocunoașterea corectă și gestionarea propriilor emoții.

6. Acordă capacitatea de a influența și conducerea

Inteligenta emotionala este o competență esențială a liderilor. Autocontrolul emoțional al conducătorului sau știința înțelegerii celorlalți sunt o bună demonstrație a abilităților de conducere.

De fapt, mulți lideri carismatici, cei cu o inteligență emoțională ridicată, cum ar fi lider transformator, s-au dovedit a fi cei mai eficienți lideri în multe investigații, deoarece motivează și cresc productivitatea și eficiența grupului.

7. Promovează bunăstarea psihologică

În ultimii ani Interesul pentru inteligența emoțională crește datorită beneficiilor pe care le aduce bunăstării psihologice. Multe patologii de astăzi au legătură cu gestionarea emoțională corectă și, prin urmare, este aplicată ca metodă terapeutică.

Cu toate acestea, nu este utilizat doar cu adulții, ci în multe școli este educat cu inteligență emoțională, deoarece centrele educaționale sunt din ce în ce mai conștiente de importanța pe care EI o are pentru sănătatea emoțională a copiilor. elevi.

8. Reduce anxietatea și ajută la depășirea depresiei

Mulți oameni suferi de anxietate datorită unei evaluări negative a realității sau a unui control necorespunzător al emoțiilor, iar inteligența emoțională poate ajuta la prevenirea simptomelor de anxietate.

Cercetările au arătat că scorurile ridicate la chestionar Scara Meta-Mood a trăsăturilor (TMMS), dezvoltat de Salovey în 1995, care include trei dimensiuni, (1) atenție la sentimente, (2) claritate emoțională Da (3) repararea emoțională, sunt asociate cu niveluri mai ridicate de satisfacție la viață și niveluri mai scăzute de anxietate.

9. Crește motivația și ajută la atingerea obiectivelor

Mai multe studii au arătat că inteligența emoțională este extrem de important atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor noastre și, de fapt, antrenorii îl folosesc pentru a-și motiva clienții.

Inteligența emoțională ne protejează în situații dificile, deoarece cunoașterea de sine ne poate ține pe linia de plutire chiar și atunci când vrem să renunțăm sau să aruncăm prosopul. De exemplu, dacă detectăm și știm că sentimentele de frustrare fac parte din viață, putem merge mai departe chiar dacă nu totul s-a dovedit așa cum am dorit.

10. Te ajută să dormi mai bine

Bunăstare îmbunătățită și echilibru emoțional este pozitiv să poți adormi. Este frecvent ca gestionarea greșită a emoțiilor să ne provoace anxietate și să genereze probleme pentru ziua noastră de zi cu zi. Toate acestea sunt negative pentru sănătatea noastră mentală și fizică și ne influențează somnul.

Gestionarea emoțiilor noastre în mod adecvat, acceptarea emoțiilor noastre negative, înțelegerea emoțiile altora și reglarea comportamentului nostru, este esențial să avem un somn liniștit și o viață fără mare sus si jos.