De ce este important să știm cum să gestionăm emoțiile?

Despre emoții se vorbește adesea ca și cum ar fi elemente psihologice cu totul dincolo de controlul nostru; evenimente care ne influențează unilateral, dar nu pot fi afectate de deciziile noastre.

Astfel, presupunem că emoțiile sunt ceva similar cu fenomenele meteorologice: sunt acolo și nu am putea concepe viața fără ele, dar în același timp înainte de existența lor putem adopta doar un rol pasiv.

Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. Este adevărat că nu ne putem descurca cu tot ceea ce ne face să ne simțim emoțional după bunul plac și nu suntem capabili să suprimăm total emoțiile, ca și când acestea nu ar fi avut loc niciodată. Cu toate acestea, avem o marjă de manevră semnificativă atât în ​​ceea ce privește modul în care acestea apar în mintea noastră, cât și în ceea ce privește ceea ce ne determină să facem și să simțim. Prin urmare, este important să conștientizați cât de important este să dezvolți și să perfecționezi aceste tipuri de abilități de management emoțional.

• Articol asociat: "Ce este inteligența emoțională?"

Care este importanța promovării managementului emoțional în sine?

Acestea sunt aspectele de zi cu zi în care dezvoltarea abilităților bune de gestionare emoțională face diferența.

1. Ne ajută să evităm conflictele inutile

Cu capacitatea de a gestiona bine latura noastră emoțională, expertiza vine și în detectarea situațiilor în care Dacă nu suntem atenți, putem ajunge să intrăm într-o luptă de ego-uri care ne vor face doar să pierdem și care nu duce la nimic.

2. Ne predispune să nu ne abatem de la proiectele noastre

A ști cum să ne gestionăm bine emoțiile implică să nu cedăm cu ușurință la impulsuri, ceea ce este mai probabil suntem buni în prioritizarea obiectivelor pe termen lung față de cele mai puțin importante, dar tentante pe termen scurt termen.

3. Face posibilă transformarea frustrării în schimbări de strategie

Mulți oameni se frustrează și aruncă doar prosopul, luând o perspectivă pesimistă asupra a ceea ce se poate face. Cu toate acestea, dacă reușim să ne gestionăm bine emoțiile, acele sentimente de frustrare sau chiar dezamăgire și tristețe pot fi factori determinanți auto-îmbunătățire, profitând de ele pentru a adopta o altă perspectivă din care să continuăm să avansăm prin strategii și priorități diferit.

4. Face relațiile mai fluide

O bună gestionare a emoțiilor se reflectă și în modul nostru de relaționare cu ceilalți în fiecare zi și, mai presus de toate, în limbajul nostru non-verbal. Ne face mai spontani, întrucât nu simțim că trebuie să adoptăm strategii „artificiale” pentru a oferi o imagine care ne poate determina să fim acceptați.

5. Ne ajută să îi înțelegem pe ceilalți

Nu totul are legătură cu introspecția egocentrică; gestionarea emoțiilor ne face, de asemenea, mai ușor să recunoaștem stările emoționale la alții și acționează în consecință, ceea ce face posibilă atât empatizarea mai multă și mai bună, cât și atingerea unor noi puncte de întâlnire.

6. Face posibilă motivația de sine

Fără capacitatea de a gestiona emoțiile, nu există nicio posibilitate de a te motiva. Iar aceasta din urmă este esențială, mai ales la începutul unui proces în care vrem să adoptăm un nou obicei sau ne confruntăm cu un nou proiect.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

7. Să dezvoltăm abilități de conducere

Toate abilitățile pe care le-am văzut anterior au de-a face, într-o măsură mai mare sau mai mică, cu abilitățile de conducere. Trebuie remarcat faptul că acestea nu contează doar dacă în munca noastră avem o poziție asociată cu supravegherea echipe: putem fi lideri în multe alte contexte informale: sport, comunicare, dinamică familială, etc.

Vrei să afli mai multe despre managementul emoțional?

Dacă sunteți interesat să vă conectați mai bine cu partea dvs. cea mai emoțională, S-ar putea să vă intereseze programul de instruire „Școala emoțiilor”, dezvoltat de Școala Europeană de Coaching. Cu un mod de la distanță bazat pe utilizarea clasei sincrone, cu transmisie live, oferă posibilitatea de acces 15 conferințe online (una pe săptămână) și pentru a participa la exerciții practice, toate cu suport tehnic constant.

Școala Emoțiilor propune tuturor tipurilor de profile să descopere puterea lumii noastre emoționale, deoarece este încă o materie în așteptare pentru mulți dintre noi. Întărirea abilităților de gestionare emoțională este foarte importantă, deoarece are un impact pozitiv atât asupra autonomiei și capacității noastre de a atinge fericirea, cât și asupra relațiilor noastre personale.

Astfel, acest program își propune să faciliteze faptul că participanții dezvoltă instrumentele psihologice necesare pentru a ști cum să recunoască și să moduleze emoții luând în considerare contextul și obiectivele lor personale sau de grup din diferitele domenii ale vieții, inclusiv cele private și profesional. Data de începere a acestuia este 5 martie 2021; Pentru a afla mai multe, accesați site-ul web al Școlii Europene de Antrenor.

Referințe bibliografice:

• Cornelius, R. (1996). Știința emoției. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Lucrul cu inteligența emoțională. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emoții: un eseu în ajutorul psihologiei morale. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Motivul și emoția: resurse pentru învățarea și predarea gândirii. Barcelona: RBA
• Vallès, A. și Vallès, C. (2000): Inteligența emoțională: aplicații educaționale. Madrid, Editorial EOS.