Tipuri de insomnie (în funcție de durata, severitatea și simptomele acestora)

Problemele la culcare provoacă întotdeauna disconfort și lipsă de dispoziție și energie, dar asta nu înseamnă că cauzele acestor simptome sunt aceleași. De fapt, există diferite tipuri de insomnie care ne afectează într-un anumit mod, în funcție de natura a ceea ce generează această modificare.

În acest articol vom vedea care sunt tipurile de insomnie care există, cum sunt efectele lor și modul în care evoluează.

• Articol asociat: "Evitați efectele insomniei cu aceste 5 chei de bază"

Tipurile de insomnie

Nu există un criteriu unic care să clasifice care sunt tipurile de insomnie, ci mai degrabă diferiți parametri sunt utilizați pentru a le clasifica. Aceasta înseamnă că aceste modificări au dimensiuni diferite și că fiecare dintre ele nu descrie totalitatea caracteristicilor de insomnie pe care le suferă o persoană. De exemplu, insomnia de tip intrinsec poate fi pe termen lung uneori, dar alteori este pe termen scurt.

De aceea, pentru a înțelege exact cum sunt problemele de somn cu care se confruntă cineva, toate aceste criterii de clasificare pot fi utilizate simultan.

Acestea fiind spuse, să trecem mai departe pentru a vedea cum să clasificăm aceste tulburări de somn în funcție de criteriile utilizate.

Conform cauzelor insomniei

Dacă ne concentrăm asupra naturii a ceea ce provoacă insomnie, aceasta poate fi de două tipuri.

1. Intrinsec

Acele cazuri în care cauza problemei de a dormi în mod adecvat poate fi explicată printr-o modificare specifică a funcționării creierului aparțin acestei categorii. De exemplu, dacă a apărut o leziune cerebrală, pot apărea probleme de adormire sau de a rămâne adormit. Același lucru este valabil pentru anumite tulburări, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite.

• S-ar putea să vă intereseze: "Combate insomnia: 10 soluții pentru a dormi mai bine"

2. Extrinsec

Insomnia extrinsecă apare atunci când problema poate fi explicată prin dinamica interacțiunii cu mediul. De exemplu, se poate genera epuizarea locurilor de muncă și întreruperea programelor de lucru insomnie, și același lucru se întâmplă în general, cu o igienă slabă a somnului sau consumul de stimulente.

Conform intenției sale

Problemele de somn pot fi, de asemenea, diferențiate în funcție de gravitatea lor. Acestea sunt tipurile lor:

3. Insomnie ușoară

Când insomnia singură afectează într-un mod foarte superficial și tranzitoriu rutina zilnică și gradul de sănătate, poate fi considerat ușor. De exemplu, este nevoie de o jumătate de oră mai mult decât în ​​mod normal pentru a adormi timp de aproximativ trei zile.

4. Moderat

În insomnia moderată există rutine și obiceiuri care sunt deja afectate de această problemă și, în același mod, sănătatea este compromisă de oboseală, probleme de disconfort și concentrare.

5. Severă

În acest tip de insomnie, sănătatea este foarte afectată și același lucru se întâmplă cu capacitatea de a se adapta la un program adecvat. Simptomelor tipului anterior trebuie să adăugăm probleme de memorie și vedere (uneori este dificil să „focalizăm” bine privirea o vreme), proastă dispoziție și o lipsă manifestă de energie care vă împiedică să îndepliniți sarcini importante.

După durata sa

Tipurile de insomnie pot fi clasificate și după durata lor. În acest sens găsim aceste categorii:

6. Insomnie cronică

Atunci când problemele de adormire sau de a dormi durează mai mult de 5 până la 6 luni, se consideră că există insomnie cronică. Acest tip de problemă este dificil de corectat, deoarece a fost „încorporat” în rutina unei persoane de mult timp iar ritmul circadian s-a schimbat mult într-o stare dificil de modificat.

• Articol asociat: "Primele 7 tulburări ale somnului"

7. Insomnie acută sau tranzitorie

Anumite evenimente de stres sau crize pot determina o persoană să experimenteze insomnie timp de câteva zile. Problema este considerată tranzitorie dacă simptomele nu persistă mai mult de 4 săptămâni.

8. Insomnie pe termen scurt

Această categorie include cazurile în care durata problemei depășește luna, dar dispare înainte de a putea fi considerată cronică.

Prin natura simptomelor tale

Luând în considerare diferențele calitative dintre simptomele tipurilor de insomnie, putem clasifica această problemă în 3 categorii:

9. Conciliere

În acest tip de insomnie, problemele apar în momentul adormirii, deci trece mult timp între persoana care se culcă și începe să doarmă. Cu toate acestea, odată ce ai început cu adevărat să te odihnești, fără treziri frecvente.

10. De întreținere

În acest tip de insomnie, problema este menținerea somnului, astfel încât persoana se va trezi de multe ori pe tot parcursul noaptea și, prin urmare, nu se va odihni bine, deoarece nu va trece prin toate fazele somnului sau va face acest lucru doar de câteva ori pe tot parcursul zile.

11. Trezirea timpurie

Persoanele care suferă de această insomnie se trezesc mult mai devreme decât ar trebui (de exemplu, la 3 ore de la culcare) și nu se mai pot întoarce la somn, de la început simți-te prea activ ca să te întorci la culcare.

12. Amestecat

Această categorie este un „sac mixt” în care sunt incluse cazurile în care caracteristicile a două sau mai multe tipuri de insomnie sunt prezente constant în același timp.