Pentru ce este frica?

• Frica este doar o problemă atunci când ți-e frică de frici

frică este probabil cea mai populară emoție umană din vremurile recente, mai ales de la social media au devenit principalul nostru mijloc de comunicare. Împărtășim videoclipuri și fraze despre frică și ne spunem în mod constant asta nu ar trebui să ne fie frică, mizăm pe o viață fără teamă, o considerăm cel mai rău dușman al nostru. Ce se întâmplă dacă ființele umane nu se tem niciodată?

Frica este una dintre cele mai de bază emoții ale ființei umane, precum și ale oricărui mamifer. Este o emoție care joacă un rol fundamental: supraviețuirea. Dacă am trăi fără frică? Există o singură posibilitate: am muri. Fără teamă, am trăi atât de nesăbuit, încât ne-am pune viața în pericol și am muri în câteva zile de când nu ne este frică. Frica are o utilitate foarte importantă în viața noastră. Marea noastră problemă cu frica este că trăim cu frici disfuncționale.

Să săpăm puțin mai adânc în ce este această emoție instinctivă și la ce servește.

Ce este frica?

Conform psihologiei experimentale, există șase emoții primare: bucurie, surpriză, furie, tristețe, dezgust și frică. Experimentele găsesc aceste șase emoții pe măsură ce găsesc șase expresii faciale diferite, deși există mult mai multe emoții în funcție de cultura și vocabularul cu care le descriem emoții.

Frica, chiar și așa, este o emoție de bază și primară, deoarece se găsește în toate culturile și simțind că are consecințe mari asupra corpului. Este o emoție neplăcută, deoarece ne face să ne simțim rău (deși nu negativi, deoarece simțirea emoțiilor este întotdeauna pozitivă, oricare ar fi acestea). Este, de asemenea, o emoție pasivă, deoarece încearcă să ne retragă din ceea ce se întâmplă. Când simțim frică, ne face să ne simțim neputincioși. Ceea ce se întâmplă atunci când simțim frica este că ne retragem.

Pentru ce este frica? Funcții și efecte

Frica este adesea caracterizată ca o emoție negativă, ceva de evitat și care este legat de nefericire. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă frica este o emoție prezentă în practic toate culturile care au fost studiate, este posibil să se deducă că există acolo pentru ceva. Îndeplinește vreo funcție relevantă? Pentru ce este frica?

Pe scurt, frica servește pentru a supraviețui, este un mecanism de adaptare la un mediu care, uneori, ne oferă motive să ne temem. Pentru ce este frica are legătură cu capacitatea noastră de a reacționa rapid la situații periculoase, deoarece datorită ei ne retragem atunci când există o amenințare. Această amenințare poate fi pentru viața noastră sau pentru a noastră Stimă de sine, siguranța noastră (bazată pe convingerile noastre despre ceea ce este sigur sau nu), autoconceptul.

Deci frica este doar o emoție care reacționează pe baza modelelor noastre mentale, credințelor și gândurilor. Frica în sine este pozitivă, ne ajută să scăpăm de un eveniment pentru care încă nu suntem pregătiți..

• S-ar putea să vă intereseze această postare: "De ce ne plac filmele de groază?"

Când este frica o problemă?

Frica este o problemă atunci când este disfuncțională. Este important să se clarifice faptul că nu există emoții pozitive sau negative (acest lucru se spune în manuale unde, care este intenționat, este diagnosticul psihologic și acele concepte atât de ortodoxe și greșite sunt încă utilizate). Simțirea emoțiilor este pozitivă, este întotdeauna pozitiv să simțiți orice emoție, deoarece acestea au un fel de utilitate și ar trebui să ne simțim emoțiile liber în loc să le suprimăm sau să încercăm controlează-i.

Problema, cu orice emoție, este atunci când credințele și interpretările noastre ne fac să simțim frica într-un fel. disfuncționalăCu alte cuvinte, ce se întâmplă ca urmare a sentimentului că frica este chiar mai rea decât ceea ce s-ar întâmpla dacă nu am simți-o. Exemplu: de multe ori nu facem ceea ce vrem și este cu adevărat important în viața noastră, deoarece ne este teamă de ceea ce se poate întâmpla (călătoria, mersul într-o altă țară în trăiți, începeți propria afacere, începeți o relație romantică, faceți ceva nou pe cont propriu, vorbiți în public, dansați în fața altor oameni, etc.).

Dacă ne gestionăm frica disfuncțională, aceasta ne va împiedica prea mult. Nu uitați: frica nu este o problemă, ci doar ne ascultă... Problema este ce facem cu frica.

Lucruri care ne provoacă frică (fobii)

Există mai multe aspecte ale vieții (situații, idei, obiecte ...) care generează frică la mulți oameni. Iată o listă cu diferite fobii; făcând clic pe titlu veți putea accesa un raport detaliat despre fiecare dintre ele.

• Agorafobie (anxietate anticipativă)
• Amaxofobie (condus de panică)
• Anuptofobie (frica de a rămâne singur)
• Coulrophobia (frica de clovni)
• Eritrofobie (panică la înroșire)
• Filosofia (frica de a se îndrăgosti)
• Gerascofobie (frica de îmbătrânire)
• Hematofobie (panică de sânge)

Și pentru o revizuire mai generală a diferitelor fobii care există și a caracteristicilor acestora, puteți vizita acest articol:

• Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii

Cât de importantă este frica?

Frica este o emoție atât de importantă încât nu am putea trăi fără ea. Fericirea și bunăstarea noastră depind de deciziile pe care le luăm în viața noastră și de modul în care interpretăm ce se întâmplă. Noi suntem cei responsabili de a fi bine și de a face din viața noastră o experiență fascinantă.

Frica ne ajută să reglementăm cât de mari ar trebui să fie pașii noștri în fiecare moment... ca un fel de mamă înțeleaptă. Din nou, acest lucru se întâmplă atunci când ne gestionăm frica într-un mod funcțional, adică avem o anumită teamă față de ce poate fi cu adevărat o problemă pentru noi acum și încă mai avem nevoie de niște antrenamente sau timp de așteptare pentru a putea recunoaste.

Cum ar trebui să o gestionăm?

Întrebați-vă ce ați dori cu adevărat să faceți și ce nu faceți. Ce ai vrea să trăiești și să nu trăiești. Cum ți-ai dori să fie viața ta și nu faci ce trebuie pentru a ajunge acolo. Toate acele temeri: pe ce se bazează? În convingerile tale? Într-un eveniment din trecut? Ce ai putea face pentru ca acest fapt să nu te mai afecteze niciodată?

Un proces de management emoțional, pentru a vă crește nivelul de Inteligenta emotionala (care te-ar ajuta să-ți gestionezi frica într-un mod funcțional și să-l înțelegi pe ceilalți și să-i ajute) este probabil cel mai bun mod de a sări în frica disfuncțională. Această notă nu se va încheia cu un „nu vă temeți”... dar cu o „trăiește mare în ciuda temerilor tale”.