Cele mai importante 6 avantaje ale mersului la psiholog în timpul sarcinii

Sarcina nu este doar un proces în care există o transformare fizică clară. Este, în plus, un fenomen care are repercusiuni psihologice semnificative asupra femeii și, prin extensie, și asupra partenerului ei (dacă există).

Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul noilor mame, dar într-o măsură mai mare sau mai mică, apare și în practic orice sarcină, indiferent de cele care au avut loc anterior. Nu este vorba doar de modificările la nivel hormonal care apar în corpul femeii însărcinate, ci și de schimbări în contextul lor, rolurile și așteptările lor pe care trebuie să știe să le gestioneze, printre altele lucruri.

Pe scurt, există multe elemente psihologice și sociale care intră în joc atunci când este așteptat un copil. Și tocmai din acest motiv, mulți psihologi oferă servicii specializate pentru cei care trebuie să se adapteze la sarcină și la tot ceea ce implică aceasta. Prin urmare, aici vom vedea un rezumat al beneficiilor de a merge la psiholog în timpul sarcinii.

• Articol asociat: „Cele 8 tulburări psihologice care pot apărea în timpul sarcinii”

Ce este psihologia perinatală?

Psihologia perinatală este ramura psihologiei care este însărcinat cu investigarea și intervenția asupra tuturor proceselor emoționale, comportamentale și cognitive legate de sarcină și maternitate în primele luni de creștere a copilului.

Este un mediu de lucru în care sunt ajutați oamenii care nu trebuie să dezvolte psihopatologie, dar că, în orice caz, se confruntă cu nevoi speciale legate de modul lor de adaptare la noua situație a sarcinii.

Astfel, psihologii care oferă servicii în psihologia perinatală oferă susține atât femeile însărcinate, fie femeile care au lucrat recent, precum și, în multe cazuri, partenerii lor. În plus, este de asemenea obișnuit să se acorde sprijin femeilor care au suferit un avort nedorit sau care au suferit Problemele de fertilitate și obstacolele în încercarea de a deveni mamă îți afectează calitatea durata de viață.

Beneficiile de a merge la psiholog în timpul sarcinii

Acesta este un rezumat al principalelor avantaje ale mersului la psiholog în timpul sarcinii.

1. Se oferă sfaturi

În serviciile de psihologie pentru femeile însărcinate, este posibil să găsim îndrumări comportamentale pentru a ne adapta psihologic atât la sarcină, cât și la maternitate, odată ce copilul a fost născut. Acest ajută să știi cum să gestionezi toate provocările puse de acest nou mod de viață fără propria ta suferință de sănătate mintală.

De exemplu, sunt furnizate informații despre cum să gestionați programele, cum să distribuiți responsabilitățile în contextul cuplului fără alimentarea conflictelor, modul de a combina momentele de odihnă cu cele de muncă etc.

2. Promovează programe de auto-îngrijire

În punctul anterior am văzut asta în ședințele cu psihologul este posibil să se obțină informații despre aspecte foarte variate asociate sarcinii.

Cu toate acestea, este de asemenea posibil să treci dincolo de simpla primire de informații și implicare în programe de formare. antrenament psihologic pentru a putea trece de la cuvinte la fapte, mai ales în ceva la fel de important ca îngrijire auto.

În acest fel, Psihologii lucrează generând activități și contexte care facilitează menținerea unor obiceiuri sănătoase fizic și psihologic În zi cu zi. Aceasta implică exerciții de auto-motivare pentru a respecta programele, Mindfulness pentru a menține anxietatea la distanță, setarea declanșează acțiuni pentru a evita amânarea responsabilităților noastre legate de dietă sau a odihnă bună etc.

4. Ajutați la gestionarea fricilor

Sarcina este asociată cu toate o serie de așteptări și prognoze despre ceea ce se poate întâmpla.

În aceste cazuri, este relativ ușor să cădeți în gânduri obsesive despre tot ceea ce poate merge prost, lucru care nu este neobișnuit, având în vedere că a avea un copil este o experiență capabilă. să ne schimbăm viața: în absența informațiilor, este obișnuit să ne îngrijorăm cu privire la măsura în care pot apărea probleme în timpul sarcinii, la naștere, în adaptarea la rolul mamei, etc.

Prin urmare, în ședințele cu psihologul sunt oferite instrumente pentru a gestiona această suferință adoptând o mentalitate constructivă.

5. Îmbunătățiți cunoașterea de sine

În timpul sarcinii, este ușor pentru viitoarele mame să intre în contact cu părți din ele despre care nu erau conștiente până atunci.

Asa de, psihologia perinatală oferă ajutor în exprimarea potențialului de autocunoaștere din acest gen de experiență. De exemplu, este învățat să efectueze un jurnal al emoțiilor, să detecteze forme de gestionare emoțională probleme (mâncarea excesivă, tragerea părului etc.), pentru a înțelege scara valorilor și priorităților care sunt continuă și multe altele.

6. Se oferă ajutor împotriva posibilelor tulburări psihologice

În unele cazuri, sarcina poate acționa ca un factor declanșator (nu o singură cauză) a tulburărilor psihologice care trebuie tratate în terapie. Având în vedere acest lucru, Este important să detectați aceste probleme cât mai curând posibil și să le rezolvați cu sprijin profesional..

Căutați asistență psihologică înainte de procesul de sarcină și maternitate?

Dacă sunteți interesat să beneficiați de sprijin profesional în domeniul psihologiei perinatale, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști. Pe Vibra Wellbeing Oferim asistență psihologică atât personal în centrul nostru din Madrid, cât și prin terapie online.

Referințe bibliografice:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspecte ale învățării fetale și ale memoriei. În: Dezvoltarea copilului, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Începuturile minții: dovezi din comportamentul fătului. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Sindromul couvade. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Depresie postpartum. JAMA, 287 (6): pp. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Depresia postpartum: fiziopatologie, tratament și terapie emergentă. Revista anuală a medicinii, 70 (1): pp. 183 - 196.