Primele 7 tulburări ale somnului

Somnul este un proces biologic esențial pentru viață. Cu toate acestea, este și o fațetă a vieții de zi cu zi care se pretează la dezvoltarea unor tulburări specifice.

Sunt diferite tulburari de somn care ne împiedică să dormim odihnitor și care ne afectează zi de zi cu diferite simptome care au fost deja menționate într-un alt articol anterior.

• Articol asociat: „Cele 7 semne psihologice care arată că ar trebui să dormi mai mult”.

Tulburări de somn: care sunt acestea?

După cum indică și numele lor, tulburările de somn sunt tulburări psihologice care afectează negativ calitatea vieții oamenilor și care Se manifestă când dorm sau când încearcă să doarmă.

Aceasta înseamnă că faptul de a suferi una dintre aceste probleme pentru o perioadă prelungită poate lăsa loc altora complicații de sănătate care decurg din aceasta, în special în cazul tulburărilor de somn care previn somnul bine. Nu trebuie uitat că a nu dormi suficient, pe termen lung, duce la uzură cognitivă semnificativă și crește riscul de a suferi de patologii fizice și mentale.

Tipuri de tulburări de somn

Aici veți găsi un rezumat al tulburari de somn, cu principalele sale simptome și caracteristici distinctive.

1. Insomnie

Printre cele mai frecvente tulburări pe care le găsim insomnie, care afectează 25% din populație. Se poate datora anumitor tulburări de bază, cum ar fi depresia sau anxietatea. Insomnia este definită ca incapacitatea de a adormi și de a rămâne adormit toată noaptea. Fiecare persoană are nevoie de anumite ore pentru a se simți odihnită, deși normalul este între 7 și 9 ore.

Persoanele cu insomnie tind să se simtă somnolenți pe tot parcursul zilei, afectându-și viața de zi cu zi, iar noaptea le va fi greu să adoarmă în ciuda oboselii. În interiorul insomniei; așa-numitul efect al „picioare neliniștite”Constă dintr-o furnicătură în picioare care obligă pacientul să le miște. Apare noaptea și îngreunează somnul.

• Mai multe informații și sfaturi despre insomnie la: „Combateți insomnia: 10 soluții pentru a dormi mai bine”

2. Apnee de somn

Este o tulburare frecventă în care persoana care o suferă face o pauză în respirație în timpul somnului. De obicei este de scurtă durată și persoana revine la respirația normală cu un sforăit puternic. Este, în general, o tulburare cronică care tulbură somnul pe măsură ce apare în Faza REM și merge la un somn ușor, provocând persoana să nu se odihnească corect.

Primul care observă acest simptom este de obicei o rudă, deoarece persoana nu realizează acest lucru. Cel mai comun tip este apnee obstructivă în somn, care se datorează unei obstrucții a căilor respiratorii care împiedică trecerea aerului. De obicei este mai frecvent la persoanele supraponderale.

Dacă nu este tratat corect, pot exista consecințe grave, deoarece în perioadele de anoxie (dificultăți de respirație în creier), neuronii asociați cu somnul pot fi deteriorați. Și creșteți șansele de a avea un atac de cord.

Alte tulburări mai puțin frecvente includ narcolepsie si cataplexie.

3. Narcolepsie

Această boală neurologică se datorează unei anomalii cerebrale care modifică mecanismele neuronale ale somnului; Se compune din episoade bruște de somn în orele de veghe, fiind capabil să adoarmă timp de 2-5 minute oriunde și să se trezească simțindu-se clar. Se poate întâmpla în timp ce conduceți, vorbiți sau doar mergeți. Acestei persoane le lipsește somnul cu undă lentă și merg direct la Faza REM. Narcolepsia poate apărea și la câini.

În cadrul acestei boli găsim câteva variante precum cataplexie: Este o paralizie totală care apare în timpul stării de veghe. Persoana suferă de slăbiciune musculară și poate fi complet paralizată și poate cădea la pământ. Ceea ce se întâmplă este că fenomenul de somn REM apare într-un moment nepotrivit. Persoana este conștientă în timpul acestor crize.

• Halucinații hipnagogice: Visele de zi vii care apar înainte ca persoana să adoarmă. Sunt vise în timp ce sunt treaz.

• Paralizie in somn: De obicei, apare chiar înainte de somn sau la trezire dimineața, dar într-un moment în care nu reprezintă un pericol pentru persoană.

• Mai multe informații despre paralizia somnului la: "Paralizia somnului: definiție, simptome și cauze".

4. Tulburări de comportament asociate somnului REM

În somnul REM suntem paralizați corporal. Dacă nu ar fi această paralizie, ne-am reprezenta visele.

În tulburarea asociată somnului REM (care este o boală neurodegenerativă), pacienții reprezinta-ti visele, ridicându-se și mișcându-se fără a fi conștient de asta. Pacientul poate fi rănit.

4. Tulburări asociate somnului cu unde lente

În timpul acestei faze, în mod specific în faza numărul 4 a somnului (una dintre cele mai profunde), unii oameni se confruntă cu comportamente dezadaptative; cum pot fi somnambulism, enurezis nocturnă (umezirea patului) și teroari nocturne. În cazul enurezisului, este un tip de alterare care apare foarte frecvent la băieți și fete.

5. somnambulism

La copii se datorează de obicei oboselii, lipsei de somn sau anxietate; la adulți se poate datora tulburărilor psihice, alcoolului printre altele. Acești oameni se pot ridica și pot merge normal, pot efectua acțiuni... aceste episoade sunt de obicei foarte scurt și dacă nu sunt treziți, se vor întoarce la somn, dar pot rămâne adormiți oriunde diferit.

În somnambulism se află tulburare alimentară asociată cu somnul; Persoana mănâncă în timp ce doarme. Pentru a preveni acest lucru, de obicei păstrează alimentele sub cheie.

• Pentru a afla mai multe despre sonabulism, vă recomandăm articolul „Somnambulismul: regele tulburărilor de somn".

6. Teroare nocturne

Terorile nocturne sunt cele mai frecvente la copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani. Copilul poate transpira sau respira puternic, șocat și foarte dezorientat.

Pe scurt, ai nevoie de un somn odihnitor pentru a fi 100% în ziua noastră de zi cu zi. De aceea, în cazul în care suferiți unele dintre simptomele descrise, consultați-vă medicul și acesta va putea să vă diagnosticheze corect și ia măsuri dacă este necesar. Multe dintre aceste tulburări au tratamente extrem de eficiente.

• Aflați mai multe despre teroarea nocturnă: „Terori nocturne: panică în timpul somnului”.

Referințe bibliografice:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Prevalența tulburărilor de somn, a tulburărilor și a problemelor după leziuni cerebrale traumatice: o meta-analiză. Medicina somnului. 13 (7): pp. 898 - 905.
• Mai E, DJ Buysse (1 ianuarie 2008). "Insomnie: Prevalență, impact, patogenie, diagnostic diferențial și evaluare". Clinici de medicină a somnului. 3 (2): pp. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Prevalența tulburărilor de somn diagnosticate în practicile de îngrijire primară pediatrică. Pediatrie. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K. și Ancoli-Israel, S. (2010). Tulburări de somn la vârstnici. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Clasificarea tulburărilor de somn. Neuroterapie, 9 (4): pp. 687 - 701.