Tehnici de reprocesare a creierului pentru a lucra asupra traumei

Trauma este un fel de psihopatologie care este deosebit de dăunătoare din cauza capacității sale de a „infiltra” în memoria noastră.; Aceasta înseamnă că simptomele pot fi activate într-o mare varietate de situații, deoarece există multe tipuri de experiențe care ne amintesc de o experiență traumatică.

Astfel, trauma psihologică rămâne într-o stare latentă pentru o perioadă care poate dura ani sau decenii dacă nu este. tratate, iar momentele în care apare disconfortul acut cauzat de acesta sunt parțial previzibile și parțial imprevizibile. Din acest motiv, comunitatea științifică a cărei activitate se concentrează pe dezvoltarea resurselor psihoterapeutice și-a propus ca obiectiv crearea unor strategii de intervenție psihologică. capabile să afecteze direct rădăcina problemei, modul în care anumite rețele de neuroni din creier procesează memoria traumei și informațiile asociate acesteia. ea.

Din aceste eforturi au apărut ceea ce este cunoscut sub numele de tehnici de reprocesare a creierului, foarte utile pentru a ajuta persoanele care suferă de stres post-traumatic sau de traume complexe

. Să vedem în ce constau.

• Articol înrudit: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

Ce sunt tehnicile de reprocesare a creierului și de ce ajută ele la traume?

Trauma psihologică este un concept care cuprinde o serie de psihopatologii cauzate de un eveniment traumatic, în mod normal o experiență care este percepută ca violent (a trecut prin umilire, a fost victima unui abuz sexual, a suferit un accident de mașină...) și care lasă sechele în modul în care persoana integrează acele amintiri în memoria sa (adică în părțile creierului său responsabile cu „înșiruirea” și evocarea amintirilor prin activarea anumitor neuroni atunci când Atingeți).

Acesta este trauma face anumite amintiri, cele ale experienței traumatice, destabilizatoare psihic și generează prea mult disconfort atunci când sunt evocate, până la punctul în care afectează calitatea vieții a persoanei și să o facă să cadă într-o spirală de anxietate și teamă de a retrăi trauma oricând moment.

În acest sens, tehnicile de reprocesare a creierului sunt forme de intervenție psihologică menite să influențeze modul în care Creierul persoanei procesează informațiile pe care se bazează acea memorie care au fost „salvate” în rețelele neuronale într-un fel defect.

Scopul nu este de a șterge total cele mai dureroase amintiri, ci să modifice modul în care persoana le trăiește, eliminând reacția emoțională bazată pe angoasă și anxietate și promovând o perspectivă mai distanțată și bazată pe acceptare. Nici nu se caută o interpretare total obiectivă a ceea ce s-a întâmplat (ar fi imposibil, deoarece sunt fapte care ating foarte personal), dar unul care este mai bogat în nuanțe și care nu se limitează la o narațiune de auto-victimizare și autosabotaj.

Acum, deși accentul este pus pe modificarea conexiunilor neuronale specifice, aceste tehnici nu sunt invazive și nu implică nici un fel de intervenție chirurgicală sau administrarea de psihotrope; astfel, ele fac parte din psihoterapie, și nu atât din psihiatrie sau neuropsihologie.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Principalele tipuri de tehnici de reprocesare a creierului pentru traume

Există două variante principale de tehnici de reprocesare a creierului utile la pacienții cu traumatisme: terapia EMDR și Brainspotting, care au caracteristici comune.

1. EMDR

Terapia EMDR („desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare”) sau terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare, folosește stimularea bilaterală a lobii creierului prin mişcarea coordonată a ochilor sau aplicarea unor mici atingeri în partea dreaptă sau stângă a corpului („tapping”) în timp ce pacientului i se dau o serie de instrucțiuni pentru a-și aminti sau imagina imagini mentale legate de trauma.

În acest fel, se realizează un efect asemănător cu cel căutat în desensibilizarea sistematică în cazuri de fobii: persoana nu se mai gândește la experiența traumatică întotdeauna în aceiași termeni și începe să o reprezinte mental în moduri care nu au legătură cu activarea simptomelor nerăbdător.

• Articol înrudit: „Terapia EMDR (mișcarea ochilor): aplicații și eficacitate”

2. brainspotting

Brainspotting se bazează și pe ideea că direcția privirii este o modalitate de intervenție asupra neuronilor care reprezintă memoria traumatică; cu toate acestea, printre alte diferențe, aici privirea rămâne fixă, în loc să facă mișcări constante ale ochilor; urmând indicațiile terapeutului, o suprascriere a elementelor emoționale asociate cu amintirea traumei și că au rămas inaccesibile încercărilor deliberate de a atenua simptomele și durerea. disconfort.

Cauți servicii de psihoterapie?

Daca vrei sa incepi un proces de terapie psihologica pentru a depasi traume prin tehnici de reprocesare a creierului, ia legatura cu noi.

În Psihologia Adhara Vă vom asista din perspectiva Psihologiei Umaniste pentru a vă oferi ajutor profesional într-un mod total personalizat și ținând cont de valorile, prioritățile și nevoile dumneavoastră. Oferim sesiuni față în față și online prin apel video.