Cum să accepți că nu te iubește: 8 chei psihologice

Când iubești pe cineva, dar acea persoană nu îți corespunde, ce faci? Poate fi cineva cu care ați avut o relație foarte intimă în trecut, poate fi pur și simplu o „zdrobire”, o iubire platonică ...

Oricum ar fi, că afecțiunea și dragostea nu sunt reciproce doare foarte mult, prea mult. Nu ne putem angaja sau spera că ne va iubi pentru că, din păcate, cel mai probabil este să nu se întâmple.

Ca oameni maturi, adulți și raționali, trebuie să încercăm să trecem pagina, trebuie să acceptăm că el nu ne iubește și apoi vom vedea câțiva pași pentru a trece peste asta.

• Articol asociat: "Cum să depășești o pauză de cuplu?"

Cum să accepți că nu te iubește

S-ar putea să vină un moment în viață care, după o relație lungă și intensă, să se descompună. La început este dificil, este chiar dificil să presupui că nu mai ești nimic, dar este un fapt: nu mai există un partener. Alteori se întâmplă să nu fi fost niciodată nimic, dar ești îndrăgostit sau îndrăgostit de cineva pe care îl consideri special, chiar dacă el sau ea nu gândește la fel la tine. Și se pare că va continua să fie așa, deci ce vom face?

Fie că este vorba de fostul tău, de o persoană de care ești îndrăgostit sau chiar de un prieten cu care ți-ai pierdut relația, a venit momentul să accepți că nu te iubește. Reciprocitatea pe care o tânjești atât de mult nu există, nu există „sentiment”. Puteți idolatra acea persoană, dar pentru ei nu sunteți atât de important sau pur și simplu ați încetat să o mai interesați. Pierzi timp și energie continuând să o iubești și să-ți iei rămas bun este cel mai bun lucru pentru bunăstarea ta.

A accepta că cineva pe care îl apreciezi nu te iubește este greu de presupus. Deși putem ști rațional ce trebuie să facem, teoria sună întotdeauna mai ușor decât este de fapt practica. Vom avea nevoie de efort, de reflecție și poate chiar de lacrimi pentru a accepta faptul că cineva important pentru noi nu ne mai iubește sau nu ne-a iubit niciodată., dar se poate face. Să ne uităm la câteva sfaturi ca un ghid:

1. Înțelegeți situația

Primul pas pentru a accepta că nu te iubește este să înțelegi în ce situație ne găsim. Este posibil să ne fi despărțit de partenerul nostru, că o persoană de care suntem îndrăgostiți ne-a respins sau că un prieten a încetat să mai vorbească cu noi din orice motiv ...

Oricare ar fi situația, este foarte important să înțelegem tot ce s-a întâmplat, relatează cauzele cu consecințele lor și înțelege în ce măsură situația depinde de noi, dintre cele două sau a fost un grup de coincidențe care ne-au făcut să simțim ceva care nu este reciproc reciproc.

Ideea tuturor acestora este să înțelegem că există lucruri care nu depind de noi și de altele care, deși da, se pot dovedi a fi broaște. Nu primești întotdeauna ceea ce ți-ai propus și, când vine vorba de iubire, aceasta este o regulă destul de comună. Cel puțin, vom putea accepta respingerea puțin mai bine înțelegând tot ce ne stă în putere.

• S-ar putea să vă intereseze: „Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici”

2. Nu pot controla sentimentele altora

Întotdeauna trebuie să înțelegeți că nu putem controla sentimentele altora sau să comandăm inima altei persoane. Nu putem forța pe nimeni să ne iubească și nici nu-i putem forța să continue să ne iubească odată cu stingerea flăcării iubirii sau a prieteniei. Respingerea sentimentală este dureroasă, dar este mai dureros să insiști ​​că ceva se va schimba magic pentru că vrem.

3. Pune distanță

În multe cazuri, cel mai bun mod de a accelera procesul de acceptare a faptului că cineva nu ne iubește este, pur și simplu, de a pune murdăria în mijloc. Distanța ne va ajuta să o uităm și, în consecință, ne va reduce dorința de a dori ca cealaltă persoană să ne iubească în continuare.

Ochii care nu se văd se uită. Dacă nu mai întâlnim cu fostul iubit sau fostul prieten, îi cerem prietenilor pe care îi avem în comun să nu ne invite dacă unul dintre cei doi este acolo sau, direct, ne îndepărtăm pentru un timp de unde trăiește el sau ea, putem obține sentimentele intense pe care le simțim față de el sau de ea slăbire.

Și nu vorbim doar despre distanța fizică, ci și socială. O idee bună pentru a reduce ceea ce simțim față de acea persoană și a face ceea ce știm deja, adică nu ne iubește, să devină mai mult clar și puternic în mintea noastră evită orice stimul din acesta și pentru aceasta nu există o tehnică mai bună decât contactul zero: scoateți-o din rețelele de socializare și evitați să aveți vreunul dintre obiectele ei acasă.

4. Vina pe nimeni

Se întâmplă deseori să fim respinși ca un fel de atac, mai ales dacă ne fac să înțelegem că este pentru că nu merităm suficient sau pentru că nu suntem pe placul lor. Acest lucru ne poate afecta la nivelul stimei de sine și al conceptului de sine, făcându-ne să ne întrebăm dacă este pentru că nu suntem chipeși, inteligenți, inteligenți, speciali ...

Toată lumea are gusturile sale, dar trebuie avut în vedere și faptul că a respinge pe cineva nu înseamnă că se face pentru că nu îi place, ci și Pot fi implicați mai mulți factori, cum ar fi frica de o relație, fiind deja angajat față de o altă persoană sau pur și simplu pentru că nu există nimic care să vă facă să doriți să mențineți orice fel de relație cu noi.

Nimeni nu ne datorează nimic. Nu putem da vina pe nimeni pentru că ne-a respins și nici nu ne putem învinui pe noi înșine pentru că nu merităm. Fiecare are avantajele și dezavantajele sale și, chiar și așa, nu sunt o garanție suficientă pentru a ne asigura că vom avea o relație cu o persoană care, presupus, am putea dori. Uneori, chiar și cea mai perfectă persoană nu se dovedește a fi o persoană specială.

5. Înconjoară-te de cei dragi

Am pierdut un prieten sau un partener sau, direct, am fost respinși de cineva care credeam că ne va iubi. Trebuie să completați acel gol pe care ni l-ați lăsat și cel mai bun lucru de făcut este rămâi cu cei care ne iubesc.

În același mod în care trebuie să acceptăm că acea persoană specială nu ne iubește, trebuie să încercăm să vedem că există deja oameni speciali în mediul nostru și că și ei ne iubesc.

În plus, prietenii noștri, familia sau alte persoane dragi pot servi ca distractori foarte buni, punând accentul pe atenție la momentele bune pe care le vom trăi cu ei și lăsând deoparte pe cei care nu au putut fi sau care au fost deja cu cei care nu au vrea.

6. Nu așteptați scuze

Ne putem aștepta la scuze după ce partenerul nostru s-a despărțit de noi sau un prieten ne-a lăsat în urmă. Vrem răspunsuri, o explicație minimă de ce: „Există o altă persoană?” - M-a gâfâit? "Am facut o greseala?" - Ți se pare plictisitor?

Motivul din spatele respingerii poate fi foarte divers și este posibil să nu-l știm niciodată. Da, este adevărat că uneori ne spune, ceea ce este apreciat pentru că în acest fel ne ajută să depășim faza îndurerată. mai bine, dar alții nu sunt atât de norocoși și ne lasă să ne întrebăm și să ne întrebăm ce s-ar fi putut întâmpla, ceea ce ne uzează mintal.

Nu este sănătos să te aștepți întotdeauna la scuze sau explicații. De fapt, este posibil ca și cealaltă parte să se aștepte, deoarece ne consideră responsabili că acest lucru a greșit, că nu a funcționat, deși noi înșine nu știm exact ce. Este posibil ca fiecare dintre voi să aibă o viziune foarte diferită despre modul în care a fost relația, așa că este destul de probabil să vă considerați amândoi „victima”.

7. Permițându-vă să vă simțiți rău

Este normal ca, atunci când vedem că o persoană pe care o iubim, dar care nu ne corespunde, să ne simțim triști. Avem dreptul să simțim așa, de fapt, trebuie să ne permitem să fim tristi.

Este bine că simțim acele emoții și ne luăm timpul pentru a reflecta la ceea ce s-a întâmplat, reflecție care ne va ajuta să acceptăm că nu ne iubește. Realizarea faptului că suferim pentru el sau ea ne va ajuta să înțelegem din prima mână trista realitate, că el sau ea nu ne iubește.

8. Ai grijă

În ceea ce încercăm să acceptăm imediat că nu ne iubește, nu trebuie să ne neglijăm sănătatea fizică și mentală. Cel mai sănătos lucru pe care îl putem face în acest moment este să lucrăm la relația cu cea mai importantă persoană din viața noastră: noi înșine. Din acest motiv, trebuie să ne concentrăm pe cultivarea bunei iubiri de sine și a respectului pentru noi înșine.

Singura modalitate de a avea o relație bună cu ceilalți este să menținem o relație bună cu noi înșine., satisfacerea nevoilor noastre și împlinirea viselor noastre. Trebuie să ne menținem hobby-urile, să urmărim dieta, să facem exerciții și să continuăm să ne întâlnim cu prietenii și familia. Trebuie să menținem activități semnificative pentru a ne putea distrage atenția și a fi fericiți.