Capcana motivației

Lipsa motivației pentru a-ți atinge obiectivele Este unul dintre cele mai frecvente obstacole de care se plâng cei care vin la consultare. Ei susțin că este imposibil pentru ei să îndeplinească anumite sarcini, deoarece nu sunt suficient de dispuși sau pentru că nu se simt capabili să o facă.

• Articol înrudit: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

Lipsa motivației ca scuză

De obicei, acești oameni au încercat anterior exerciții mentale, cum ar fi gândirea pozitivă sau vizualizarea a ceea ce ar dori realizează, obținând rezultate foarte slabe sau pur și simplu nu obținând nimic, cu frustrarea consecventă după ce au verificat că așteptările lor nu au fost compliment.

Și este că prin simplul fapt că ne gândim la ceva, oricât de mult am insista, nu se va întâmpla. Formula cea mai probabil să ne ofere rezultatele pe care le așteptăm este cea a cărei variabilă esențială este acțiunea.

A crede că pentru a face ceva sau pentru a atinge anumite obiective trebuie să fim motivați se bazează pe o credință greșită și limitativă. Dacă gândim astfel, delegăm potențialele noastre realizări unor factori extrem de volatili.

Importanța obiceiurilor

Poate într-o zi mă trezesc cu mare motivație și în altă zi nu voi mai apărea sau aștepta. Asta, ca și cum ai vrea să faci ceva, Depinde de mulți factori, unii dintre noi și alții din afara noastră.. S-ar putea să simt o mică durere de cap sau șeful meu este supărat și acest lucru mă descurajează pentru restul zilei și decide să nu merg la sală, să studiez sau să mă plimb ...

Pe de altă parte, dacă observăm cum funcționează mintea noastră, vom realiza că cu cât repetăm ​​mai multe ori o activitate, cu atât o vom face mai bine. Dacă exersăm puțin zilnic cu un instrument muzical, este probabil ca după câteva luni să știm cum să obținem o melodie și în câțiva ani vom putea cânta mai multe melodii. Dacă scriem puțin în fiecare zi, este mai probabil să obținem în mod progresiv texte mai bune, care să ne entuziasmeze din ce în ce mai mult. Dacă mergem la sala de gimnastică de câteva ori pe săptămână pentru câteva luni, este posibil să ne simțim mai bine și să avem mușchi mai puternici.

În toate aceste exemple, ceea ce se întâmplă este că, făcând pași mici, am construit obiceiuri care mai târziu ne vor ajuta să atingem obiective mai ambițioase. Ce se întâmplă dacă ne gândim că pentru a merge la sală înainte de a avea mușchi buni, aceasta va părea o premisă absurdă?

Cheia se află în cuvântul menționat mai sus: obiceiuri. Este vorba despre crearea de rutine în viața noastră care devin stâlpi, baze stabile, care ne ajută, cu o probabilitate mai mare, să realizăm ceea ce ne-am dori să realizăm.

Trebuie să începem de la cel mai mic, astfel încât mai târziu, aproape ca o consecință firească, acest avans să devină realizări mai mari. Nu putem alerga la un maraton după ce ne-am antrenat pur și simplu o săptămână în viața noastră. Trebuie să pornim de la obiective mici, accesibile și să ne comportăm ca și cum ar fi făcut parte din repertoriul nostru. Un mic avans în fiecare zi creează progrese mai mari și, în consecință, motivația mult dorită apare în mintea noastră. Fără să-l căutăm, fără exerciții mentale, arătându-ne că suntem capabili să o facem.

• S-ar putea să vă intereseze: "Talente personale: peste 20 de sfaturi pentru a le dezvolta"

Concluzie

Trebuie să ne străduim fără să ne forțăm. A te strădui înseamnă să aduci puțină forță în fiecare zi, fără să ne epuizăm, fără să ne frustrăm. A ne forța ar însemna să facem mai mult decât putem. Ar fi să ne dorim să atingem obiectivul fără acest proces, ceea ce ne-ar conduce la generarea de speranțe false care ne-ar duce înapoi la prima linie, îndepărtându-ne cu siguranță motivația. Și aici stă paradoxul. Dacă insistăm ca ceea ce încercăm să realizăm să apară în mod spontan, cu atât mai puțin probabil va veni la noi. Cu toate acestea, atunci când ne concentrăm asupra procesului, asupra schimbării lucrurilor mici, deblocarea are loc.

Schimbarea comportamentului nostru ne conduce la o schimbare a percepției noastre, a modului în care simțim.