Cele 12 obiceiuri care îți vor schimba viața

Ceea ce facem zilnic influențează starea noastră emoțională și modul în care ne simțim.

Duceți o viață sănătoasă, luptați pentru ceea ce ne place și odihniți-vă când vine timpul, sunt câteva dintre exemplele de obiceiuri care ne pot face să ne simțim mai bine. Pe de altă parte, obiceiurile dăunătoare ne fac rău zilnic și ne fac să trăim viața pesimist. Nu este nimic mai rău decât să te trezești dimineața fără nicio motivație și să petreci restul zilei cu amărăciune

Sfaturile de care ai nevoie pentru a-ți schimba viața

Lucrurile alea mici pe care le facem în fiecare zi, atitudinea cu care ne confruntăm cu provocările care ne apar în fiecare zi. ziua și modul nostru de gândire în general, ne pot permite să fim oameni mai buni în fiecare zi și să fim în continuă crește.

Ceva necesar dezvoltării personale este să identificăm ceea ce facem greșit că, în acest fel, îți poți schimba comportamentul și astfel poți adopta obiceiuri zilnice care va beneficia. În articolul de astăzi, Vă prezentăm o listă cu 12 obiceiuri care vă pot face zilele diferite, mai bune

. Deci, mergeți mai departe și începeți să vă schimbați viața începând de astăzi.

1. Trăiește prezentul

Multe dintre problemele care apar în fiecare zi sunt n consecință a percepției noastre greșite a ceea ce ni se întâmplă. De exemplu, privirea eșecurilor drept oportunități de creștere ne poate ajuta să facem față mai bine problemelor.

De asemenea, este obișnuit să rumegăm mereu și să așteptăm ce se va întâmpla în viitor. Asta, chiar dacă nu ne dăm seama, ne face extrem de nefericiți. Să trăiești în prezent și să te bucuri de el este o chestiune de mentalitate. Și această mentalitate este necesară dacă vrem să fim fericiți. Singurul lucru care ne poate face să ne simțim bine este ceea ce se întâmplă acum, nu ceea ce se va întâmpla în viitor.

2. Răsfățați-vă corpul: faceți mișcare și mâncați sănătos

Ai auzit vreodată fraza: „noi suntem ceea ce mâncăm”? Ei bine, acest lucru este adevărat. Consumul unei diete echilibrate ne poate face să ne simțim mai bine, mai lucizi și cu mai multă energie pentru a face față provocărilor care pot apărea atât la locul de muncă, cât și în viața noastră personală. În plus, a fi bine hidratat ne îmbunătățește atenția și predispoziția față de orice facem.

Pe de altă parte, practicarea exercițiilor nu numai că ne aduce beneficii la nivel fizic, ci și fiziologic. Ne ajută să reducem stresul și anxietate, îmbunătățește stima de sine, îmbunătățește memoria, etc. Însă nu doar mersul la sală pentru a face greutăți sau pentru a alerga pe plajă ne poate aduce aceste beneficii, dar yoga ne îmbunătățește și bunăstarea fizică și emoțională.

Puteți vedea aceste beneficii pentru dvs. în articolele noastre:

• Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice
• Cele 6 beneficii psihologice ale yoga

3. Învață să te odihnești

Există mulți indivizi care petrec 24 de ore pe zi și sunt obsedați de munca lor. Sunt cei care duc chiar și stresul și grijile la culcare, ceea ce cauzează probleme grave în calitatea vieții. Prin urmare, pentru a evita stresul, este necesar să te odihnești, pentru că odihna este sănătate. De fapt, dacă trebuie să le planificați ca parte a rutinei zilnice, trebuie să vă planificați.

• „Combateți insomnia: 10 chei pentru a dormi mai bine”

4. Experimentează plăcerea de a învăța

Cunoașterea nu are loc, iar învățarea unor lucruri noi ne face să creștem ca oameni. Există oameni cărora le place să învețe și cheia este să știi ce îți place. Când studiați ceva care vă motivează, starea fluxului face ca timpul să treacă rapid și vă bucurați de fiecare secundă de învățare.

5. Acceptă-te și iubește-te

Acceptați-vă și iubiți-vă este simplu, dar nu ușor. Este obișnuit ca, în fața eșecurilor, să fim foarte duri cu noi înșine. Este necesar să înțelegem că greșim cu toții și că greșeala face parte din viață. Când te accepți și te iubești așa cum ești, fericirea este în mâinile tale.

6. Infrunta-ti temerile

Convingerile limitative sunt cu adevărat paralizante. A crede că nu putem face ceva ne poate împiedica să continuăm să creștem și să ne dezvoltăm. Este important să adoptăm o mentalitate care nu ne limitează și apoi să acționăm. Trebuie să învățăm să ne confruntăm cu fricile și să învățăm să trăim în incertitudine, pentru că nu întotdeauna totul este perfect în viață.

7. Ajută-i pe ceilalți

Una dintre acțiunile care vă vor face să vă simțiți mai bine este să îi ajutați pe ceilalți. În plus, vei ajuta pe cineva care are nevoie de el. Fie că este vorba de prieteni, familie sau de acțiuni sociale, ajutarea altora vă va schimba viața.

8. Căutați sensul vieții voastre

Având obiective realiste și urmărindu-le, îți dă sens viaței și te menține motivat. Acum, trebuie să lucrați și să știți ce doriți cu adevărat să faceți. Când ești motivat, viața are o culoare specială.

9. Medita

Relația dintre sănătate și meditație a fost investigată în mai multe studii și rezultate confirmați că meditația ne face mai fericiți ajută la atenuarea stresului, are efecte pozitive asupra sistemului imunitar, crește toleranța la durere... și multe alte avantaje.

• Pentru a afla în detaliu aceste beneficii, puteți citi articolul nostru: "Beneficiile meditației susținute de știință”

10. Ai grijă de prietenii tăi

Relațiile de prietenie trebuie îngrijite și răsfățate în fiecare zi dacă vrei să fie acolo pentru tot restul vieții tale. A petrece timp cu ei, a fi acolo când au nevoie de tine și, uneori, a avea răbdare, grijă și respect, este o investiție excelentă.

11. Citește ca și cum nu ar fi mâine

Da, lectura este una dintre acele plăceri ale vieții care le are pe toate: ne cultivă, deschide o fereastră către lumi noi și ne ajută să ne înțelegem un pic mai bine. Dacă doriți să începeți să citiți, vă propun câteva articole, astfel încât să puteți alege cărți de interes:

• Cele 50 de cărți recomandate pe care ar trebui să le citești o dată în viață
• Cele mai bune 20 de cărți de psihologie pe care nu le poți rata

12. Fii politicos și prietenos

Nu sunt un mare adept al filozofiei budiste sau al legile karmeiDar există ceva care nu poate fi negat: dacă suntem amabili cu ceilalți, este mult mai probabil ca alții să ne trateze la fel. Există ceva mai exaltant decât să simți căldura oamenilor din jurul tău?