Cele mai bune 12 infuzii pentru relaxare

Viața pe care o ducem astăzi poate fi foarte solicitantă. Uneori, am putea dori să ajungem acasă, să ne așezăm pe canapea și să ne bucurăm de o infuzie relaxantă, de genul care transformă acel moment anti-stres în fericire pură.

În acest articol, am elaborat o listă cu 10 perfuzii care vă vor ajuta să vă relaxați și să renunțați la stres și ritmul rapid de viață pe care îl ducem.

• Articol asociat: „6 tehnici de relaxare pentru combaterea stresului”

Și, uneori, trebuie să lucrăm devreme a doua zi, dar noaptea încă ne simțim că nivelul nostru de energie este ridicat sau ne culcăm, dar nu putem concilia vis. insomnie si anxietate sunt senzații foarte neplăcute care ne afectează mintea și corpul. Dar există câteva infuzii care ne ajută să ameliorăm tensiunea și pot fi utile în aceste situații.

Cele mai bune infuzii pentru relaxare și somn

Dacă sunteți gata să vă așezați și să vă relaxați și doriți să încercați una dintre aceste perfuzii, Mai jos puteți găsi 10 remedii naturale sub formă de infuzie care vă vor ajuta să ameliorați tensiunile acumulate și să te simți mai liniștit.

1. Ceai de valeriană

Valeriana este o plantă recomandată persoanelor care suferă de anxietate, deoarece are un efect sedativ și relaxează sistemul nervos și creier.

Este considerată una dintre cele mai bune infuzii pentru relaxare și a fost folosită de secole. De fapt, Hipocrate, un medic din Grecia antică, l-a prescris pentru tratarea insomniei. În prezent, este folosit și pentru tratarea stres și anxietate. Studiile științifice au arătat că această infuzie combate insomnia reducând timpul necesar unei persoane pentru a adormi și produce un somn mai odihnitor.

2. Kava

Kava este o plantă originară din Pacificul de Sud și aduce multe beneficii psihologice. Este o subspecie de mentă și este foarte benefică în reducerea simptomelor de anxietate.

Acestea sunt date din diferite investigații care au fost efectuate pe această perfuzie, arată clar că este foarte utilă pentru atacurile de anxietate și insomnie. Se recomandă de obicei consumul de 30 până la 70 mg. de trei ori pe zi. Cu toate acestea, aportul său nu este recomandat în cazul bolii Parkinson.

3. Hop

Hameiul este o plantă cu gust amar găsit în diferite regiuni ale Europei.. Când este consumat sub formă de infuzie, acționează asupra sistemului nervos. Este util pentru combaterea insomniei, nervozității, depresie, anxietate și stres și, în plus, facilitează digestia.

Hameiul este perfect pentru relaxarea spasmelor musculare, motiv pentru care este indicat în cazurile de colită nervoasă, iritabilitate sau disfuncții ale sistemului digestiv.

4. Lavandă

Lavanda este folosită de secole pentru a trata persoanele cu tulburări ale sistemului nervos. Nu numai că este un antiinflamator, dar reduce și anxietatea și are un efect calmant.

Pe scurt, această plantă este bună pentru intestin și pentru mintea ta. Acum, dacă sunteți alergic la polen, trebuie să vă adresați medicului înainte de a bea orice ceaiuri din plante.

5. Tei

Teiul este o băutură de origine orientală ideală pentru odihnă, adormire și relaxare. Sunt mulți studenți care își calmează nervii înainte de un examen cu această băutură.

În ciuda faptului că este mai puțin puternic decât valeriana, este totuși o alternativă eficientă și are un gust minunat. O veți găsi în orice supermarket, deoarece este una dintre cele mai populare infuzii.

6. Ceaiul Melissa

Ceaiul Melissa este, de asemenea, cunoscut sub numele de balsam de lămâie și este o infuzie cu multe beneficii pentru sănătate și bunăstarea mentală.

Popularitatea sa se naște datorită faptului că este un remediu eficient împotriva stresului. anxietate și nervozitate. Este, de asemenea, o infuzie digestivă și originară din Europa centrală.

7. Floarea pasiunii

Passionflower este un anxiolitic și un relaxant natural derivat din floarea pasiunii. Timp de secole a fost folosit de azteci pentru proprietățile sale sedative și analgezice.

De asemenea, produce o ușoară euforie, așa că este indicat în cazurile de depresie. În plus, este utilizat pentru insomnie, tahicardie și cefalee și migrenă.

8. Herb Luisa

Luisa Herb are proprietăți calmante și este ideală pentru stările de nervozitate. Cu toate acestea, este important să rețineți că este recomandat ca femeile să o consume în timpul alăptării sau al sarcinii.

În cele mai vechi timpuri, era deja folosit pentru a încuraja persoanele care erau psihic.

9. Ceaiul Ashwagandha

Acest ceai este de origine indiană și a fost folosit în medicina acelei regiuni de secole. Această infuzie nu numai că oferă o senzație generală de bunăstare, dar ajută și la curățarea minții, la tratarea hipertensiunii, la tratarea stresului sever și a epuizării nervoase.

10. Muşeţel

Mușețelul este una dintre cele mai populare băuturi pentru îmbunătățirea digestiei, dar are și efecte calmante și sedative. Dacă este combinat și cu lavandă, efectele vor fi și mai potrivite în cazurile de anxietate sau stres, Fără îndoială, o infuzie plină de antioxidanți și care poate fi găsită în oricare Supermarket.

11. ceai de salvie

Această plantă aromatică, pe lângă înfrumusețarea parcurilor, grădinilor și munților, este folosită pentru a pregăti o infuzie excelentă. Acesta servește la îmbunătățirea calității digestiei și contribuie la generarea de gaze intestinale.

12. Ceai de oregano

O băutură plină de antioxidanți naturali și putere relaxantă. În plus, aroma sa este delicioasă, deși nu este atât de intensă încât nu poate fi combinată cu alte alimente. Puteți să-l luați la mese sau gustări pentru a-l ușura atunci când vine vorba de a adormi.