16 sfaturi pentru a face față vieții (cu optimism)

Viața ne oferă adesea oportunități splendide de a ne bucura și de a petrece momente plăcute; cu toate acestea, nu este întotdeauna un pat de trandafiri. În aceste cazuri, este necesar să fii rezistent și să profiti de aceste experiențe mai puțin plăcute pentru a crește..

Cheile pentru a face față vieții

În rândurile următoare poți găsi câteva chei pentru a înfrunta viața în cel mai bun mod posibil, astfel încât să poți învăța să mergi înainte în ciuda adversității.

1. Concentrează-te pe ceea ce poți controla

Nu putem controla totul în această viață. Și ceea ce nu putem controla este mai bine să acceptăm, pentru că poate provoca o mare suferință și frustrare. Prin urmare, să înfrunți viața în cel mai bun mod și să te bucuri de o fântână echilibru emoțional, cel mai bine este să ne concentrăm asupra acelor lucruri care sunt sub controlul nostru. De exemplu, propria noastră dezvoltare personală.

2. Îmbunătățiți-vă inteligența emoțională

Inteligenta emotionala Este una dintre cele mai importante paradigme ale ultimilor ani în psihologie și bunăstare. Ei bine, dobândirea abilităților emoționale ne permite să ne înțelegem emoțiile și să le reglementăm, precum și să le înțelegem pe cele ale altora.

• Beneficiile inteligenței emoționale sunt multe și le puteți verifica în articolul nostru „Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale”

3. Faceți Mindfulness

Mindfulness sau atenție deplină Este o practică ancestrală care este folosită foarte frecvent în zilele noastre, încă de la studii Oamenii de știință au arătat că este esențial pentru a găsi pacea interioară și a face față problemelor zilnic. Mindfulness ne ajută să fim în prezent, cu o mentalitate care nu judecă și deschiși la compasiune.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre această practică, puteți citi articolul nostru „Mindfulness: 8 beneficii ale atenției depline”

4. Practicați exerciții fizice

Exercițiul fizic este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care le poate duce ființele umane.. Din acest motiv, este esențial să o exersezi cel puțin trei zile pe săptămână. Această practică nu numai că ne îmbunătățește sănătatea fizică, ci și cea psihologică: produce substanțe chimice din fericire, îmbunătățește stima de sine, reduce stresul, îmbunătățește relațiile sociale, printre altele beneficii.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice”

5. traieste in prezent

Este în regulă să avem obiective pe termen lung care să ne mențină motivați, dar trebuie să trăim în prezent pentru că este singurul moment de care ne putem bucura.. Recrearea în trecut și trăirea din așteptări nu favorizează bunăstarea noastră.

6. Fii pozitiv

Adoptarea unei mentalități pozitive este bună atunci când este o mentalitate realistă, pentru că ne poate duce departe în viață. Cu toate acestea, falsul optimism poate avea consecințe negative asupra bunăstării noastre. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: „Falsul optimism: ce este și care sunt efectele sale negative?”

7. Iubeste-te

Când ne iubim pe noi înșine, viața capătă un ton pozitiv.. În acest sens, este mai greu ca lucrurile să ne afecteze, pentru că ne-am găsit liniștea interioară.

• Deși nu este întotdeauna ușor, poți învăța să te iubești dacă urmezi sfaturile din articolul nostru: „Învață să te iubești pe tine însuți: 10 chei pentru a-l atinge”

8. inconjoara-te de prieteni

Studiile științifice afirmă că prieteniile ne influențează favorabil bunăstarea și sunt cheia fericirii noastre. Așa că înconjurarea de prieteni este, fără îndoială, o opțiune grozavă de a face față vieții.

9. Învață din experiențe proaste

Viața are momente bune și rele, iar lucrurile nu merg întotdeauna așa cum ne dorim.. Creșterea ca oameni are mult de-a face cu modul în care gestionăm evenimentele care au loc în viața noastră. Viața este o învățare continuă și din acest motiv trebuie să învățăm chiar și din experiențele proaste, pentru că durerea ne ajută să creștem.

10. Nu vă fie frică de incertitudine

Există multe tipuri de frici, iar una dintre cele mai frecvente este frica de incertitudine sau de necunoscut, care nu ne permite să creștem și, prin urmare, să ne dezvoltăm. Frica de incertitudine limitează procesul de schimbare.

11. Nu fugi de probleme

Viața nu este o cale de trandafiri, și există situații în care este necesar să facem față problemelor care apar. Fugirea de ei nu va face decât să înrăutățească problema. Așa că trebuie să fim curajoși și să căutăm soluțiile potrivite pentru aceste situații dificile.

12. Reflectați

Am comentat că vremurile rele pot fi oportunități de creștere, dacă știm să scoatem partea pozitivă din lucrurile rele. Cu toate acestea, aceeași experiență poate fi trăită diferit de două persoane, în principal datorită reflecției ulterioare. Dacă reflectați corect, este posibil să profitați de suferință pentru a fi oameni mai buni .

13. Ieși din zona ta de confort

La fel ca frica de incertitudine, un concept care este strâns legat de acesta, este zonă de comfort. Această stare de spirit nu ne permite să ne schimbăm, pentru că ne face să ne simțim confortabil și într-un loc aparent plăcut, în care nu este necesar să ne mobilizăm resursele și, prin urmare, să creștem ca Oamenii. Pentru a afla mai multe, puteți citi articolul nostru: „Cum să ieși din zona ta de confort? 7 chei pentru a-l atinge”

14. iubește ce poți

Iubirea este una dintre cele mai plăcute senzații pe care le putem experimenta. Pentru a fi fericiți, nu trebuie să ne iubim doar pe noi înșine, ci și pe alții,

15. Îmi pare rău

Iertarea Este una dintre cele mai bune decizii dacă vrem să ne bucurăm de o sănătate psihică bună, pentru că nu numai că ne ajută pe celălalt, ci și pe noi înșine, pentru că ei au o mare putere vindecător.

16. fii proactiv

Pentru a face față vieții, trebuie să fim proactivi și să nu devenim ființe pasive care așteaptă ca norocul să vină singuri asupra lor.. Norocul trebuie căutat. Așa că este necesar să fim mereu în mișcare, luptând pentru oportunitățile pe care ni le oferă viața.