7 obiceiuri pentru cultivarea încrederii în sine

Oamenii care au încredere în sine mare au mai mult succes în sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească și, în multe ocazii, în viață în general. Această variabilă psihologică poate fi confundată cu stima de sine, dar nu sunt la fel.

De aceea, acești indivizi depășesc adversitățile, deoarece se simt capabili să facă acest lucru și ating obiectivele de muncă sau de viață, deoarece percep că sunt capabili să facă acest lucru. Motivația lor rămâne ridicată și sunt capabili să ia decizii corecte chiar și în cele mai complexe momente.

• Articol recomandat: „10 chei pentru creșterea stimei de sine în 30 de zile”

Încrederea în sine este cheia dezvoltării personale

Mulți oameni confundă adesea încrederea în sine cu stima de sine. Dar stima de sine este legată de evaluarea globală pe care o persoană o face despre sine, este o sentiment general și se referă la stimă, adică cât de mult iubește o persoană și apreciază.

În schimb, încredere în sine se referă la încrederea pe care o persoană o are în abilitățile sale cu privire la o anumită sarcină.

Are legătură cu competențele și abilitățile și convingerile pe care le are o persoană despre stăpânirea acestora. De exemplu, dacă un agent de vânzări știe că face o treabă bună ca agent de vânzări, cu siguranță va avea mai multă încredere atunci când vine vorba de a convinge un client, deoarece consideră că este bun la asta.

Încrederea în sine se referă la un domeniu specific al vieții noastre, spre deosebire de stima de sine, care este un concept global. Prin urmare, agentul de vânzări din exemplul anterior va avea încredere în sine ridicată atunci când își face treaba, dar poate avea încredere în sine redusă atunci când are un partener.

Obiceiuri și acțiuni pentru cultivarea încrederii în sine

În rândurile următoare puteți găsi o serie de sfaturi care vă vor permite să vă cultivați încrederea în voi înșivă.

1. Laudă-te

Una dintre cele mai bune modalități de a repeta comportamentele este prin întărire. Complimentele sunt o modalitate bună de a vă reaminti cât de bine ați făcut lucrurile și sunt o formă puternică de persuasiune verbală, care, potrivit Albert bandura Este unul dintre elementele care influențează încrederea în sine. Prin urmare, acordarea unei importanțe mai mari lucrurilor care merg bine pentru dvs. și minimizarea impactului lucrurilor negative poate influența pozitiv încrederea în sine. Pentru a face acest lucru, acceptarea este esențială.

2. Să ai o atitudine pozitivă

Evident, nu este întotdeauna posibil să avem o atitudine pozitivă, dar, urmând punctul anterior, trebuie să facem un efort pentru a vedea lucrurile bune din viață. Încetarea de a te compara cu ceilalți și a începe să-ți prețuiești abilitățile într-un mod pozitiv are o mare influență asupra modului în care percepi provocările care ți se prezintă zilnic.

De fapt, a avea încredere în sine scăzută sau slabă este asociată cu gânduri negative și eșec, deci trebuie să adoptăm mentalitatea opusă. Ar trebui să încercăm să fim motivați de cele mai multe ori, chiar dacă uneori costă.

3. Să ai modele de succes

Albert Bandura, unul dintre cei mai importanți teoreticieni ai acestui concept, a explicat în teoria sa socioculturală motivul pentru care Învățăm prin observare și cum unii oameni au o mare influență asupra comportamentului nostru și, de asemenea, asupra noastră încredere în sine.

De fapt, acest autor crede că observarea altor persoane care desfășoară activități de succes are o mare influență asupra propriei noastre încrederi în sine. Modelarea este o tehnică utilizată pe scară largă în coaching, care este o metodologie cheie pentru dezvoltarea personală a oamenilor.

4. Acceptă trecutul

Acceptarea propriilor noastre experiențe și a noi înșine nu numai că ne influențează pozitiv bunăstarea Da echilibru emoțional, dar și în încrederea în sine. Dacă lucrurile merg prost ne recreăm în ele, este posibil să avem o percepție negativă despre noi înșine și abilitățile noastre de a face față unei anumite activități.

Pe de altă parte, dacă în fața eșecurilor adoptăm o mentalitate de acceptare și înțelegem că greșelile sunt parte a vieții noastre, încrederea în sine nu trebuie să fie afectată negativ în acestea situații.

5. testează-te

Albert Bandura crede că un alt element care influențează încrederea în sine este acțiunea. Dacă îndrăznim să facem ceva și se dovedește bine, încrederea noastră în sine se îmbunătățește. Experiențele pozitive sunt esențiale pentru ca percepția abilităților noastre să fie pozitivă.

După cum am menționat în punctul anterior, atunci când lucrurile nu merg bine, este mai bine să le accepți și să mergi mai departe. Deoarece experiențele sunt o sursă excelentă de informații pentru încrederea în sine și poate cea mai mare important, este întotdeauna mai bine să vă testați, deoarece nu putem decât să regretați ceea ce nu avem Terminat.

6. Amintiți-vă realizările voastre

Acceptarea experiențelor negative acționează ca protecție și menține încrederea în sine într-o zonă sigurăCu toate acestea, este de asemenea important să ne reamintim că există lucruri pe care le facem foarte bine.

Acest lucru se poate face făcând o listă de realizări, pe care o putem folosi ori de câte ori ne place să ne reamintim punctele noastre forte și obiectivele atinse. Fără îndoială, o strategie utilă pentru momentele în care ne simțim mai puțin motivați.

7. Pregătește-te bine

Când nu avem prea multă încredere în noi înșine cu privire la o anumită situație, ne putem pregăti întotdeauna bine, deoarece acest lucru poate îmbunătăți percepția încrederii în sine. De exemplu, este posibil să nu fim suficient de pricepuți într-un subiect pentru a susține o prezentare la facultate. Cu toate acestea, dacă îl pregătim cu mult timp în avans și ne informăm în mod corespunzător, Este posibil ca, în momentul expunerii acestui subiect, încrederea noastră să crească.