Probleme de obsesie cu COVID-19: modul în care apar și cum să le gestionăm

Modul nostru de a gândi, a simți și a interpreta realitatea nu este ceva care depinde doar de noi. Oricât fiecare persoană este unică, procesele mentale nu sunt niciodată fenomene total individuale și interacționează constant cu contextul din jurul nostru.

Tocmai această idee a fost evidențiată de criza coronavirusului. Această pandemie globală a avut nu numai implicații economice, politice și medicale, ci și A dus la schimbări în ceea ce privește psihologicul la un nivel masiv, inclusiv în domeniul sănătății mental. Printre acestea se numără o vulnerabilitate mai mare la problemele cauzate de gândurile obsesive, asociată cu anxietatea produsă de criza COVID-19..

• Articol asociat: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

Ce sunt gândurile obsesive?

Gândurile obsesive sunt conținuturi mentale (fie sub formă de reprezentări senzoriale, fie de idei structurate prin limbaj și adesea ambele în același timp) care au tendința de a „invada” peste și peste conștiința oamenilor

, făcându-i incapabili să evite concentrarea atenției asupra lor. Este relativ frecvent ca aceste gânduri să ajungă să producă disconfort, fie din cauza poverii lor emoționale (de exemplu, dacă sunt amintiri tulburătoare) sau prin simplul fapt că sunt repetate mereu din nou.

Un caz clar al modului în care gândurile obsesive pot afecta sănătatea mintală a oamenilor este Tulburarea obsesiv-compulsivă, a psihopatologie în care persoana se străduiește să „elimine” aceste imagini din mintea sa prin efectuarea de comportamente rituale, precum spălarea mâini.

Așa cum este firesc, contextul în care aveți o mare influență asupra cât de ușor oamenii cad în gânduri obsesive. Într-o situație de stres constant, este foarte probabil să se dezvolte un număr mare de indivizi această clasă de alterări psihologice și, prin urmare, o pandemie, cum ar fi coronavirusul, dă naștere, de asemenea acest. Acestea sunt în principal probleme de anxietate, generate de activarea sistemului nervos care apare atunci când ne concentrăm atenția asupra acestor gânduri recurente.

Principalele probleme de obsesie într-un context de pandemie

Iată câteva dintre principalele forme pe care gândirea obsesivă le poate lua în criza COVID-19.

1. Teama de contagiune

Este una dintre cele mai frecvente cauze ale gândurilor obsesive în contexte pandemice. În aceste situații, nu este necesar să tindem spre hipocondrie pentru a ne teme să nu ne îmbolnăvim, să transmitem agentul patogen celor dragi etc. În plus, la ieșirea de acasă există multe interacțiuni cu exteriorul care se pretează tehnic la îndoiala dacă există pericol: atunci când călătorești într-un autobuz aglomerat, când folosești baia de la birou etc.

2. Expunerea la suferința altora

Situațiile de pierdere a celor dragi, văzând bătrânii îmbolnăvind ... Sunt experiențe capabile să lase o amprentă emoțională puternică care se transformă în amintiri recurente.

3. Teama de a-ți pierde slujba

Instabilitatea economică produce nesiguranța locului de muncă, ceva care ține mulți oameni pe picioare și cu tendința de a încerca să anticipeze cel mai prost scenariu posibil chiar cu prețul propriei sale sănătăți mintale.

4. Teama că societatea se va prăbuși

Aceasta este o frică oarecum mai abstractă decât cele anterioare și are de-a face cu obsesii legate de sfârșitul statelor de bunăstare așa cum le cunoaștem. Nu este dificil să ne imaginăm un viitor distopic bazat pe schimbările pe care le experimentăm pe măsură ce trecem printr-o perioadă de pandemie.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 16 tipuri de frică și caracteristicile lor”

5. Teama de a încălca regulile

Odată cu măsurile de prevenire a riscului de contagiune și adaptare economică la această provocare, apar noi reglementări care, dacă sunt încălcate, pot duce la sancțiuni severe. Pentru unii oameni, sentimentul de a putea încălca fără să știi aceste reguli produce un sentiment de neliniște care se traduce prin obsesii.

6. Anxietate cu privire la sentimentul de vigilență

Aceasta este o sursă de obsesii asociate cu precedenta: pe lângă aplicarea de noi reguli care limitează anumite libertăți, multe state au început să monitorizeze mai mult activitatea cetățenilor lor: controale la aeroporturi, analize ale activităților economice, carantine supravegheate, etc. Pe termen mediu și lung, acest lucru poate provoca o stare de alertă la mulți oameni.

Vrei să ai sprijin psihologic profesional?

După cum am văzut, problemele emoționale și comportamentale care decurg din contextul crizei coronavirusului pot duce la probleme de sănătate mintală care nu trebuie neglijate.

Asa de, Dacă sunteți în căutarea serviciilor de psihoterapie, vă invit să mă contactați. Sunt psiholog specializat în terapia cognitiv-comportamentală și servesc populația adultă și adolescent, atât personal în Castellón de la Plana, cât și prin modalitatea online de apel video. Prin această modalitate de intervenție, este posibilă depășirea alterărilor asociate cu gândurile obsesive bazate pe tehnici și strategii terapeutice validate științific.

Referințe bibliografice:

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Recomandări pentru tratamentul pacienților hipocondriaci. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipocondriaza și relația sa cu tulburarea obsesiv-compulsivă. Clinicile de psihiatrie din America de Nord. 23 (3): pp. 605 - 616.
• Santos, J.L; García, L.I.; Calderón, MA; Sanz, L.J; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A și Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Psihologie clinica. Manual de pregătire CEDE PIR, 02. CEDA. Madrid.