Cum este intervenția psihologică pentru gestionarea durerii cronice?

Existența durerii face parte dintr-un mecanism evolutiv care ne permite să reacționăm rapid atunci când ceva nu merge bine cu sănătatea noastră. De fapt, este atât de util încât toate animalele vertebrate și o bună parte a nevertebratelor au capacitatea de a o simți și persoanele cu patologii care previn durerea prezintă un risc mult mai mare de a continua să le compromită integritatea fizic.

Cu toate acestea, în același mod în care părțile corpului responsabile de senzația de durere pot fi afectate de o boala care o suprima, poate aparea si cazul opus: ca datorita unei alterari, durerea este practic constanta, fara că există un element care dăunează țesuturilor celulare ale corpului sau nu se poate face nimic pentru a remedia problema care Genera. În astfel de situații vorbim de durere cronică; În acest articol vom vedea cum este abordată în psihoterapie.

• Articol asociat: „Nociceptori (receptori ai durerii): definiție și tipuri”

Ce este durerea cronică?

Durerea cronică este percepția subiectivă și localizată a unei dureri mai mult sau mai puțin intense care rămâne relativ constantă dincolo de timpul de vindecare

; poate dura săptămâni, câteva luni și chiar ani.

Cauzele acestei modificări pot fi infecțiile, prin supunerea anumitor nervi la presiune sau ciupire (de exemplu, din cauza unei tumori sau a unei operații cu complicații) asociate cu patologii cronice, sau poate fi neuropatic, care apare atunci când problema este buna funcționare a sistemului nervos în Da.

Aceste sentimente de disconfort se pot prezenta prin diferite experiențe subiective: de la înțepături, chiar furnicături, arsuri sau dureri profunde care afectează zone mai mult sau mai puțin întinse ale Corp. De asemenea, Aceste simptome pot varia în câteva ore și se pot intensifica în anumite condiții.: de exemplu, în zilele unei activități fizice mai mari sau în momente în care persoana nu încetează să se gândească la propria durere.

Tehnici de intervenție psihologică în durerea cronică

Deoarece senzația de durere variază de la o persoană la alta, intervențiile Tulburările psihologice trebuie întotdeauna adaptate nevoilor fiecărui pacient și tipului de disconfort care experiment. Dar depășind cazurile particulare, există o serie de proceduri terapeutice care s-au demonstrat statistic că sunt eficiente împotriva durerii cronice. Le vom vedea mai jos.

1. Tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare vizează reducerea nivelurilor de tensiune, stres și anxietate ale persoanei și permit concentrarea atenției să fie deplasată dincolo de disconfort.

Acest tip de procedură Acestea pleacă de la presupunerea că durerea crește odată cu anxietatea, stresul și activarea excesivă a corpului persoanei, atât la nivel cardiac, cât și la nivelurile generale de tensiune.

• S-ar putea să vă intereseze: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

2. Biofeedback

Biofeedback-ul constă în crearea un context în care pacientul poate obține informații în timp real despre nivelul lor de activare (datorită senzorilor aplicați pe pielea ta), mai ales în legătură cu activitatea ta nervoasă.

Acest lucru permite persoanei cu durere cronică să încorporeze o serie de strategii utile pentru gestionarea emoțională și reglarea anumitor procese fiziologice; în acest fel, reușește să normalizeze sistemele de activare și reglare fiziologice modificate.

3. Hipnoza

Hipnoza clinică este o altă terapie psihologică care a arătat efecte pozitive în gestionarea și atenuarea durerii cronice. Este o procedură bazată pe sugestie și în stabilirea unei stări de conștiință asemănătoare cu cea care apare chiar înainte de a dormi, care permite să se abțină de la disconfort și să direcționeze mintea spre alte surse de stimulare.

4. Sănătate mintală

Mindfulness este o serie de practici care favorizează apariția unei stări psihologice cunoscute sub numele de Mindfulness, care vă permite să renunțați la gânduri intruzive și dinamici emoționale care perpetuează disconfortul. Este inspirat de meditația Vipassana.

5. Tehnici legate de modelul cognitiv-comportamental și ACT

Durerea cronică este de obicei legată de probleme psihologice care depășesc durerea în sine și se reflectă în anxietate și simptome depresive; ambele surse de disconfort se întăresc reciproc. Din acest motiv, terapia funcționează și pentru a slăbi perturbarea datorită aspectului pur emoțional și asociată cu anumite credințe și sentimente despre sine și cu boala pe care o suferă.

Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai utilizate de psihologi, iar aplicarea sa combinată cu un tratament medical adecvat s-a dovedit a avea succes în reducerea eficientă a durerii persoanei și a dispozițiilor negative care o provoacă. Acesta constă într-o modificare a sistemelor de credință, a modelelor de gândire, a gândurilor și a obiceiurilor care, fără să ne dăm seama, întăresc și perpetuează tulburarea care ne afectează.

Terapia de acceptare și angajament sau ACT (Terapia de acceptare și angajament) face parte din terapiile contextuale, care la rândul lor se bazează pe modelul cognitiv-comportamental. Aceasta se bazează pe importanța de a nu adopta modele de comportament asociate cu evitarea disconfortului cost, deoarece această strategie dă naștere efectului paradoxal că se acordă mai multă atenție ceea ce ne face simt-te rau. Astfel, el propune modalități de acceptare a existenței durerii fizice și / sau emoționale, cel puțin într-o oarecare măsură, astfel încât restul experiențelor și senzațiilor zilnice să-i diminueze proeminența și să-i favorizeze atenuare.

Căutați tratament pentru durerea cronică?

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de terapie pentru durerea cronică, contactați echipa noastră de profesioniști. Pe Cribecca Psihologie Avem mulți ani de experiență în tratarea acestei clase de tulburări și a psihopatologiilor asociate acesteia. Oferim sesiuni față în față și, de asemenea, în format de terapie online.

Referințe bibliografice:

• IsHak W.W.; Wen, R.Y., Naghdechi, L.; Vanle, B.; Dang, J.; Knosp, M. și colab. (2018). Durerea și depresia: o analiză sistematică. Harvard Review of Psychiatry, 26 (6): pp. 352 - 363.
• Principal, C.J; Spanswick, C.C. (2001). Managementul durerii: o abordare interdisciplinară. New York: Elsevier.