Alejandro Ochoa: «Sportivul, pe lângă faptul că este atlet, este și om»

Sportul este mult mai mult decât efectuarea unor mișcări coordonate adaptate regulilor unui joc. În spatele tuturor acestor manifestări de pricepere fizică se află tărâmul psihologic, un domeniu în care de multe ori cele mai importante bătălii se duc atât în ​​fiecare dintre sportivi, cât și în cadrul echipelor pe care le pot a forma.

Anxietatea preconcurențială este un exemplu în acest sens: un fenomen fiziologic și mental care poate face diferența între victorie și înfrângere, între coordonare și blocaj mental. Pentru a înțelege mai bine în ce constă, l-am intervievat pe Dr. Alejandro Ochoa, un psiholog expert în psihologie sportivă cu domiciliul în Tepic.

• Articol asociat: „Ce este psihologia sportului? Aflați secretele unei discipline în plină expansiune "

Interviu cu Dr. Alejandro Ochoa: anxietate preconcurențială

Alejandro Ochoa Pepper Este psiholog și doctor în educație umanistă, instruit în domeniul asistenței psihologice pentru adulți și adolescenți, precum și în psihologia sportului. De asemenea, este cercetător și profesor la Universitatea Autonomă din Nayarit, Mexic. În acest interviu, el explică ce este anxietatea preconcurențială și care sunt caracteristicile acestui fenomen.

Ce este mai exact anxietatea preconcurențială?

Este o senzație de alterare a funcționării organice care se manifestă atât fizic cât și mental. Fizic, există o creștere a ritmului cardiac, transpirații și, în unele cazuri, o creștere a temperaturii corpului, printre alte simptome. În ceea ce privește mentalul, sunt prezentate o serie de imagini mentale, legate exact de imediate competitiv, ceea ce poate provoca în unele cazuri o percepție de limitare și / sau reducere a abilităților competitiv.

Cu toate acestea, nu provoacă întotdeauna modificări dăunătoare, deoarece această senzație este legată de stres, care în Mai exact, este o activare la nivel de corticosteroizi, care dă naștere la două etape numite stres și stres. În primul, sportivul experimentează o dorință irepresionabilă de a iniția o cerere competitivă, deoarece persoana care o experimentează este percepută ca fiind capabilă și pricepută la să facă față tot ceea ce le apare în timpul competiției și, în ceea ce privește suferința, sportivul are o senzație neplăcută că în funcție de cererea concurențială poate provoca modificări somatice mai severe, cum ar fi diaree, vărsături și dorința de a fugi de cerere sportiv.

Se limitează la domeniul competițiilor sportive?

În prima instanță, s-ar putea spune da; Cu toate acestea, la unii sportivi este posibil ca senzațiile să fie prelungite în alte domenii precum familia, socialul, afectivitatea etc.

La ce vulnerabilități ne expune acest tip de anxietate?

Cred că cea mai mare vulnerabilitate se poate manifesta printr-o pierdere a încrederii în sine, ceea ce înseamnă în cuvinte simple capacitatea individului de a se baza pe propriile resurse fizice, mentale și strategice, de a se ocupa de ele solicită.

Astfel, odată ce fericirea este experimentată anxietate, este posibil să apară modificări cognitive care limitează luarea deciziilor și să provoace stări îndoielnice care transcend în execuții imprecise cu posibilități mari de a modifica alte dimensiuni în care atlet.

Ce particularități are această formă de anxietate care o deosebește de alte tulburări de acest tip?

Că acest lucru este prezentat înainte de iminența unei cereri sportive, deși se poate întâmpla ca anxietatea preconcurențială să fie experimentată cu luni, săptămâni, zile și ore înainte de competiție. Adică, sportivul își concentrează atenția permanent asupra a ceea ce va fi performanța sa sportivă, deci experiența anxietate în mai mult timp, care poate contribui la dezvoltarea alterărilor psihosomatice care împiedică acțiunea eficient.

Este posibil să transformăm acea tensiune și activitate mentală generată de anxietate în motivație?

Categoric da. Motivația putem spune colocvial, care constă în găsirea unui motiv de acțiune, prin urmare, este poate ghida atenția asupra stabilirii țintelor de performanță și a rezultatelor pe baza evoluției personal. Exemplu: în cazul fotbalului, dezvoltarea unei abilități mai mari în lovirea mingii cu diferite puncte pe același picior, lovirea cu ambele picioare etc.

Mai exact, este vorba despre implementarea unor obiective care sunt direct legate de abilitățile și abilitățile cuiva decât de concentrați atenția doar asupra rezultatului, deoarece acesta din urmă depinde de mai multe variabile decât este posibil sportivul Control. Pe lângă evitarea, acolo unde este posibil, a stabilirii așteptărilor de „zboruri” mari.

În calitate de psiholog expert în psihologia sportului, în opinia dumneavoastră, în ce aspecte aveți sprijinul unui profesionist specializate în acest domeniu de intervenție pot face diferența din punctul de vedere al sportivilor și cluburilor sport?

Funcția principală a psihologului sportiv este de a însoți sportivul în toate aspectele activității. În mod frecvent există cazuri de pierdere a motivației, încredere în sine, perspectivă, probleme de relație interpersonală, abilități sociale etc.

Adică, sportivul, pe lângă faptul că este unul, este și o ființă umană cufundată într-o lume socială care face parte din mediu, de aceea trebuie considerat că sportivul joacă un rol dublu care în sine este deja o sursă ansionigena.

Ați putea explica pe scurt câteva dintre tehnicile utilizate în psihologia sportului pentru a gestiona anxietatea preconcurențială?

Există o gamă largă de tehnici care sunt utilizate în funcție de situațiile multiple care pot fi prezente la un sportiv, printre cele mai utilizate sunt cele avute în vedere în abordare cognitiv-comportamentale. În cadrul acestora putem numi stabilirea rezultatelor și a obiectivelor de realizare, matricele de decizie, modelare, gestionarea contingențelor, resemnificare cognitivă, abordare creativă, vizualizare, relaxare musculară progresivă etc.