Cele 5 chei pentru a fi fericit cu partenerul tău (și cum să-l îmbunătățești)

Există multe momente care pot crea o atmosferă proastă acasă. După ce am trăit multe lucruri împreună ca un cuplu cu copiii implicați și din diferite motive au fost bulgări de zăpadă, situațiile capabile să creeze o tensiune latentă sunt variat.

Poate că au fost probleme cu familia sa, unele fricțiuni de zi cu zi, probleme financiare etc. A face?

• Articol asociat: „Preocupare excesivă cu privire la problemele și nevoile familiei”

5 chei pentru a spori fericirea în viața de cuplu

Primul lucru care trebuie clar este că într-un cuplu sănătos există o serie de emoții sau principii care sunt întotdeauna acolo, acestea sunt:

• Respect: zero insulte și neglijențe.
• Dragă: căldura este importantă.
• Empatie: recunoașterea sentimentelor partenerului nostru.
• Comunicare fluidă: creați o atmosferă bună de cordialitate, care va duce la intimitate.

Acest lucru vă va oferi atât o bunăstare fizică, cât și mentală, care ne va face fericiți și, mai presus de toate, vă va permite să obțineți o stabilitate reciprocă clară, care vă va ajuta să fiți mai complet.

Ajunsi aici ne punem o intrebare: Ce funcționează atunci când relația este stabilă și ambilor parteneri le place? Vom vedea stâlpii de luat în considerare pentru a da un răspuns la această întrebare, cum să-i întărim și cum să-i facem să dureze.

1. Angajament

Dacă vă este greu să vă angajați cu partenerul dvs. sau observați că și el o face, este clar că ceva nu este în regulă. Angajamentul ia naștere de la sine și este întotdeauna ceea ce ne simțim cel mai bine atunci când vedem că cealaltă parte vrea să-și petreacă timpul cu noi și decide să ne acorde o parte din timpul lor pentru a ne bucura de el.

Când ne angajăm să ducem o viață împreună, înseamnă că vom face tot posibilul pentru ca această viață împreună să funcționeze. Să trăiești împreună nu este scopul, ci să fii fericit trăind împreună. O vom îmbunătăți:

• Evaluarea calităților pozitive: întrucât astfel ne vom concentra mai mult pe pozitiv și vom ajunge să evidențiem negativul.
• Mulțumindu-vă pentru ceea ce aveți în comun cu partenerul dvs. cu privire la modul lor de a fi sau sentimentele lor prezentate înainte de experiențele proaste trăite în cuplu.

2. Intimitatea

Acest lucru duce la conversații bune (comunicare fluentă). Este important să puteți vorbi zilnic despre lucrurile voastre, pentru a vă cunoaște mai mult și a stabili conversații care să vă cunoască în profunzime, înțelegând astfel sentimentele și perspectivele asupra vieții care ajută la înțelegerea celuilalt. În acest fel vom evita să fim pur și simplu colegi de cameră și să avem acel sentiment de singurătate. Pentru a realiza acest lucru, trebuie luate în considerare aceste idei cheie:

• Recunoaște momentul: o băutură bună în mână, o cină bună însoțită de un moment de intimitatea cu persoana pe care o iubim cel mai mult ne va face să ne simțim mai confortabili să exprimăm ceea ce noi scuze.
• Nu confundați povestirea lucrurilor intime cu lipsa unui filtru: desigur, vă rog să aveți empatie. Cu siguranță știți despre ce subiecte nu îi place partenerului dvs. să știe, fiți conștienți. Obiectivul este să poți vorbi despre sentimentele tale sau despre modurile de gândire și chiar despre proiectele viitoare pe care ai vrea să le începi cu el.

3. Reacționează în mod egal la situațiile conflictuale

Fiecare are un stil foarte personal, poate unul mai combativ decât celălalt, dar important este că se ajunge întotdeauna la o concluzie pozitivă între cei doi. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă stabiliți obiective:

• Stabiliți reguli de discutat: cum ar fi să nu vă urmăriți reciproc, când observați că veți spune ceva nepoliticos, nu o faceți etc.
• Stabiliți o serie de reguli la care ne angajăm pentru a nu cădea în discuții care necesită timp glisare: dacă de exemplu apar din cauza unor probleme de ordine, stabiliți o serie de reguli referitoare la acestea.

4. Conexiunea emoțională și corporală

Acest este important să poți repara unele puncte de unire cu care ne putem simți auziți de cealaltă parte și, mai presus de toate, simțim un sentiment reciproc de care ne putem bucura.

• O formă bună de conexiune emoțională este să poți face meditații îndrumate împreună și simțiți energia ambelor. Un exercițiu bun, de exemplu, este să urmezi aceste meditații mână în mână pentru a simți energia celeilalte persoane, a le auzi respirația, a simți căldura corpului lor etc.

5. Satisfacerea vieții sexuale

Al cincilea punct și nu mai puțin important; Acesta este ceva vital la care trebuie să ne uităm. De multe ori credem că a avea o legătură de cuplu nu are nimic de-a face cu sexul sau că poate acest lucru poate fi retrogradat la un al doilea punct pentru că nu ai timp. Aceasta este o decizie proastă care nu va face decât să ne înrăutățească. Din acest motiv, trebuie să avem resurse clare pentru a-l putea îmbunătăți și a avea sentimente mai bune.

• Nu uitați să folosiți jocuri sexuale sau să recurgeți la bibliografie care vă va face să înțelegeți mai bine tot acest joc.

Să reconectăm relația ta?

Numele meu este Javier Ares și sunt psiholog general în sănătate. Specialitățile mele includ ajutarea cuplurilor să-și îmbunătățească viața intimă și, mai presus de toate, crearea unui echilibru bun. care te ajută să fii cât mai pozitiv posibil și să pui capăt discuțiilor false care te fac doar să suferi Mai Mult.

Ofer o metodă personalizată care, în afară de faptul că vă ajută să vă cunoașteți mai mult, vă permite să vă îmbunătățiți exerciții bazate pe abilitățile tale personale, astfel încât, prin practică, să poți fi mai bun și mai mult pozitiv.

Multe sunt cuplurile care au mers la psiholog și până la urmă nu au observat progrese, din acest motiv vreau să fii tu protagonist cu exerciții pe care le aplici săptămânal.