Răni emoționale: ce sunt acestea și cum ne afectează?

Știai că felul tău de a vedea lumea, de a interpreta realitatea, de a vedea și percepe situații, îl înveți în copilărie? De asemenea, influențează mediul, familia, contextul socioeconomic și cultural, experiențele de viață, caracterul ...

Nu le acordăm prea multă importanță, dar experiențele trăite în copilărie lasă urme care ne marchează personalitatea. În acest articol Voi explica modul în care rănile emoționale ale copilăriei ne afectează prezentul și ne pot condiționa viitorul.

• Articol asociat: "Memoria emoțională: ce este și care este baza sa biologică?"

Ce este o rană emoțională?

Este un fapt că cu toții avem „răni” din copilărie. Indiferent cât de mult au încercat părinții sau îngrijitorii noștri, indiferent cât de mult ne-au iubit, s-ar putea spune că toți avem „răni” care sunt de obicei create în casa noastră.

Te vei întreba... Ce este o rană emoțională? Pentru a răspunde la această întrebare, vă invit să vă imaginați un eveniment care produce o emoție intens, de exemplu, durere, furie, singurătate, furie, frică, tristețe... și că nu o puteți rezolva într-un adecvat. Când acea emoție intensă se instalează în tine, se creează o rană emoțională.

Dacă nu avem instrumentele necesare pentru a face față acestor emoții și nici acompaniamentele adecvate, riscăm să „ne obișnuim” să simțim aceste emoții intense și nu le rezolva.

Cum sunt create primele răni?

Leziunile emoționale pot fi produsul unor evenimente traumatice (abuz, deces al unui membru al familiei, rău tratează ...), deoarece pot fi cauzate și de o denaturare a interpretării realității în copilărie. Este important să subliniem acest lucru în copilărie suntem buni în a surprinde situații și chiar detalii, dar interpretarea noastră este încă foarte imatură, neputând înțelege în mod adecvat ce se întâmplă în jurul nostru.

Suntem filogenetic programați să asistăm inconștient la toți stimulii „posibili” și doar un număr mic dintre acești stimuli sunt cei care sunt prelucrați la nivel conștient.

Pe măsură ce creștem, numărul rănilor crește sau cele pe care le avem deja devin mai mari. Unele dintre aceste răni le vindecăm în procesul de creștere, dar altele sunt „infectate”. Pentru a face față acestora, adoptăm diverse comportamente cu care reușim să „evităm” durerea pe care ni-o provoacă. Dar, tocmai aceasta este problema; că o evităm, nu o rezolvăm, iar problema devine „înrădăcinată” din ce în ce mai mult în noi. S-ar putea spune că ne anesteziam pe noi înșine și asta ne împiedică să îi dăm importanța pe care o necesită și să căutăm ajutor pentru a o rezolva.

Semne de avertizare

De obicei, în terapie, găsim diferite semne care indică faptul că o persoană poate avea răni emoționale „infectate”, și că comportamentele pe care le prezintă sunt, de fapt, simptome ale acestei „infecții”. Cu titlu ilustrativ, voi menționa câteva semne, astfel încât să putem identifica, dar există multe altele.

1. Niveluri ridicate de anxietate

Prezintă palpitații, tremurături, transpirație excesivă, senzație de pericol iminent, respirație rapidă ...

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

2. Depresie

Este prezentat prin sentiment persistent de tristețe sau vid, lipsă de speranță, demotivare, sentiment de lipsă de valoare sau vinovăție persistentă etc.

3. Dificultate în relațiile afective

Conflictele constante apar în relații afective sau dificultăți în stabilirea și menținerea acestora.

4. Probleme de somn

Poate fi dificil să dormi sau să rămâi adormit, de asemenea pot dormi prea multe ore

5. Gânduri obsesive

Ei vin cu idei recurente care ne cauzează un disconfort semnificativ.

6. Nesiguranță

Apare cu o lipsă de încredere în persoană și în abilitățile și resursele sale personale.

7. Frică

Că se răspândește în diferite domenii ale vieții și că ne „blochează” sau „ne paralizează” atunci când ne atingem obiectivele.

8. Neîncredere

Se prezintă tendința de a crede că oamenii sunt necinstiți cu noi, ceea ce ne împiedică să menținem relații sănătoase.

9. Atitudine defensivă sau agresivă

Apărea o dificultate în acceptarea responsabilității pentru situații sau acceptarea criticilor, așa că ne pregătim pentru atac sau atacăm mai întâi.

Principalele răni emoționale ale copilăriei

Voi menționa cele 5 răni emoționale principale care se deschid în principal în copilărie și care au un impact asupra comportamentului nostru atunci când interacționăm cu alte persoane.

1. Rana abandonului

Această rană se deschide când nevoile noastre afective din copilărie nu au fost satisfăcute de mult timp, așa că am putut experimenta singurătatea, lipsa de afecțiune sau lipsa de protecție.

Persoanele care au această rană deschisă pot încerca să obțină afecțiunea care le lipsea în copilărie în partenerii lor, prieteni sau copii și pot dezvolta dependență emoțională. De asemenea, pot arăta că frica de abandon prin utilizarea mecanismelor de protecție pentru a nu se conecta cu adevărat cu oamenii și, astfel, pentru a evita abandonarea. Sunt cele două capete ale aceleiași răni.

2. Rana respingerii

Această rană se deschide când ne-am simțit respinși în copilăria noastră. Este posibil să nu fi acceptat gândurile, sentimentele, experiențele noastre, pe scurt, au respins o parte din noi. Acest generează ideea că nu suntem demni să iubim sau să fim iubiți, și poate duce la ură de sine.

Persoanele care au această rană deschisă au dificultăți în acceptarea criticilor și suferă foarte mult atunci când cineva nu își acceptă ideea sau propunerea. De multe ori se străduiesc să obțină recunoaștere și aprobare de la alte persoane. De asemenea, pot evita suferința cauzată de respingere evitând relațiile interumane.

3. Rău de umilință

Această rană se deschide atunci când experimentăm o mulțime de critici în copilăria noastră, cu mesaje negative legate de modul nostru de a face lucrurile, atunci când acestea critică capacitatea noastră sau a noastră aptitudini. De asemenea, atunci când fac lucruri pentru noi. Acest ajunge să ne facă să ne simțim inutili și incapabili, nesiguri despre noi înșine și ideile și gândurile noastre.

Oamenii care au această rană deschisă prezintă o stimă de sine fragilă și vulnerabilă, au tendința de a depinde a imaginii pe care o au alți oameni despre ei, având nevoie de aprobarea și recunoașterea lor constant. Pentru aceasta, ei tind să fie mulțumiți până la punctul de a se anula, și chiar pot fi ridiculizați ei înșiși, pentru că în adâncul lor se consideră inferiori, nedemni sau mai puțin valoroși decât sunt cu adevărat. realitate.

4. Rana trădării

Această rană se deschide când am avut experiențe din copilărie de a fi înșelați pentru că părinții sau îngrijitorii noștri primari nu au respectat ceea ce ne-au promis. Acest lucru ar fi putut fi ceva specific, dar important, sau s-ar fi putut întâmpla în multe ocazii, generând neîncredere și singurătate.

Oamenii care au această rană deschisă au deseori probleme de încredere în relațiile lor interpersonale și Pentru a compensa acest lucru, trebuie să „controleze”, deoarece le oferă siguranță, astfel încât sunt mai puțin probabil să fie trădați.

5. Rana nedreptății

Această rană se deschide când educația care a fost exercitată cu noi a fost autoritară, impunând opiniile părinților noștri, dar fără a ține cont de nevoile sau interesele noastre.

Oamenii care au această rană deschisă tind să aibă rigiditate mentală, iar acest lucru se arată în opiniile și judecățile de valoare pe care le exprimă ca adevăruri absolute. Ei tind să aibă dificultăți în acceptarea altor puncte de vedere și au tendința spre ordine și perfecționism.

Se pot vindeca aceste răni?

Nu suntem condamnați să trăim cu aceste răni „infectate” sau deschise pentru totdeauna. În terapia psihologică, putem lucra pentru a ne identifica rănile și a le vindeca.

Din experiența mea profesională, toți avem aceste răni, într-o măsură mai mare sau mai mică. Uneori le-am vindecat fără să ne dăm seama, dar, în general, ne conectăm zilnic cu aceste răni și, neștiind-o, nu îi dăm importanța pe care o cere. Riscăm să ne obișnuim și să ne gândim că „suntem așa” sau că „avem ghinion”. Dar, în realitate, conectarea cu rănile noastre ne face să acționăm în moduri diferite, care nu sunt cele mai sănătoase sau cele mai potrivite.

De asemenea, influențează faptul că leziunile inițiale provin de obicei din copilărie și neavând suficiente abilități cognitive dezvoltate la acele vârste, nu suntem neapărat conștienți de acele amintiri sau de impactul pe care l-au avut asupra noastră.

Din acest motiv, consider necesar că, dacă vă identificați cu ceva din ceea ce ați citit în acest articol, nu ezitați să căutați profesioniști în psihologie cine te poate însoți în această călătorie de autocunoaștere, pentru a te ajuta să identifici rănile emoționale din copilărie și la care poți lucra vindeca-i. În acest fel, puteți preveni acele răni emoționale provocate în copilărie să vă afecteze în continuare prezentul și să vă condiționeze viitorul.