Anxietatea poate provoca dureri musculare?

Conexiunea minte-corp nu este la fel de mistică pe cât ar crede mulți. În același mod în care, atunci când o parte din noi ne doare, putem fi supărați sau triști din cauza ei, există și relația inversă.

Starea noastră emoțională influențează severitatea și cantitatea simptomelor fizice pe care le putem manifesta, indiferent dacă sunt sau nu legate de o boală fizică reală. Depresia, stresul și mai ales anxietatea ne pot agrava sănătatea fizică.

Dintre toate afecțiunile pe care le putem simți, Anxietatea poate cauza dureri musculare? În continuare vom vedea răspunsul.

• Articol asociat: „Ce este anxietatea: cum să o recunoaștem și ce să facem”

Nivelul ridicat de anxietate poate provoca dureri musculare?

Se știe că mintea și corpul sunt conectate în două sensuri. Sănătatea mentală și fizică se influențează reciproc și, atunci când unul este deranjat, este o chestiune de timp înainte ca celălalt să fie afectat la fel, chiar dacă nu suntem conștienți de asta. De exemplu, atunci când rupem un picior, durerea va produce tristețe, nervozitate și furie și, deși avem o distribuție, ne vom simți inevitabil frustrați de faptul că nu vom putea merge ca de obicei pentru un bine vreme.

Există și relația inversă. Dacă starea noastră de spirit este modificată, sănătatea noastră fizică va fi afectată mai devreme sau mai târziu. Dacă suntem deprimați sau îngrijorați, sănătatea noastră fizică va avea de suferit, în principal prin slăbirea sistemului imunitar, făcându-ne mai predispuși să ne îmbolnăvim. Având o stare mentală scăzută, corpul nostru își reduce și capacitatea de a răspunde la agenți patogeni.

Dar, deși depresia este o problemă relativ comună, nu este la fel de frecventă ca anxietatea. Anxietatea poate fi definită ca o stare mentală în care persoana experimentează neliniște ridicată, entuziasm intens și nesiguranță extremă. Este un mecanism de răspuns al corpului la o situație percepută ca fiind periculoasă atât pentru integritatea fizică, cât și pentru cea mentală, pregătindu-ne să emitem un zbor sau un comportament de luptă.

Anxietatea este un răspuns înnăscut de care nu putem scăpa și nici nu ar trebui să fie patologizat la minimul în care apare. Chiar și așa, la niveluri ridicate, acesta provoacă probleme în organism, devenind o patologie care dăunează atât sănătății noastre mentale, cât și fizice. În tulburările de anxietate, această emoție, departe de a ne activa pentru a face față unei amenințări care ne poate face rău, devine o amenințare în sine.

Psihosomatizare, anxietate și dureri musculare

Bolile psihosomatice sunt acele afecțiuni fizice a căror cauză este legată de o problemă psihologică. Se crede că aproape 12% din populația europeană suferă de acest tip de disconfort și s-a emis ipoteza că un sfert dintre persoanele care merg la serviciile de îngrijire primară, care suferă de dureri musculare și alte afecțiuni fizice, adevărata lor problemă este în minte. Având în vedere cât de frecventă este anxietatea, nu este de mirare că problema principală psihologică explică aceste cazuri.

Se consideră că o persoană suferă somatizări atunci când prezintă unul sau mai multe simptome fizice și, după ce a fost supus unui examen medical, aceste simptome nu pot fi explicată printr-o afecțiune medicală cunoscută sau, dacă este, simptomele și consecințele lor sunt prea grave în comparație cu o imagine tipică a acesteia boală. Gravitatea simptomelor și incertitudinea de a nu ști de unde provin provoacă un mare disconfort în diferite zone ale vieții sale.

Durerile musculare sunt probleme foarte frecvente în populație. În majoritatea cazurilor în care cauza este psihologică, cei afectați merg la serviciile medicale de mai multe ori. Datorită saturației serviciilor medicale și a cât de dificilă este diagnosticarea durerii musculare prima dată cauzate de anxietate, profesioniștii prescriu analgezice, concentrându-se doar pe simptomele fizice ale boală.

Când spunem că durerile musculare pot fi cauzate de anxietate, nu spunem asta, în mod necesar, persoana are un traumatism din copilărie sau o tulburare de anxietate, care a produs-o Problemă fizică. În mod perfect, această persoană poate suferi de anxietate în fiecare zi și nici măcar nu își dă seama. Prin adâncirea în viața ei de zi cu zi și făcând o analiză a modului în care este zi de zi, putem vedea că este supusă unor mici episoade de anxietate pe care, deși aparent inofensive și minuscule, acumulate le pot psihosomatiza în durere înapoi.

Alteori medici, Când văd că nu găsesc o cauză fizică care să explice aceste dureri, înțeleg că ar putea exista o problemă de anxietate în spatele lor și știu că ar trebui să trimită pacientul la un psiholog.. Problema este că, în multe ocazii, pacienții înșiși neagă să aibă probleme de anxietate, considerând că acesta este unul sau altul un diagnostic prost de către medic sau aceștia nu înțeleg foarte bine ce relație poate exista între anxietate și durere muscular.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 13 tipuri de durere: clasificare și caracteristici”

De ce nu mergem la psiholog când ne doare spatele?

Această întrebare poate părea foarte evidentă la început. Logica ne face să credem că, dacă avem dureri de spate, aceasta trebuie să fie datorată, în mod necesar, unei probleme fizice. Ființele umane, atunci când se confruntă cu o problemă, tindem să căutăm soluții care împărtășesc aceeași natură și, în cazul sănătății fizice, este foarte evident. Dacă avem probleme musculare, căutăm un medic specializat în acest tip de durere, iar dacă avem probleme stomacale, unul specializat în tractul digestiv.

Ne place să credem că o problemă va fi rezolvată cu ceva legat de aceasta. Din acest motiv, atunci când profesionistul îi spune pacientului că problema sa se datorează unei probleme psihologice atunci când merge la un consult medical, persoana este oarecum sceptică. „Cum poate un psiholog să-mi remedieze durerile de spate? Ești sigur că nu se datorează unei lovituri sau unei posturi slabe? Ce va avea de-a face anxietatea cu durerea mea de spate? " pacientul se va mira foarte surprins.

Deși s-au făcut multe progrese, în sensul că populația încetează să-l mai vadă pe psiholog ca fiind cel care tratează oamenii „nebuni”, nu puțini oameni au ideea foarte interiorizată că a merge la unul dintre ei confirmă faptul că ei înșiși sunt „sătui de cap". Deoarece le este teamă că psihologul le va găsi ceva ce nu vor să știe, mulți dintre acești pacienți apelează la terapii alternative, medici neîncrezători și temători de psihologi, care cred că vor face puțin pentru a le ușura durerile invalidante muscular.

Astfel încât nu este neobișnuit să găsești sute de oameni care suferă de dureri musculare care spun că au încercat totul: acupunctură, flori de Bach, homeopatie, osteopatie, reiki, meditație, tot felul de masaje... Ei cred că aceste practici sunt mai puțin invazive decât medicina convențională și mai eficiente decât psihologie. Medicina convențională și psihologia se bazează pe metode dovedite științific și, deși lor gradul de intervenție este mai invaziv decât multe dintre aceste practici, este, de asemenea, mult mai mare bani gheata.

În plus, ca o critică a tuturor acestor practici, în majoritatea cazurilor pseud științifice, este faptul că, în ciuda faptului că spun că se îndepărtează de medicină convenționale, ei sunt de acord cu faptul că se concentrează pe simptomele fizice, nu pe problemele psihologice din spatele durerii muscular. Medicina convențională face acest lucru prescriind analgezice, anxiolitice sau alte substanțe axate pe durere, în timp ce practicile menționate mai sus o fac cu tehnici care nu fac absolut nimic (pag. de exemplu, reiki).

În prezent, atât medicina comportamentală, cât și psihologia sănătății știu și încearcă să aprofundeze mai multe despre relația minte-corp. De aceea tratează individul dintr-o perspectivă mai largă, luând în considerare modul în care factorii biologic, psihologic și social influențează apariția, menținerea și rezolvarea a tot felul de probleme fizic.

Referințe bibliografice:

• Stein MB și colab. (2017) Tratarea anxietății în 2017: optimizarea îngrijirii pentru îmbunătățirea rezultatelor. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Tratamentul tulburărilor de anxietate: ghiduri clinice și manuale pentru pacienți (ediția a II-a). Cambridge, Marea Britanie; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antony, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L. și Asociația pentru avansarea terapiei comportamentale. (2001). Ghidul practicantului pentru măsuri de anxietate bazate empiric. New York: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Tulburări de anxietate și tulburări depresive în îngrijirea primară. Barcelona, ​​etc.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Terapia medicamentoasă și tulburările de anxietate. Philadelphia: editori Mason Crest.
• Cano-Vindel, A. și Miguel-Tobal, J. J. (1990). Diferențele dintre subiecții normali și psihosomatici în modelul răspunsurilor de anxietate la diferite tipuri de situații de anxietate. / Diferențele dintre subiecții sănătoși și psihosomatici în tiparul răspunsurilor la anxietate în diferite tipuri de situații. În C.O.P. (Ed.), Psihologie și sănătate: Psihologie a sănătății (pp. 62-67). Madrid: Colegiul Oficial al Psihologilor (COP)