Criza existențială: când nu găsim sens în viață

criză existențială Este unul dintre acele fenomene problematice care par să nu aibă legătură cu condițiile materiale în care trăim.

Poate apărea în orice moment al vieții, afectează și persoanele cu resurse extinse economic și poate fi chiar experimentat de bărbați și femei aparent de succes, cu o imagine bună Social. De fapt, se poate avea tot ceea ce civilizația occidentală consideră drept obiective fundamentale viața umană, cum ar fi bogăția, dragostea și cunoașterea, dar criza existențială va fi în continuare acolo, neobosit.

Când vechile mentalități nu mai funcționează, persoana care se confruntă cu o criză existențială simte că nu mai funcționează. cunoaște calea de urmat în viață și nici nu poate vizualiza obiectivele pe care trebuie să le urmeze pentru a atinge auto-actualizare personală. Acest lucru poate fi psihic și poate provoca tulburări psihologice dacă situația nu este rezolvată corect. Dimpotrivă, dacă individul trece de această etapă a vieții, el percepe că a crescut ca ființă umană și că acum este o altă persoană

mai puternic și mai pregătit să facă față dificultăților care pot fi prezentate în fiecare zi.

Criza existențială: Și acum... ce fac cu viața mea?

Criza existențială se manifestă cu sentimente intense de disconfort psihologic datorită faptului că individul începe pune la îndoială motivele propriei lor existențe. Se poate spune, de asemenea, că criza existențială este, practic, o criză de identitate. Apare atunci când tot ceea ce credeam că este sub control încetează să mai fie. Viziunea noastră asupra lumii este înnorată în mod neașteptat, iar viziunea noastră asupra vieții trebuie actualizată, deoarece este depășită. Așa că ne întrebăm: Ce fac eu aici? sau Care este sensul vieții mele? Ceva pe care până acum ni s-a părut că îl avem foarte clar.

Aproape fără să ne dăm seama, o nouă zori ne învăluie și trebuie să părăsim zonă de comfort să înfrunte noua realitate. Crizele existențiale ne conduc la auto-reflectare și ne presupun a cost emoțional deoarece resursele pe care ne bazam întotdeauna nu mai sunt utile. În această perioadă de introspecție, am pus sub semnul întrebării aspecte ale vieții care până acum nu ne preocupau prea mult.

Pe de altă parte, criza existențială are și consecințe observabile în modul nostru de comportare. Clasic, sau generează apatie și dezinteres în desfășurarea de activități pe care nu suntem obligați să le desfășurăm din cauza responsabilităților noastre, sau lansăm încercarea de noi experiențe într-un mod aproape disperat, cu intenția de a ne umple golul prin senzații care ne păstrează distras. Ambele tipare de comportament pot ajunge la extremul de a fi dăunătoare, deoarece dacă devin axa centrală a vieții noastre, pot da loc unei tulburări depresive și / sau dependențe.

Când simțim că nu avem suficiente resurse pentru a ieși din asta vidul existențial, anxietate nu ne lasă să dormim până nu găsim răspunsul, adică până când găsim o soluție care ne face să redobândim pacea interioară și care ne ajută să vizualizăm din nou calea de urmat. Această cale înainte se referă la recuperarea propriei identități și a angajamentului față de tine. Este vorba de a găsi din nou sensul vieții noastre.

Consecințele crizei existențiale

Criza existențială poate provoca o schimbare radicală în viața noastră, deoarece poate fi o oportunitate de a te reinventa și de a-ți stabili noi obiective. Dar când persoana care suferă o criză existențială intră într-o spirală negativă în care crede că nu are suficiente resurse pentru a o depăși, poate ajunge să sufere o depresie severa.

Nu toată lumea se confruntă cu crize în același mod: unii le pot trăi câteva săptămâni, alții câteva luni și alții câțiva ani. Crizele existențiale lungi și intense necesită adesea ajutorul unui profesionist. Când criza pentru existența însăși este rezolvată într-un mod satisfăcător, simți că te-ai reconectat cu tine și restructurează-ți gândirea. La rândul său, puteți schimba vechile obiceiuri disfuncționale pentru altele mai adaptative și puteți ajunge din nou la bunăstare.

Când persoana care suferă o criză existențială dezvoltă o imagine negativă despre sine, despre lume și despre viitor și își recreează convingerile iraționale despre viață; Sau atunci când aveți o stimă de sine scăzută sau o lipsă de încredere în propriile resurse, puteți duce la deznădejde, neputință învățată, depresie majoră și chiar sinucidere.

Când nu poți trece peste criza existențială

Modul de a face față crizei existențiale este diferit la fiecare individ, deoarece modul de urmat pentru a o depăși este un calea spre descoperirea personală, deci necesită voință de sine și cunoaștere de sine. Persoanele care sunt prinse în această criză trebuie să-și schimbe viziunea asupra lumii, deoarece au scheme cognitive care nu sunt adaptative, cel puțin parțial. Psihologii pot servi drept ghid pentru ca o persoană să își descopere calea, dar nu pot poate oferi răspunsuri la criza existențială, deoarece are de-a face cu prioritățile fiecăruia unu.

Tot și încă un psiholog își poate ajuta pacientul pentru a avea o viziune mai obiectivă asupra acestei situații. De exemplu, un psiholog poate fi eficient în a ajuta o persoană să își restructureze așteptările și să ia în considerare proiecte de viață mai realiste. Poate oferi instrumente pentru acceptare de sine si gestionarea emoțională corectă. Și poate contribui la dezvoltarea unor strategii de adaptare mai eficiente și mai adaptabile, care nu numai că vor fi pozitive pentru a depăși criza, ci și pentru a împuternici pacientul în fiecare zi.

Instrumente pentru a te concentra și a te motiva

Există diferite aplicații mobile pe piață care vă pot ajuta să deveniți conștienți de abilitățile dvs. și să îmbunătățiți modul în care planificați viitorul. Poate că cel mai valoros este Meyo, o aplicație creată în Barcelona care acționează ca un antrenor de viață 360º.

Cu această aplicație vă puteți urmări bunăstarea în opt aspecte esențiale ale vieții dvs. și, printr-o serie de provocări și activități bazate pe pe gusturile tale, Meyo îți oferă resurse și instrumente cu ajutorul cărora să-ți crești abilitatea și să mergi înainte cu noi proiecte și hobby-uri.

• Îl poți urmări pe Meyo pe Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Și Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Referințe bibliografice:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Voința și tulburările sale. O istorie conceptuală. Istoria psihiatriei 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Terapia cognitivă în prevenirea recidivelor în depresie. Jurnalul Internațional de Neuropsihofarmacologie. 10 (1): pp. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Psihoterapie existențială. New York: BasicBooks