Gestionați despărțirile romantice din dezvoltarea dvs. personală

Relațiile personale, în special cele sentimentale, sunt probabil cea mai complexă experiență din viața noastră.

În relațiile de cuplu găsim cea mai intensă și profundă învățare, deciziile că majoritatea ne condiționează viața, o mare sursă de bunăstare, dar și cele mai mari provocări și dificultăți.

• Articol asociat: „Cele 4 chei pentru a realiza schimbări reale în viața ta”

Importanța cunoașterii gestionării sfârșitului relațiilor

Ce dificultăți, urme sau învățare nefuncțională (adică care îți limitează viața și îți condiționează modul de a acționa? interacționează cu tine și cu alte persoane, indiferent dacă sunt sau nu parteneri posibili) au părăsit despărțirile tale și mai ales modul tău de a să le gestionezi?

Sunt Rubén Camacho, psiholog și antrenor al empoderamientohumano.com și, de mai bine de 10 ani, însoțesc oamenii în procesele lor de schimbare, fie cu o abordare personală, fie profesională. În multe ocazii, dificultățile pe care le au oamenii în raport cu relațiile lor personale și sentimentale

mint în învățăturile care au avut loc într-o relație trecută și mai ales în despărțire.

Aceste dificultăți și învățări nu ne afectează numai atunci când construim noi relații, ci și în zona personală, bunăstare, în a noastră emoții, și chiar și în munca noastră (suntem ființe emoționale și învățarea noastră ne afectează în toate domeniile). Cum să o rezolvi? Cum să dezvățați ce s-a învățat?

Provocarea de a trece peste o despărțire

Una dintre cele mai frecvente probleme psihologice, emoționale și afective este aceasta: dificultăți în gestionarea despărțirilor și, mai ales, știind cum să modulăm modul în care aceste experiențe ne afectează în viitor (care ne afectează cu trecerea lunilor și chiar a anilor pentru a trăi cu bunăstarea și a înfrunta noi relații).

De ce relațiile sunt o experiență psihologică atât de complexă? La începutul unei relații trăim o experiență de dizolvare, de predare, unde se generează o uniune a cărei explicație va fi întotdeauna limitată.

După această fază, apare o luptă de ego-uri în care fiecare membru al cuplului trăiește cu propriul sistem de credințe, valori, precum și cu propriile temeri și nesiguranțe. Pentru a valida aceste emoții și a obține securitate, încercăm să-l constrângem pe celălalt și apar cele mai importante conflicte. Despărțirea este un fel de șah mat pentru propria noastră evaluare personală (ceea ce crezi, ceea ce consideri corect, ceea ce consideri că ai nevoie), pe lângă impactul emoțional deosebit pe care îl are asupra noastră și modul în care învățăm să îl gestionăm ulterior.

Este un subiect complex și, în același timp, transcendent pentru viața noastră, așa că am realizat un videoclip în care puteți merge mult mai adânc (articolul continuă sub videoclip).

Ce înseamnă impactul emoțional?

După cum am vorbit în videoclip, suntem ființe emoționale și simțim mereu emoții. În momentul întreruperii sau conflictului cu celălalt, simțim furie, furie, dezamăgire, ca parte a emoții care încearcă să ne ajute să ne validăm ideile personale sau să încercăm să constrângem alte; Cu toate acestea, simțim și frică, nesiguranță, uneori vinovăție sau neliniște, iar bunăstarea noastră este legată de experiența pe care am trăit-o. Pauza ne face să simțim că modul nostru de a vedea lumea și de a concepe relația este, în cele din urmă, periculos.

Emoțiile sunt în sine pozitive și încearcă să te ajute să te cunoști pe tine însuți, să descoperi cum interpretezi situațiile și cum reacționezi pe baza lor. Problema nu sunt emoțiile, ci modul în care le înțelegem și le gestionăm. Dacă nu învățăm profund să învățăm să înțelegem și să gestionăm acele emoții, ele ajung să ne condiționeze, făcându-le modul de relaționare se bazează pe frică, nesiguranță, constrângere sau încercarea de a valida ceea ce ne temem (și asta înainte să avem cu experienta).

Modul de a gestiona acele emoții, în primul rând, se traduce printr-o serie de comportamente care ajung să ne saboteze experiențele emoționale și emoționale: controlul celuilalt, nesiguranță, izolare, evitare, dependență emoțională, chiar egoism. Sunt comportamente pe care uneori le considerăm necesare, dar în realitate se bazează pe o teamă pe care noi nu o avem am învățat încă să gestionăm datorită experienței anterioare (și asta implică o limită importantă pentru bunastare).

Ce emoții simți în spatele acestor comportamente obișnuite în tine? Ce crezi că ai învățat din relațiile și despărțirile din trecut pe care ar trebui să le înveți? Ce parte din voi ar trebui să se schimbe pentru a schimba ceea ce vi se întâmplă?

Pentru a afla mai multe ...

Dacă aceasta este situația dvs. și doriți să dezvățați ceea ce ați învățat pentru a depăși ceea ce s-a întâmplat și se întâmplă datorită propriei schimbări personale, fac această propunere: în empoderamientohumano.com veți găsi opțiunea de a programa o primă sesiune exploratorie gratuită (numai dacă aveți un interes real în a vă trăi Schimbare). În această sesiune putem să ne întâlnim, să explorăm problema, să găsim soluția și să facem primii pași. Luarea unei decizii pentru propria ta schimbare implică o întâlnire cu tine și acolo găsim cele mai mari revelații.