Cum funcționează terapia cuplurilor? 7 pași de urmat

Terapia de cuplu este unul dintre cele mai solicitate servicii de consiliere și nu este surprinzător.

De fapt, în țările occidentale, numărul căsătoriilor care se încheie în divorț este între 30 și 45% și, dacă presupunem că persoanele care căsătoriți tind să fie cei care au atins deja o oarecare stabilitate în relația lor, ceea ce indică faptul că problemele relației sunt departe de a fi rare excepții.

Pe de altă parte, terapia cuplurilor sa dovedit a fi eficientă în creșterea șanselor ca legătura afectivă să fie întărește și îmbunătățește coexistența, iar acest lucru influențează faptul că sunt mulți care încearcă să-și relanseze relația de dragoste cu ajutorul sprijinului profesional. In orice caz… Cum funcționează terapia cuplurilor? Acesta este subiectul pe care îl vom explora dacă continuați să citiți.

• Articol asociat: "Cele 5 tipuri de terapie de cuplu"

7 chei pentru a cunoaște cum funcționează terapia de cuplu

Acestea sunt liniile directoare fundamentale care ajută la cunoașterea modului în care funcționează terapia cuplurilor din punctul de vedere al celor care vin la ea ca clienți.

1. Determinați dacă problema trebuie abordată din terapie

Nu toate problemele dintr-o relație pot fi rezolvate prin terapia cuplurilor. De fapt, în anumite cazuri este foarte important să nu încercați acest traseu; Acestea sunt cazurile în care cineva este victimă a abuzului fizic sau psihologic.

În astfel de situații, prima și singura cale de ieșire pe termen scurt este de a pune capăt relației imediat și de a ajunge în siguranță; Mersul la terapie ar crește problema, fiind folosit ca o scuză pentru a amâna despărțirea. Cu toate acestea, noi terapeuții de cuplu nu lucrăm pentru a prelungi aceste relații.

2. Alegeți formatul: față în față sau online

Pentru moment, există multe echipe de psihologi care, pe lângă terapia clasică în format față în față, efectuează și terapie online.

Aceasta se bazează pe sesiuni de apeluri video prin dispozitive electronice cu camere, de obicei laptopuri sau desktopuri. Principala diferență este canalul de comunicare utilizat și faptul de a economisi călătoriile și timpul implicat.

3. Alege locul unde mergi

Este important să alegeți un centru de terapie sau un cabinet în care lucrează psihologii înregistrați, pentru a avea garanțiile că au pregătirea necesară pentru a se ocupa de cazuri.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 14 probleme cele mai frecvente în relații"

4. Decideți când este bine să mergeți

Terapia de cuplu necesită o frecvență săptămânală, menținând coerența programelor. Asigurați-vă că ora și ziua selectate vi se potrivesc amândouă în aceeași măsură, pentru a nu genera asimetrii și probleme care pot evolua pentru a forma un nou conflict. Dacă vă lipsește timpul, luați în considerare opțiunea terapiei online de cupluri.

5. Vorbește despre asta și stabilește minim problema și

Este bine ca înainte de a merge la prima sesiune să vorbiți despre problema sau problemele pe care le întâmpinați în relație, pentru a avea o noțiune minimă despre ceea ce ți se întâmplă și cum te simți când respect.

Da, întradevăr, nu fi obsedat de obținerea unei viziuni precise și obiective a problemei A rezolva. Unul dintre aspectele de bază pentru a înțelege modul în care funcționează terapia cuplurilor este să nu încerci să descifrezi complet care este cauza disconfortului sau a nemulțumirii tale; Înțelegerea acestui lucru în continuare face parte din munca pe care o veți face în sesiunile de terapie cu ajutorul psihologului sau psihologului.

6. Evaluați posibilitatea de a merge la terapie individuală

Uneori, psihologii recomandă combinarea terapiei de cuplu cu sesiuni individuale pentru una sau pentru ambii membri ai cuplului, pentru a trata problemele personale care afectează relaţie. În aceste cazuri nu este necesar să căutați vinovațiEste pur și simplu încă o oportunitate de a depăși o problemă care probabil provoacă disconfort în alte domenii ale vieții dincolo de relația de dragoste și de a trăi împreună acasă.

7. Mergeți la terapie și angajați-vă în acest proces

Este foarte important să nu omiteți ședințele, deoarece aceasta este de obicei folosită ca scuză pentru a nu mai merge la terapie. Pentru a obține rezultate, Trebuie să mențineți consistența pe tot parcursul procesului terapeutic, timp de câteva săptămâni sau luni.

Ești interesat să mergi la terapia cuplurilor?

Pe Psihologi Majadahonda avem mulți ani de experiență atât în ​​terapia cuplurilor, cât și în psihoterapie individual, folosind întotdeauna metodele și strategiile de intervenție care s-au dovedit a fi cele mai multe efectiv. În plus, efectuăm și terapie pentru copii și adolescenți, care este utilă în cazul cuplurilor sau cuplurilor căsătorite cu copii mici care pot fi afectați de probleme în relație.

Puteți avea serviciile noastre atât personal în centrul nostru situat în Majadahonda, cât și prin sesiuni online prin apel video; Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre modul în care lucrăm sau doriți să vedeți informațiile noastre de contact, accesați această pagină.

Referințe bibliografice:

• Biscotti, O. (2006). Terapia cuplurilor: o vedere sistemică. Buenos Aires: Lumen.
• Christensena, A. & Dossb, B.D. (2018). Terapie integrativă de cuplu comportamentală. Opinia curentă în psihologie, 13: pp. 111 - 114.
• Ahluwalia, H.; Anand, T & Suman, L.N. (2018). Terapia conjugală și familială. Indian Journal of Psychiatry, 60 (4): pp. S501 - S505.
• Lepore, J. (2010). Apariția terapiei căsătoriei și a altor vise de îmbunătățire umană. New York: The New Yorker.
• O'Donohue, W. & Ferguson, K.E. (2006). Practică bazată pe dovezi în psihologie și analiza comportamentului. Analistul comportamentului astăzi.