Cele 12 obiceiuri tipice ale persoanelor rezistente

Este obișnuit să gândim asta rezistenta Este ceva de genul a abilitate înnăscută, o facultate care se naște spontan la unele persoane care trebuie să se confrunte cu situații adverse.

In orice caz, Reziliența nu este o trăsătură a persoanei născute odată cu ea și nici nu face parte din temperamentul tipic al acestui lucru. Este un proces în care individul intră într-o dinamică de interacțiuni cu ceilalți și cu mediul, astfel încât să poată depăși adversitatea.

Cu alte cuvinte: rezistența psihologică nu există, este ceva dezvoltat și învățat să se mențină.

De aceea, unul dintre pilonii rezistenței se regăsește direct în obiceiurile persoanei care reușește să o dezvolte. Aceste obiceiuri caracteristice ale persoanelor instruite în reziliență pot fi la fel de variate și flexibile ca Există modalități de a trăi viața, dar aproximativ zece pot fi numite care sunt aplicabile pentru majoritatea cazuri.

Oameni instruiți în reziliență ...

Ce lucruri au în comun aceste tipuri de oameni?

1. Ei iau măsuri pentru a-și îmbunătăți stima de sine

Ei sunt capabili să recunoască faptul că acțiunile pe care le întreprind astăzi vor schimba modul în care se percep mâine. Din acest motiv, ei direcționează o parte din acțiunile lor către îmbunătățirea Stimă de sine si încredere în sine, și o fac mai mult sau mai puțin conștient, pentru a asigura eficacitatea acestor măsuri și pentru a fi constanți în această sarcină.

2. Se scufundă în sarcini creative

creativitate Este una dintre modalitățile de a face ca totul din gândurile noastre să se concentreze spre rezolvarea unei noi provocări. Percepția de a crea ceva original face ca acest obicei să fie extrem de stimulant și sentimentul că ați terminat o lucrare care este unică în lume esteextrem de plăcut. Oamenii rezistenți știu acest lucru și de aceea le place să alterneze obiceiurile de zi cu zi cu un pic de noutate și cerere pentru ei înșiși.

3. Ei mențin o atitudine stoică atunci când este cazul ...

Persoanele capabile să dezvolte o bună rezistență sunt capabile să detecteze acele situații în care este practic imposibil să se schimbe contextul pe termen scurt sau mediu. Acest lucru permite nu aveți iluzii inactive și că eforturile tale de a te adapta la ceea ce ți se întâmplă se concentrează pe gestionarea modului tău de a experimenta ceea ce se întâmplă în această nouă situație.

4... Dar nu încetează să caute obiective!

Acceptarea situațiilor care la început par copleșitor de proaste, cum ar fi a rupându-se După o lungă curtare sau izbucnirea unei boli, nu înseamnă că din acel moment toate aspectele vieții acelei persoane se învârt în jurul contextului respectiv perceput ca negativ. Oamenii rezistenți arată o tendință de a profita de atentie selectiva: în loc să-și petreacă toată ziua gândindu-se la lucrurile rele care li se întâmplă, se concentrează pe obiectivele care urmează să fie dezvoltate. În cele din urmă, stabilirea obiectivelor cu semnificație personală, oricât de nesemnificativă sau de importantă ar fi fie aceste obiective, este ceea ce ne permite să ne gestionăm bine obiceiurile și să ne controlăm acte. Reziliența constă, în parte, din orientează-te către orizontul posibilului.

5. Se înconjoară de oameni cu o atitudine pozitivă

Persoanele rezistente sunt, printre altele, pentru că au trecut printr-o situație dificilă care i-a determinat să se antreneze în propriile lor managementul emoțional. Asta înseamnă că își asumă existența unei surse anxioase care poate genera tensiune și departe de a pretinde ignorând-o sau încercând să-i suprime memoria (ceva practic imposibil), ei pur și simplu îndreptă atenția către altul latură. De exemplu, față de persoanele cu atitudine pozitivă. Angajarea într-o comunitate de susținere și receptivitate este o modalitate bună de a facilita gestionarea emoțiilor. Faceți acolo un Flux optimism și pofta de crestere personala trecerea de la mediu la sine face totul mai ușor.

6... Dar și cu tot felul de ființe umane!

Viața vieții include în mod normal să nu fie limitată de un balon de prieteni și cunoștințe care îndeplinesc caracteristici foarte specifice. Prin urmare, cineva care stăpânește bine strategii de coping nu vei avea nicio problemă să interacționezi din când în când cu tot felul de oameni.

7. Ei fac lucruri toată ziua

În timp ce când este timpul să dormi, desigur! Menținerea unei atitudini active îi ajută să se concentreze și să-și atingă obiectivele dorite., care la rândul său are un impact pozitiv asupra propriei stime de sine și a încrederii în sine.

8. Ei practică sport și / sau un fel de meditație

meditaţie pare să aibă mai multe beneficii, inclusiv facilitarea apariției gândurilor pozitive și reducerea stresului, așa cum se explică în Acest articol. sportLa rândul său, servește și pentru relaxare și câștigarea încrederii în sine. Ambele obiceiuri, în plus, sunt în continuare rutine foarte solide pentru zi cu zi sau, cu alte cuvinte, mici obiective zilnice.

9. Folosesc umorul pentru a se împuternici

Umorul este o resursă de neprețuit pentru a minimiza lucrurile în același timp în care obții un zâmbet în schimb. A face glume despre ceva legat de problemele personale este perfect sănătos, având în vedere socotim că subiectul este abordat obținând un răspuns emoțional care este plăcut și ne eliberează de greutatea stres. Desigur, ca strategie de reziliență, acestea ar trebui să fie glume spontane și cu adevărat amuzante. Autoimpusul sarcinii de a face umor poate fi un mecanism de apărare dacă numai glumele sunt tratate ca o mască.

10. Rezervă momente pentru a se gândi la ce pot face pe termen lung.

Înfruntarea adversității înseamnă a privi dincolo de stresul sau tristețea care pot fi experimentate din când în când. Din acest motiv, cineva care a reușit să intre într-o dinamică de reziliență își planifică obiectivele și le face pe unele dintre acestea să fie proiectate pe termen lung. Acest lucru ajută la menținerea gândurilor fixe asupra acelor lucruri care pot fi schimbate în bine și, în plus, asupra faptului că putând schimba material contextul face mai ușor să facă față situațiilor negative.

11. Ei îi invită pe alții să participe la proiectele lor

Oamenii rezistenți își fac obiceiul de a-i încuraja pe ceilalți să participe la ei proiecte simple, pe termen scurt sau ambițioase și bazate pe un obiectiv care va dura mult timp a ajunge. Sensul acestui lucru este răspândiți atitudinea pozitivă față de ceilalți și, în același timp, face ca această atitudine pozitivă să revină la sine prin satisfacția altora, ca un ecou. De asemenea, proiectele care implică mulți oameni sunt adesea mai absorbante și mai stimulatoare decât efectuate singure, deoarece așteptările pe care ni le pun alții ne încurajează continua.

12. Sunt îmbibate de cultură

Nu există nimic ca explorarea unor modalități alternative de a gândi și de a acționa pentru a construi rezistența. Și, pentru a realiza acest lucru, trăirea culturii este esențială; în acest fel sunt descoperiți gânditorii, autori și artiști care ne dezvăluie lumea mentală și ne învață că viața poate fi experimentată în mai multe moduri din care am crezut la început. În cele din urmă, pe măsură ce crește opțiunile de gândire pentru a alege, crește și libertatea noastră și capacitatea noastră de a experimenta lucrurile în mod satisfăcător. În acest sens, persoanele rezistente se înconjoară întotdeauna cu forme stimulative de exprimare culturală.