Amaxofobie, frica irațională de a conduce
Numărul obiceiurilor și obiceiurilor a devenit mult mai variat odată cu progres tehnologic, și exact același lucru s-a întâmplat cu repertoriul fobiilor.
Frica de a conduce vehicule sau de amaxofobie
După cum am văzut în articolul despre ciudate fobiiÎn zilele noastre nu este neobișnuit să avem o teamă patologică față de o infinitate de elemente, dintre care unele apar doar în ficțiune. Fobia despre care vom vorbi astăzi este însă mai legată de viața de zi cu zi, dar nu încetează să fie serioasă. Este vorba despre amaxofobie sau frica de a conduce.
Ce este amaxofobia?
Să-l puneți pur și simplu, este vorba despre frica de a conduce la o extremă patologicăCu alte cuvinte, ne creează probleme și dificultăți și înrăutățește calitatea vieții celor care o experimentează.
Originea fobiei poate fi găsită în experiențele anterioare legate de experimentarea la volan, dar este, de asemenea, posibil să apară la oameni care nu au reușit niciodată să conducă pentru prima dată timp. Aceasta înseamnă că experiențele la persoana întâi pot interveni în nașterea amaxofobiei, dar și preconcepții sau informații date de terți.
De ce este produs?
Există mai multe fațete psihologice care explică frica de a conduce.
În aspectul cognitiv, există adesea gânduri fataliste în care se anticipează un accident fatal. Aceste gânduri pot consta în narațiuni întruchipate în imagini care se repetă iar și iar, fără a se face mult pentru a încerca să le suprime. Amintiri legate de accidente de circulație cunoscute anterior, statistici privind decesele rutiere etc. pot fi de asemenea prezente.
La nivel emoțional, anxietatea și stresul trăite în momente specifice sunt normale. Aceste stări emoționale sunt doar vârful unui aisberg care include procese hormonale și fiziologice, cum ar fi transpirația, pulsul rapid și tensiunea musculară. Poate să apară și vedere încețoșată sau greață.
În ceea ce privește aspectele materiale care înconjoară amaxofobia, există câteva ritualuri începute înainte de a începe să conducă, amânarea nedeterminată a conducerii (deși anumite responsabilități te împing să iei propriul vehicul), conducerea cu viteză mică etc.
Aceste trei aspecte se hrănesc reciproc și perpetuează sau chiar agravează gradul de conducere a fobiei, deoarece au un efect circular în care frica și stresul cresc doar.
Desigur, nu este neobișnuit să experimentați frica la volanul unui vehicul, mai ales dacă aveți puțină experiență cu acesta și Un eșec poate pune în pericol viața ta și a altora (situație care apare practic în toate tipurile de rute). Cu toate acestea, amaxofobia este o frică irațională care nu poate fi justificată și, tocmai din acest motiv, e greu să lupți. În ciuda acestui fapt, faptul că nu este ușor de tratat nu înseamnă că este imposibil să-i atenuezi drastic efectele.
Cum este tratată frica de a conduce?
Există mai multe fronturi de pe care poți ataca fobia de a conduce de pe intervenție cognitiv-comportamentală.
În primul rând, este bine să vă informați despre natura amaxofobiei, deoarece în acest fel persoana care experiențele vor putea înțelege ceea ce i se întâmplă și vor ști ce implică și ce nu implică să te temi conduce. Cu toate acestea, această măsură nu servește pentru a produce o îmbunătățire de la sine, deoarece fobia nu se bazează pe rațional. În orice caz, servește pentru a limita problema și a ști cum să o rezolvăm din acel moment.
Este bine să te antrenezi tehnici de autoinstruire persoana cu amaxofobie. Urmarea autoinstrucțiunilor implică urmărirea unui fel de script imaginar pentru a ști ce să faci și în ce ordine. Acest lucru face mai ușor să fie clar în orice moment care este obiectivul imediat în conducere și mută atenția de la gândurile catastrofale anticipative.
De asemenea, este esențial să ataceți latura emoțională a fobiei, iar acest lucru se poate face urmând tehnici pentru combate anxietatea înainte și în timp ce conducea. Cele care implică direct controlul respirației sunt deosebit de importante, deoarece Acest lucru ajută la menținerea unui ritm cardiac adecvat și împiedică creierul să fie copleșit de circumstanțe.
Pe lângă toate acestea, este obișnuit să-l combateți prin expunerea progresivă la sursa fricii. Aceasta implică elaborarea unor abordări mici la conducere, stabilirea unor obiective din ce în ce mai ambițioase. De obicei, începe cu compania cuiva, dar în etapele ulterioare persoana trebuie să poată face față conducerii fără nicio companie. De obicei, în expunerea la sursa fobică se văd rezultatele și acest lucru poate acționa în favoarea motivației persoanei.
Nu totul este negru sau alb
Ca în toate fobiile, în amaxofobie există diferite grade de severitate. Asta înseamnă că pentru unii oameni pot fi foarte mulți nervi în timpul conducerii grele. viteza pe autostradă sau pe autostradă, în timp ce în alte cazuri simplul act de pornire a mașinii poate fi înfricoșător. motor.
Punctul cheie este să știți cum să identificați magnitudinea acestei fobii în fiecare caz specific și să adaptați strategiile de combatere a acesteia în funcție de aceasta.
