Anne Guilbeau: „Cu cât problema este mai recentă, cu atât este mai puțin înrădăcinată”

Problemele de relație pot duce la o spirală de ostilitate și confruntări care afectează relația de dragoste până când aceasta nu este viabilă. Din fericire, terapia cuplurilor ajută la prevenirea acestui lucru și ajută la transformarea căsătoriei sau a curtei într-un loc în care amândoi vă puteți exprima sentimentele într-un mod funcțional.

Despre asta vom vorbi în acest interviu cu psihologul Anne Guilbeau, expertă în terapia cuplurilor.

• Articol asociat: „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase "

Interviu cu Anne Guilbeau: cum este terapia cuplurilor?

Anne Guilbeau este psiholog general în domeniul sănătății și are o consultație în Logroño și lucrează atât în ​​psihoterapie individualizată, cât și în terapia cuplurilor. În acest interviu, el vorbește despre această ultimă modalitate de intervenție, grija cuplurilor a căror relație trece printr-o criză sau momente dificile.

Ce este, pentru tine, ce se caută prin terapia de cuplu?

Aproape inevitabil, cuplurile tind să aibă disfuncții de comunicare și un comportament de consolidare a funcționării circulare.

Adică, observ adesea că comportamentul unui membru al cuplului va provoca o reacție în celălalt membru, care la rândul său va provoca o reacție în primul, întărind astfel primul său comportament.

Deși pare complex în realitate, nu este. Să luăm exemplul unei femei care are tendința de a critica tot ceea ce face soțul ei în treburile casnice și de a se enerva de frustrarea pe care o generează această situație.

Ca răspuns la aceste critici, soțul crede că „orice ar face nu va fi fericit” și începe să facă mai puțin acasă și cu puțină grijă.

Soția, văzând că arată o voință mică de a face lucrurile bine, devine mai supărată și critică și mai mult cât de prost sunt făcute lucrurile. lucruri, generând un sentiment de frustrare și stima de sine scăzută la soț și chiar mai puțină dorință de a participa la sarcini intern.

Se activează apoi o buclă de comportament, o spirală de frustrare, dezamăgire, resentimente și furie.

Cu terapia, scopul este de a identifica comportamentele care au la bază aceste tipuri de bucle și de a lucra asupra emoțiilor asociate.

Modul de comunicare în cadrul cuplului este, de asemenea, foarte important și pun un mare accent pe faptul că comunicarea asertivă poate fi realizată în cadrul cuplului.

Care ați spune că sunt problemele pentru care terapia cuplurilor este cea mai eficientă?

Pentru mine nu există probleme de nerezolvat, deoarece oricare ar fi problema, ceea ce contează cu adevărat este gradul de motivație a cuplului pentru schimbare și pentru a-și salva căsătoria.

Infidelitate, minciuni, dependență (droguri, jocuri de noroc, alcool ...), datorii, gelozie etc. sunt elemente care pun cuplul la încercare dar nu neapărat sinonim cu eșecul.

Evident, cu cât problema este mai recentă, cu atât este mai puțin înrădăcinată și cu atât va fi mai ușor să faci modificările necesare.

Cu cât problema este mai superficială (cum ar fi dificultățile de comunicare), cu atât cuplul se poate îmbunătăți mai repede (spre deosebire de o problemă de dependență, de exemplu).

Terapia de cuplu este eficientă dacă gradul de motivație, dragoste și angajament este ridicat.

Există o tendință de a considera problemele de întâlnire sau căsătorie imposibil de rezolvat, chiar și fără a fi mers la terapia cuplurilor?

În societatea actuală știm că există o ușă de ieșire pe care nu o aveam acum 50 de ani: divorțul.

Această ușă ne-a schimbat modul de viață în cadrul cuplului, deoarece știm că putem pune capăt unei situații de suferință, de inimă, de țipat etc.

Acestea fiind spuse, este important să subliniem că, în general, cuplurile când încă simt dragoste, nu renunță și caută soluții. Soluția de separare nu este luată în considerare ușor.

Oamenii care renunță la relația lor sunt oameni care nu văd o soluție (sau soluția pe care o doresc) la problemele lor. Ei tind să fie cei care dau vina pe cealaltă persoană pentru că este cauza problemei: „nu mă ascultă”, „fac întotdeauna ce vor”, „nu se vor schimba” „Nu voi ierta niciodată lor".

Se înfurie în aceste gânduri, cuplul nu iese din această buclă de gândire. Este plin de resentimente, suferință și tristețe. Dacă nu se găsește nicio soluție în acest moment, atunci vine faimosul și irevocabil: „Am încercat deja totul, nu mai pot suporta”. Chiar și așa, trebuie să spun că acest moment, un moment de cotitură și fără întoarcere, apare de obicei după ani de luptă.

Ca psiholog, ați observat schimbări de-a lungul anilor în modul în care terapia cuplurilor este percepută social?

Da, există o percepție din ce în ce mai pozitivă asupra rolului psihologului în general, dar și în terapia cuplurilor. La început, terapiile se concentrau asupra persoanei individuale, apoi terapia a început copiii și, în cele din urmă, terapia pentru a ajuta cuplurile în dificultate au devenit din ce în ce mai importante.

Rolul psihologului capătă din ce în ce mai multă importanță în societate, acesta nu mai este perceput ca „un medic pentru nebuni”, sau un intrus în „o aventură de familie”.

Această viziune a intrat în istorie. Pentru cupluri, a avea o persoană profesionistă, expertă și neutră pentru a-i îndruma și ghida în momente de dificultate este percepută ca un avans social.

Care sunt tehnicile de terapie de cuplu care par cele mai utile sau eficiente?

Nu este ușor să rezumăm tehnicile de terapie, deoarece depinde foarte mult de originea problemei. Nu veți lucra cu partenerul dvs. în același mod dacă problema este legată de jocuri de noroc ca și cum ar fi legată de gestionarea emoțiilor, cum ar fi furia sau impulsivitatea.

În orice caz, va fi necesar să devenim conștienți de comportamentul fiecăruia, de emoțiile implicate, de modul în care sunt rezolvate conflictele, modul în care comunică, bucla în care au fost instalate, etc.

Ce le-ați spune celor care se gândesc să meargă la terapia de cuplu, dar care nu termină să facă acel pas?

Le-aș spune să nu se teamă, că nu riscă nimic atunci când încearcă să rezolve probleme care, pe termen mediu sau lung, își pun relația în pericol. Când bucla este stabilită, este foarte dificil să ieși din ea singură. Un psiholog nu este un intrus, ci o persoană externă care va putea privi cu ochi noi, fără a judeca, problemele cuplului și îi va îndruma în rezolvarea lor.

Dacă sunt motivați să-și mențină relația, dacă simt dragoste față de partenerul lor, cu ajutorul unui bun profesionist nu există nicio problemă care nu poate fi rezolvată.