Artoterapie: terapie expresivă care îmbunătățește bunăstarea emoțională

Terapia expresivă a artei ca mijloc terapeutic a fost dezvoltată încă din ultima jumătate a secolului XX, și în prezent continuă să crească în domeniu și definiție.

Ceea ce caracterizează terapia expresivă a artei este munca, individuală sau de grup, cu una sau mai multe modalități artistice: artă, muzică, dans / mișcare, dramă și poezie / scriere pentru a promova conștientizarea, a stimula creșterea emoțională și a îmbunătăți relațiile cu restul.

• Articol asociat: „De ce ar trebui să folosiți creativitatea ca resursă în psihoterapie”

Poate fi arta folosită ca terapie pentru a îmbunătăți bunăstarea emoțională?

Premisa esențială este că experiențele expresive (artă vizuală, muzică, dans și teatru) permit participantului să o facă explorați fațete necunoscute ale sinelui, comunicați non-verbal și câștigați o mai bună înțelegere.

Una dintre cele mai acceptate teorii ale terapiei prin arte expresive este propunerea Natalie Rogers, fiica psihologului Carl Rogers, și munca ei intermodală și integrativă „centrată pe persoană”.

Teoria sa postulează că o formă de artă îl stimulează în mod natural pe altul; de exemplu, mișcarea creativă poate afecta ceea ce se exprimă prin desen, iar desenul poate activa ceea ce se simte sau se gândește.

Dincolo de experiența estetică

Din perspectiva terapiei Gestalt, terapiile expresive sunt utilizate cu abordarea multimodală prin combinarea artei, mișcării și a altor modalități (Rhyne, 1973/1995). Pentru terapeuții transpersonali, combinația are loc sub formă de imagini, muzică, mișcare și scriere creativă în munca lor cu clienții (Farelly, 2001).

Artoterapia este deseori interpretată ca o relație a artelor cu teoriile creativității și imaginației, mai degrabă decât integrarea cu principiile psihologice.

Este adevarat ca fiecare persoană are un stil expresiv diferit. De exemplu, o persoană poate fi mai verbală, alta mai vizuală, iar o a treia mai cinestezică sau mai tactilă. Dincolo de artele vizuale, terapia facilitează exprimarea în cel mai potrivit mod pentru participantul concentrat clinic.

Cum este o sesiune de terapie expresivă?

O sesiune tipică poate începe cu o activitate de încălzire, cum ar fi mișcarea spontană, recunoașterea spațiului și a materialelor, o meditație, de exemplu.

Deși există oameni care pot fi atrași în mod natural de o formă de artă peste alta și încep să se exprime fără nicio sugestie, terapeutul de artă facilitează găsirea formei expresive care este cea mai confortabilă și mai periculoasă pentru participant.

Terapeutul de artă poate sugera o tranziție la o altă modalitate expresivă, pentru a facilita spontaneitate, stimulează creativitatea și sporește sentimentele experienței, permițând o mai bună înțelegere adânc.

În partea finală a sesiunii, individul poate reflecta asupra imaginilor, cuvintelor, sunetelor sau mișcărilor create și poate discuta procesul de creație cu terapeutul în artă.

Abordarea terapiei prin artă oferă modalități creative prin care participanții își exprimă gândurile și sentimentele, comunică non-verbal, ajung la înțelegere și experimentează potențialul de vindecare al procesului creativ.

• S-ar putea să vă intereseze: „Eliberați anxietatea cu fotografia ca instrument terapeutic”

Care sunt beneficiile terapiei prin artă?

Printre beneficiile terapiei prin artă, cele care se remarcă cel mai mult sunt următoarele:

• Exprimă dincolo de cuvinte. Artoterapia vă permite să abordați problemele sau să le exprimați într-un mod care transcende limbajul vorbit sau scris.
• Explorează abilitatea de a crea și imagina. Câștigi mai multă încredere și îți îmbunătățești imaginea despre tine și capacitatea ta creativă, adoptând mai multă siguranță, o mai bună stimă de sine și o stimă de sine.
• În afara cadrului terapeutic „tradițional”, acesta poate elibera participantul și poate ajuta la identificarea și abordează problemele pe care a avut dificultăți în exteriorizarea lor pe parcursul psihoterapiei convenţional.

Este necesar să fii creativ și să ai talent artistic?

În terapia prin artă nu este necesar să ai talent plastic sau să fii artist. Deși poate părea diferit și nefiresc la început, este de obicei pentru că nu te obișnuiești să comunici prin artă.

Cu toate acestea, procesul creativ este cel mai satisfăcător aspect pe lângă faptul că se simte mai confortabil cu această nouă formă de exprimare. Scopul terapiei prin artă nu este estetic, ci cunoașterea de sine prin procesul creativ.