Cui i-ai dat puterea ta?

Încrederea în sine este evazivă. Există zone în care ne simțim mai puternici și altele în care ne simțim atât de nesiguri încât afectează percepția pe care o avem despre noi înșine.

Tindem să fim buni la multe sarcini, dar mintea noastră nu se oprește să sărbătorim asta, ci să evidențiem acele experiențe în care simțim pământul deschis sub picioarele noastre.

Mintea funcționează astfel implicit. Acest Lui nu îi pasă cum ne simțim, doar că suntem în siguranță. Păcat că asta ne face să purtăm o tristețe interioară foarte greu de depășit pentru că lipsa noastră de încredere în noi ne face să ne simțim frânți, insuficienti, lipsiți și speriați. Cum ne putem revendica valoarea când simțim așa?

• Articol înrudit: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

Recăpătați încrederea în sine

Primul lucru pe care vreau să-ți spun este că este multă lumină la capătul tunelului și o știu pentru că am fost acolo. Trezirea mea a început când mi-am dat seama că am rămas blocat în căutarea unei uși de ieșire, dar că pereții din jurul meu erau de fapt din carton. Cu ajutorul profesional adecvat, am fost încurajat să-i dau cu piciorul și să-mi scriu povestea așa cum mi-am dorit-o. Vom lua strat peste strat până ajungem la miezul acestei probleme.

Primul strat: privirea celuilalt

De mici învățăm să exteriorizăm cât valorăm. Căutăm cu disperare aprobarea părinților, a colegilor, a profesorilor și a culturii în care suntem cufundați.

Acest lucru ne oferă un mare anxietate, pentru că dacă valoarea noastră depinde de ceea ce spune celălalt și nu de aprecierea noastră, îi dăm ce cel mai valoros lucru pe care îl avem pentru alții: securitatea noastră, discernământul nostru și credința noastră în noi înșine înșiși.

Gândește-te la toate momentele în care a trebuit să iei o decizie și cu care ai consultat-o ​​la nesfârșit familia și prietenii tăi, pentru că în mod subconștient ai crezut că au răspunsul corect, dar nu au făcut-o. ta.

Gândește-te de câte ori ai făcut ceea ce ți s-a spus să faci sau ai făcut ceea ce se aștepta de la tine.

Aceasta nu este nimic mai mult decât reflectarea faptului că ți-ai acordat încrederea și puterea celor din jurul tău. Fără să știi, te-ai deconectat de la propria ta sursă de înțelepciune. A trăi astfel este obositor pentru că te contorci în o mie de direcții din pur conformitate cu mediul înconjurător. Se spune că ieșirea este întotdeauna înăuntru; păcat că deseori îl uităm și îl căutăm afară.

• Te-ar putea interesa: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Al doilea strat: perfecționism și control

Dacă înlăturăm acest prim strat, găsim altul foarte delicat, care sunt tendințele noastre perfecționiste. Acest lucru este legat de cele de mai sus pentru că există o credință că există un băț la care trebuie să ajungem și care ne asigură că putem fi neprihăniți la toate nivelurile: personal, familial, academic și profesional.

În munca mea cu clienții mei, ascult cu atenție cum îmi spun că muncesc din greu pentru a nu eșua, pentru a evita greșelile, pentru a nu pierde ceea ce au și pentru ca alții să nu le dea jos stima. O fac cu iluzia de a controla lucrurile pe care le întreprind și consecințele lor. Acest lucru îmi amintește de hamsterii pe roata lor, aleargă dar nu ajung nicăieri.

Acel dialog intern ascunde o importantă mentalitate de deficit: O fac de teama sa nu pierd, „Ma sinucid in ceea ce fac ca sa nu cada ce am”. De fapt, răspunsul constă în a face pentru că mă avantajează, pentru că mă bucur de asta și pentru că sărbătoresc cine sunt și unde mă duc. Mintea este abundentă atunci când știu că, indiferent de ce s-ar întâmpla, puterile mele de rezoluție mă vor duce.

Voi cădea și mă voi ridica cu noua mea învățare. Loc. Mai mult, da scăpăm de presiunea exercitată de privirea celorlalți, va fi și mai ușor să înțelegem ce vrem, unde trebuie să mergem și ce să facem.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Dialogul intern și arta de a asculta

Întrebați-vă: Când mi-am pierdut busola interioară? Cui i-am dat? De ce are nevoie sinele meu speriat? Dacă Sinele meu cel mai lucid ar vorbi cu mine, ce ar spune?

Poate auziți că trebuie să faceți o pauză, poate că trebuie să fiți mai autocompasional, poate că trebuie să vă liniștiți sau poate că trebuie să vă stabiliți limite sănătoase, printre atâtea alte răspunsuri. Acordați atenție și luați-vă înapoi puterea.

Menține un dialog intern cu luminile și umbrele tale. Pentru aceasta, îmbrățișează-te uman, începe prin a te calma și fă ceea ce îți hrănește cel mai mult sufletul. Acesta este începutul vieții din interior spre exterior.

Ceva la care îmi invit adesea clienții este să se întrebe: Ce i-aș spune persoanei pe care o iubesc cel mai mult în lume dacă ar fi în locul meu?

De exemplu, vă invit la o conversație cu un client care mi-a spus că nu poate da mai mult decât el însuși, dar că nu se putea opri și că în munca lui știau că reușea mereu Tot. Când l-am întrebat „dacă această anxietate ar fi cel mai bun aliat al tău, ce ai spune?”, răspunsul lui a fost clar: „oprește-te, o să te prăbușești, asta e inuman, dă-i drumul și delega”.

Al treilea strat: poveștile pe care ni le spunem

Dacă scoatem un alt strat pe această temă, găsim tot felul de povești pe care ni le spunem, care ne slăbesc și ne limitează. De câte ori credem că făcând, acumulând realizări și dând totul impecabil, vom „trece testul vieții”? Și nu trebuie să fii chinuit, blamat sau rușinat de asta. În schimb, fii recunoscător pentru gama de emoții care decurg din această muncă interioară și folosește acele informații pentru a ilumina locurile pe care trebuie să le vindeci.

În fiecare strat pe care îl eliminați, învățați și vă construiți încrederea. Amintiți-vă că viața nu poate fi controlată pentru că întotdeauna aduce surprize, este imprevizibilă. Fă tot posibilul și ai încredere că vei ști ce să faci atunci când apare un eșec.

În cele din urmă, laudă-ți emoțiile și spiritul pentru că pot trăi într-un proces de creștere constantă. Pe rând, încurajează-te să faci acești pași în direcția reîmputernicirii tale. Mai presus de toate, caută să ai cea mai bună relație posibilă cu cea mai importantă persoană din viața ta: tu.