Miguel A. Rodríguez: „Gestionarea psihologică necesită instruire”

Dincolo de natura spectaculoasă a turneelor ​​și meciurilor desfășurate în sportul competițional, există și altele aspecte care, deși sunt mai subtile, joacă un rol fundamental în explicarea performanței sportivi.

Procese psihologice legate de gestionarea emoțiilor și concentrarea atenției sunt o mostră a acestuia. În acest caz, vorbim despre aceste variabile psihologice cu Miguel A. Rodríguez Ramírez, expert în performanță mentală sportivă.

• Articol asociat: „Ce este psihologia sportului? Aflați secretele unei discipline în plină expansiune "

Interviu cu Miguel A. Rodríguez Ramírez: ce este performanța mentală sportivă?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez este un antrenor specializat în performanța sportivă și gestionarea emoțiilor, cu mai mult de două decenii de experiență profesională în acest domeniu. În acest interviu, el vorbește despre unele dintre aspectele cheie de luat în considerare pentru a îmbunătăți performanța în sport.

Ce v-a determinat să fiți interesați de performanța mentală sportivă și de sprijinul profesional pentru sportivi?

M-am dedicat sportului toată viața mea. Mai întâi ca sportiv, iar mai târziu ca antrenor sportiv, antrenor și antrenor de entități sportive. Sportul este o activitate strâns legată de performanță, deși rezultatele primesc adesea mai multă importanță. Și, bineînțeles, pentru ca un sportiv sau o echipă sportivă să-și atingă performanța maximă, cheia este că ei știu să-și gestioneze mintea.

În sportul competitiv, care sunt principalele aspecte ale performanței în care arată cine știe să-și gestioneze gândurile și emoțiile și cine nu?

Ei bine, în timpul antrenamentului, motivația este cel mai evident aspect. Pentru a face acest lucru, este cheia să ai o bună planificare a obiectivelor și să îți dezvolți angajamentul și responsabilitatea cu obiectivele pe care vrei să le atingi. În competiție, emoțiile intră mai mult în joc.

Întâlnesc mulți sportivi care performează foarte bine la antrenamente, dar cad foarte mult în competiție. Știind cum să gestionezi ceea ce se întâmplă în interiorul capului tău, psihologic, necesită antrenament, cum ar fi orice alt domeniu (tehnică, tactică, pregătire fizică) și rezultatele obținute sunt magnific.

Vârsta sportivului influențează mult atunci când intervine pentru a-și îmbunătăți performanța din gestionarea elementelor psihologice?

Nu ar trebui. Mulți antrenori și părinți înțeleg că trebuie să existe o pregătire mentală atunci când sportivul lor are probleme și aceasta este o greșeală. Calitățile mentale (concentrare, atenție, activare ...) trebuie instruite și sporite.

Deși toate acestea primesc importanță atunci când ajung rezultatele proaste, în realitate există o dezvoltare progresiv și, ca orice învățare, cu cât sportivul este mai tânăr, cu atât realizările lor sunt mai mari și evoluţie.

Ce rol joacă Inteligența Emoțională în gestionarea anxietății atunci când concurează în sport?

Foarte important. După cum am menționat, înțelegeți ce simțiți, stres, anxietate, frică, presiune, de unde provine și mai ales cum vă poate ajuta să schimbați complet lucrurile. Din acest motiv, inteligența emoțională aplicată sportului, o numesc Inteligența sportivă, este cheia pentru a face ceva negativ, un punct mai puternic în performanța ta ca sportiv.

În ceea ce privește abilitatea de a se concentra asupra activității sportive și de a nu ceda rumenirii psihologice sau gândurilor catastrofale, care sunt cele mai utilizate strategii?

În cazul meu optez întotdeauna pentru un antrenament bazat pe Sănătate mintală. Este cel mai bun instrument pentru a dezvolta atenția și concentrarea și pentru a nu cădea în dialog intern negativ.

În afara terenului de joc, îl propun într-un mod practic și planificat, pentru a-l face plăcut pentru sportivul care caută acțiune, nu pentru cineva care îi explică lucrurile.

Pe terenul de joc, cu ritualuri de concentrare și tehnici de concentrare a atenției. Este foarte important ca sportivul să-l perceapă ca încă un antrenament, deoarece acesta este modul său de a se îmbunătăți în toate fațetele carierei sale sportive.

Care sunt principalele faze de intervenție la sportivi pentru a-i ajuta să își dezvolte abilitățile de gestionare a emoțiilor?

Primul lucru de făcut ar trebui să fie să îi ajutăm să fie conștienți de nivelul lor în acest sens. Din aspectele care te împuternicesc și pe cele care trebuie să se îmbunătățească. Din acest punct de vedere, lucrarea se concentrează apoi pe găsirea celui mai bun mod de a aplica fiecare dintre variabilele de performanță și management mental pe care un atlet trebuie să îl controleze pentru a fi cea mai bună versiune a acestuia, pentru a-și atinge performanța maximă și obiectivele sport Procesul pe care le încadrez este conștientizarea-definirea obiectivelor-dezvoltarea responsabilității-instruire practică.