Criza de identitate: ce este, caracteristici și cum este tratată în terapie

Puneți-vă următoarea întrebare într-un mod conștient și atent: „Pentru ce sunt aici?”

Este clar că răspunsul nu este ușor, de fapt, este destul de probabil să vă puneți mai multe întrebări. Poate că ați început chiar să vă întrebați puțin despre semnificația propriei existențe.

Căutarea răspunsurilor la aceste tipuri de întrebări s-ar putea să te fi lăsat puțin cu un corp rău. Este normal. Emoțiile pe care le-ai simțit sunt ceea ce oameni care sunt scufundați într-o criză de identitate. Să vedem în ce constau.

• Articol asociat: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

Ce este o criză de identitate?

Putem descrie crizele de identitate ca fiind tiparele de gândire și alte procese cognitive axate pe sensul propriei existențe, atât trecut cât și viitor, marcat de un nivel semnificativ de suferință emoțională și incertitudine. Este o perioadă în care persoana are multe îndoieli despre sine, însoțită de sentimente de vid și singurătatea și diverse întrebări precum de ce se află în această lume, cine este cu adevărat și care este scopul său vital.

Avem tendința de a asocia aceste crize cu adolescența, o perioadă de schimbări profunde și incertitudine legată de personalitatea și rolurile individului, care nu sunt încă bine definite și nici nu au garanții cu privire la modul lor viitor. Adolescentul are întrebări despre orientarea sa sexuală, cu cine ar trebui să se asocieze la liceu, ce să studieze în viitor, ce slujbă vrea să aibă ca adult ...

Deși sunt foarte frecvente în adolescență, crizele de identitate nu sunt exclusive acestei perioade. Cu toții vom manifesta unele dintre aceste crize în diferite momente din viața noastră, în special în perioade marcat de schimbări mari, cum ar fi un nou loc de muncă, un copil, pierderea unui membru al familiei sau mișcare. De fapt, crizele de identitate sunt sinonime cu crizele evolutive, tipice schimbării etapelor vieții după modele precum cele ale lui Erich Fromm sau Erik Homburger Erikson.

Aceste crize sunt de obicei tranzitorii. Subiectul încearcă diferite modalități de a merge mai departe, rezolvând acest conflict intern și punând capăt crizei sale de identitate. Cu toate acestea, în unele cazuri, ele pot dura prea mult, dând loc unui dezechilibru emoțional atât de mare încât afectează negativ sănătatea psihologică a individului. O persoană aflată într-o criză de identitate lungă și profundă ar putea dezvolta probleme de dispoziție, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate.

Un concept de diagnostic?

Crizele de identitate ele apar de obicei în momente de mari schimbări și tensiune emoțională ridicată, cum ar fi adolescența, după o despărțire romantică sau după ce ți-ai pierdut slujba. Este un proces plin de incertitudine și frică, dar, în sine, nu este o problemă psihologică, cu atât mai puțin o tulburare. După cum am spus, vom manifesta cu toții o criză de identitate la un moment dat și, în majoritatea cazurilor, vom ști cum să mergem mai departe. Cu toate acestea, uneori poate duce la probleme de sănătate mintală dacă durează prea mult sau nu pot fi rezolvate.

Expresia „criză de identitate” este un concept destul de colocvial, „de stradă”. Este un termen pe care pacienții sau psihologii îl folosesc adesea pentru a se înțelege, referindu-se de fapt la acele perioade în care există o puternică criză de viață, plină de o mare incertitudine și că nu se știe foarte bine unde va merge Stop. Sunt momente de anxietate profundă, dar pot fi încărcate și cu oportunități și progrese.

Crizele de identitate apar în momente importante din viață, momente de schimbare în care, deși nu știm exact ce urmează să se întâmple, deși acest lucru nu trebuie neapărat să fie ceva rău sau sinonim cu patologia niste. Acestea sunt situații în care există o regândire a problemelor vitale, având o criză care poate proveni atât din ceva negativ, cum ar fi divorțul sau o problemă de sănătate, cât și din ceva pozitiv, cum ar fi schimbarea locului de muncă, o casă nouă sau un copil.

Aceste crize de identitate nu sunt tulburări sau patologii, dar pot duce la una. Dacă persoana devine obsedată de faptul că nu știe cine este exact, nu găsește răspunsuri la întrebările sale și simte o mare anxietate și incertitudine cu privire la aceasta, poate dezvolta probleme de sănătate. Anxietatea și depresia sunt două stări emoționale care pot apărea dacă criza de identitate nu a fost rezolvată satisfăcător de-a lungul timpului, deoarece persoana afectată simte o mare frustrare la faptul că nu poate afla ce este loc în lume.

• S-ar putea să vă intereseze: „Gânduri intruzive: de ce apar și cum să le gestionezi”

Caracteristicile unei crize de identitate

Crizele de identitate nu sunt o tulburare. Le lipsește identitatea de diagnostic ca atare și nu le vom găsi ca categorie clinică nici în DSM-5, nici în ICD-11. Nu sunt patologice, dar dacă nu sunt rezolvate, ar putea duce la o problemă de sănătate mintală dacă dezechilibrul emoțional asociat cu aceste procese de interogare durează prea mult. La fel, putem găsi o serie de „simptome” suferite de persoanele aflate într-o criză de identitate.

Principalul aspect pe care îl găsim la persoanele aflate într-o criză de identitate sunt gândurile despre semnificația existenței lor, care ocupă un loc central pe parcursul zilei. Individul îi verbalizează cu fraze precum „mă simt pierdut, lipsit de sens” sau „Nu știu ce să fac cu viața mea”. Aceste gânduri pot fi cu adevărat intruzive., întrerupându-vă în timp ce vă faceți treburile și provocați o mare suferință emoțională.

Persoana încearcă să-și pună capăt neliniștii căutând un răspuns, dar nu o găsește ușor, ceea ce o face să se simtă pierdută și fără scop. Disconfortul interferează în viața lui, împiedicându-l să facă alte lucruri, cum ar fi ieșirea cu prietenii sau practicarea hobby-urilor sale, deoarece simte că trebuie să răspundă mai întâi la întrebarea „cine sunt eu?” Te simți gol, singur și deplasat.

Aspectul patologic al tuturor acestor aspecte constă în „a se agăța”, adică a faptului că pacientul începe să obsedeze asupra gândurilor și sentimentelor asociat cu criza de identitate. Dacă le gândești prea mult, poate deveni contraproductiv și poate duce la obsesia tipică într-un caz de depresie, mai ales dacă criza a durat mai mult decât ar trebui și persoana afectată nu are sentimentul că există progrese sau răspunsuri.

Tratamentul psihoterapiei

După cum am menționat anterior, crizele de identitate nu sunt o tulburare și normalitatea nu trebuie patologizată. Toată lumea, de-a lungul existenței sale, trăiește la un moment dat o criză de identitate, oricare ar fi aceasta. Poate că ne-am pierdut slujba, partenerul nostru a murit sau că am avut un copil, momente criză care implică introducerea schimbărilor în viața noastră și regândirea cine suntem și ce facem în acest sens lume.

Cu toate acestea, deoarece simptomele pot provoca disconfort psihologic și, pe termen lung, ne pot afecta sănătatea, A merge la un profesionist pentru a trata o criză de identitate nu este un motiv de rușine. Toată lumea are nevoie de ajutor în mai multe ocazii și încearcă să fie „puternici”, trecând printr-un proces atât de complex Deoarece o criză de identitate este fără a recurge la sprijinul rudelor noastre sau al unui psiholog, aceasta poate fi mai rea decât bine.

Mersul la psiholog servește pentru a dobândi tehnici și instrumente utile nu numai pentru a depăși această perioadă complexă, ci și pentru cei care poate veni în viitor pe lângă faptul că ne putem gestiona mai bine emoțiile și așteptările față de cine suntem și la cine vrem să ajungem a fi.

Oamenii care se confruntă cu o criză de acest tip nu sunt de obicei foarte clari de ce se simt rău, astfel încât consultarea unui psiholog îi poate ajuta a înțelege ceea ce îi face să se regăsească astfel sunt întrebări despre cine sunt, întrebări pe care psihoterapeutul îi poate ajuta să le pună Răspuns.