Cum să știți în ce cazuri să alegeți psihoterapia online?

Într-un timp relativ scurt, terapia online a devenit un instrument necesar pentru asistența terapeutică care are avantaje atât pentru pacienți, cât și pentru psihologi.

Desigur, asta nu înseamnă că vizita tipică la centrul de psihoterapie trebuie să dispară; la urma urmei, în multe cazuri, oamenii preferă să fie în aceeași cameră cu profesionistul, fără a fi nevoie să utilizeze un dispozitiv electronic. Cu toate acestea, există momente în care avantajele modului online sunt deosebit de remarcabile, iar opțiunea pentru acesta este cea mai potrivită opțiune. În acest articol ne vom concentra pe acest subiect: în ce situații merită în mod clar să recurgeți la psihoterapie online.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică"

Ce este psihoterapia online?

Să începem cu elementele de bază: clarificarea în ce constă psihoterapia online. Este un serviciu de intervenție psihoterapeutică care se produce nu este nevoie să fii față în față în aceeași cameră cu psihologul, datorită utilizării dispozitivelor electronice

și aplicații de comunicare, care permit comunicarea în timp real.

În plus, eficacitatea terapiei online poate fi la fel de utilă ca cea a terapiei față în față și poate fi aplicat pentru a trata aproape toate problemele frecvente ca în consultare, cu excepția unor excepții în care acest tip de terapie nu este necesar.

Este adevărat că aspecte precum căldura, apropierea și limbajul non-verbal se pierd și ele, dar se câștigă în disponibilitate directă, disponibilitate și imediatitate pentru a ajuta pacienții imediat în orice situație în care se află necesar. De aceea se recomandă, pe cât posibil, să combinați sesiunile online cu o sesiune față în față.

În ce cazuri este convenabil să optați pentru terapia online?

Acesta este un rezumat al cazurilor în care psihoterapia online devine forma preferată de terapie datorită caracteristicilor sale. Desigur, niciuna dintre ele nu este deloc decisivă, dar aceste idei pot servi drept orientare la alegerea distanței sau a asistenței psihologice față în față.

1. Dacă sunteți în căutarea unei discreții și mai mari

Deși astăzi mersul la psihoterapie este foarte normalizat, unii oameni încă simt o rușine că alții știu că merg la psiholog, chiar dacă nu se tratează nicio tulburare (de exemplu, în cazurile în care problema este argumentele de cuplu sau stima de sine scăzută).

• S-ar putea să vă intereseze: "Sănătatea mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei"

2. Dacă nu te poți muta de acasă

Există multe situații în care cineva care trebuie să meargă la psihoterapie nu este în măsură să plece mult timp de acasă sau să fie nevoit să se mute este foarte rău. Acesta este cazul unor pacienți cu mobilitate redusă sau a celor care au copii mici de care să aibă grijă sau chiar care trebuie să treacă printr - o perioadă de carantină, ca episoade recente precum pandemia de coronavirus.

Din fericire, terapia online anulează aceste tipuri de limitări: dacă există o conexiune la Internet cu un minim de stabilitate în transmiterea datelor, există posibilitatea de a avea sesiuni de apeluri video cu psihoterapeutul.

3. Dacă aveți un program prea plin de responsabilități

Un alt caz în care terapia online este cea mai recomandată modalitate este unul în care nu există prea mult timp între muncă și responsabilitățile familiale sau la domiciliu. Modul în care psihoterapia online elimină timpul de călătorie la centrul de psihologie și nu ne obligă să fim la un moment dat într-un anumit loc (atâta timp cât avem locuri liniștite, cu confidențialitate și cu o conexiune la Internet), este mult mai ușor să obținem aceste sesiuni să se încadreze în agenda noastră.

4. Dacă călătoriți des

Unul dintre cele mai importante aspecte în orice proces terapeutic este perseverența și angajamentul față de propria noastră îmbunătățire. Prin urmare, este necesar să se evite ca excursiile să întrerupă dinamica mersului la psihoterapie întotdeauna cu periodicitatea recomandată. În acest fel, nu numai că va fi mai ușor să atingi obiectivele stabilite în primele sesiuni cât mai curând posibil, ci și vom maximiza șansele ca pacienții să nu ajungem să aruncăm prosopul și să nu mai mergem la psiholog.

5. Dacă vă simțiți nesigur

Un alt caz în care este o idee bună să alegeți terapia online este atunci când, în calitate de pacienți, ne simțim nesiguri, sau chiar puțin intimidați, la ideea de a merge la psihoterapie pentru prima dată. Acest lucru se datorează faptului că putem conta pe ajutorul psihologului fără a trebui să părăsim un mediu care ne este familiar și în care ne simțim confortabil, este mai puțin probabil să simțim anxietate în timpul primei sesiuni sau două.

Ești interesat să faci sesiuni de psihoterapie online?

Dacă ați decis să participați la terapie online, indiferent de problemă, vă invităm să contactați echipa noastră de psihoterapeuți. Pe Vezi Treziri Avem mai multe centre deschise în mai multe orașe din Comunitatea Madrid și primim oameni din întreaga lume de mulți ani. de vârstă, dar dincolo de îngrijirea față în față cu pacienții, avem și un serviciu puternic de terapie psihologică pe net. Pentru a vedea mai multe informații despre clinica noastră de consiliere, faceți clic pe acest link.

Referințe bibliografice:

• Schimbare, P.M. (2011). Eficacitatea ciberterapiei în sănătatea mintală: o evaluare critică. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. și Khalid-Khan, F. (2016). Terapie comportamentală cognitivă livrată prin internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188 (4) pp. 263 - 272.